خبرگزاري ايسنا:گروهي از محققان آمريكايي برنامه جديدي براي كاهش فشار خون بالا بدون نياز به مصرف دارو ارائه كرده‌اند.
در اين برنامه بر رژيم غذايي، ورزش و خواب به عنوان فاكتورهاي كليدي در كاهش فشار خون بالا بدون نياز به مصرف دارو توجه شده است.
براي افراد مبتلا به فشار خون بالا انواع گسترده‌اي از داروها وجود دارد كه مي‌تواند به كاهش سطح فشار خون كمك كند. به رغم در دسترس بودن انواع مختلفي از روش‌هاي دارويي كه بسياري از آن‌ها هزينه زيادي را به بيمار تحميل مي‌كنند يا با عوارض جانبي همراه هستند، روش ساده‌تري براي كاهش فشار خون وجود دارد.
اين برنامه بر محور رژيم غذايي گياهي و خوراكي‌هايي از قبيل ميوه، سبزيجات، غلات، دانه‌ها و خشكبار قرار دارد. علاوه بر رعايت رژيم غذايي، شركت كنندگان بايد مرتب ورزش كرده، ميزان كافي آب نوشيده و از خواب كافي برخوردار باشند.
براي افرادي كه به دنبال كاهش فشار خون هستند تغييرات سبك زندگي اولين و مهم‌ترين اقدام است. ورزش كردن بخصوص حركات ايروبيك قابليت كمك به كاهش فشار خون را دارند. همچنين ميوه‌ها و سبزيجات سرشار از پتاسيم مي‌توانند همچون داروهاي كاهنده فشار خون تاثيرگذار باشند.
به نقل از هلث لاين، به گفته پزشكان براي برخي از بيماران مصرف دارو نسبت به تغيير در سبك زندگي روش آسان‌تري براي كاهش فشار خون بالاست. هرچند حتي براي بيماراني كه از داروهاي كاهنده فشار خون مصرف مي كنند سبك زندگي سالم فاكتور مهمي است.