خوزنا : چه نوع ورزشي خطر ديابت را كاهش ميدهد؟
چهارشنبه، 22 اسفند 1397 - 08:39 کد خبر:82540
بررسيها نشان ميدهد بهبود قدرت ماهيچهها و تقويت عضلات ميتواند به پيشگيري از خطر ابتلا به بيماري ديابت نوع ۲ كمك كند.
ايسنا: متخصصان علوم پزشكي در آمريكا اظهار داشتند: انجام تمرينات استقامتي حتي به ميزان كم نيز ميتواند در پيشگيري از ديابت نوع ۲ اثربخش باشند.
در اين بررسي متخصصان به مطالعه روي بيش از ۴۵۰۰ فرد بزرگسال در گستره سني ۲۰ تا ۱۰۰ سال پرداخته و مشاهده كردند كه حجم متوسط عضلاني صرف نظر از استعمال سيگار، مصرف مواد الكلي، چاقي يا فشار خون بالا با كاهش ۳۲ درصدي خطر ابتلاء به ديابت نوع ۲ مرتبط است.
همچنين كاهش خطر ابتلاء به ديابت مرتبط با حجم متوسط عضلاني مستقل از سلامت قلب / ريه است.
به گزارش هلثدي نيوز، اين متخصصان در عين حال تاكيد كردند: با اين حال سطح بالاتري از تقويت عضلاني لزوماً به معناي محافظت بيشتر در برابر ديابت نيست. در واقع مقياس استانداردي براي ارزيابي قدرت ماهيچهها وجود ندارد و به همين دليل پيشنهاد ميزان مشخص و ايدهآلي از ورزشهاي استقامتي در اين خصوص كار آساني نيست.
لذا براي دستيابي به اطلاعات دقيقتر در اين زمينه، انجام تحقيقات و آزمايشهاي بيشتر مورد نياز و بدون شك اينكه چه ميزان از اين تمرينات در پيشگيري از ديابت مؤثر است به عوامل مختلفي بستگي دارد و با توجه به ويژگيهاي اختصاصي هر فرد متفاوت خواهد بود.