خوزنا : بيماران مبتلا به بيماري‌هاي مزمن چگونه ورزش كنند؟
سه شنبه، 25 اردیبهشت 1397 - 07:24 کد خبر:77728

خبرگزاري ايسنا:ورزش كردن مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي مزمن جلوگيري كند. همچنين ورزش به مديريت بيماري‌هاي مزمن نيز كمك مي‌كند و افراد بيمار مي‌توانند در طول درمان خود از ورزش كمك بگيرند.

به نقل از USNews، به افراد مختلف توصيه شده كه حداقل ۱۵۰ دقيقه در هفته ورزش كنند. انجام ورزش در كنار داشتن رژيم غذايي سالم مي‌تواند احتمال ابتلا به ديابت را تا يك سوم كاهش دهد.

بيماران بيماري‌هاي مزمن كه ورزش مي‌كنند مي‌توانند ميزان مصرف داروي خود را كاهش دهد.

بيماران قلبي مي‌توانند به صورت مداوم ورزش هوازي انجام دهند ورزش هوازي آمادگي قلبي – عروقي را بالا مي‌برد.

بيماران مبتلا به كمردرد بايد ورزش‌هاي ميان تنه انجام دهند و عضلات اطراف ستون فقرات را قوي كنند.

بيماران مبتلا به آرتروز بايد عضلات اطراف مفاصل را قوي كنند تا راحت‌تر حركت كنند.

بيماران مبتلا به ديابت با كمك ورزش درمان موثرتري با انسولين خواهند داشت و قند خون آن‌ها كاهش مي‌يابد.

بيماران مبتلا به آسم مي‌توانند با ورزش حملات را كنترل كنند.

اگر بيمار هستيد و تاكنون ورزش نكرده‌ايد بهتر است با پزشك مشورت كنيد تا ورزش‌هايي كه برا شما بي‌خطرتر است را پيشنهاد دهد.