يك عضو هيأت علمي دانشگاه لرستان گفت: مصرف امگا 3 بر بدن ورزشكاران تاثير مثبتي دارد.
ايسنا:دكتر وحيد ولي‌پور ده‌نو اظهار كرد: اسيد چرب امگا ۳ نوعي اسيد چرب اشباع نشده است كه تغذيه با يك رژيم غذايي غني از آن در فرآيندهاي شناختي انسان‌ها نقش موثري دارد.
وي ادامه داد: امگا ۳ ژن‌هايي را كه براي حفظ عملكرد و شكل‌پذيري سيناپسي در موش‌هاي صحرايي مهم هستند، تنظيم مي‌كند.
ولي‌پور ده‌نو اضافه كرد: اسيد چرب امگا ۳ باعث كاهش چربي خون شده و خاصيت ضدالتهابي، ضد لخته خون، ضد آريتمي قلبي و گشادكنندگي رگي دارد.
اين دكتري فيزيولوژي ورزشي افزود: امگا ۳ فعاليت متابوليسم سلول‌ها را تنظيم مي‌كند و مصرف امگا ۳ بر بدن ورزشكاران تاثير مثبتي دارد. برخي از تمرينات ورزشي شديد موجب بروز آسيب بافتي در عضلات اسكلتي و كاهش عملكرد جسماني ورزشكاران مي‌شود كه مصرف امگا ۳ به افزايش مقاومت بدن در برابر اين اتفاقات منجر مي‌شود.
روغن كلزا، دانه‌هاي كتان، ماهي‌هاي چرب مانند ماهي آزاد، ماهي ماركو، شاه ماهي، ساردين، ماهي تن، ماهي قزل آلا، مار ماهي، ماهي كولي، ماهي فلتان، ماهي ريش دار و ماهي نيزه و همچنين گردو، فندق، بادام، بادام هندي، پسته، روغن گردو يا سويا و تخم مرغ‌هاي غني شده با امگا ۳ از جمله مواد غذايي حاوي اين ماده هستند.