صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
پنجشنبه، 1 مهر 1400 - 20:33   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  اجازه سوءاستفاده به دشمن نمی‌دهیم
  دلدادگی‌ها و انعکاسش در ترانه‌های عامیانه
  مردم گرفتار کرونای کووید ۱۹ و کرونای بی‌تدبیری شما متولیان شده‌اند ! برای خدا نجاتشان دهید!
  پنچر شدن عمدی اتوبوس بورس در ایستگاه مردم
  بوسه‌ای بر چهره‌ی خاتون!
  شخصیت علمی ،پژوهش و مورخ مرحوم کاظم پورکاظم در تاریخ ماندگار خواهد شد
  جای خالی اهالی رسانه در بین معادلات مدیریتی کشور
  تأملی در پرسه زنی جوانان جویای کار
  چالش هایی مجازی برای حذف غیرت مردان و حیای زنان ایرانی
  کاش روحیه جهادی به کمک اقتصاد بیاید
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
تجدید الدوارس و تحدید المدارس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 116213صفحه نخست » آخرین اخبار سه شنبه، 23 شهریور 1400 - 18:00
آلزایمر خیلی زودتر از آنچه فکر می‌کنیم، آغاز می‌شود
  

شاید یکی از ترس‌ها و ناامیدی‌های پیر شدن، حداقل برای بسیاری از ما، مبارزه روزافزون برای به خاطر سپردن افراد و خاطراتی است که یک زمانی بسیار ساده و راحت در خاطر داشتیم و گمان می‌کنیم در این دوران دیگر توانایی داشتن آن را نداریم.  

 ایرنا، آلزایمر بیماری هنوز ناشناخته است که سلول‌های مغزی گاهی از کار می‌افتند و ارتباطات بین مراکز مغزی ضعیف شده و منجر به ضعف حافظه و توانایی تفکر می‌شود.

در حال حاضر بیش از ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان با زوال عقل زندگی می‌کنند و سالانه نزدیک به ۱۰ میلیون مورد جدید گزارش و به این جمعیت افزوده می‌شود، در ایران نیز حدود ۷۰۰ هزار نفر آلزایمر دارند و با توجه به روند پیری در جمعیت کشور، زنگ خطر ابتلا به این بیماری به صدا در آمده است.

تحقیقات نشان داده است عواملی مانند افسردگی، فشار خون بالا، عدم تحرک بدنی، دیابت، چاقی، چربی خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، انزوای اجتماعی و تنهایی، مصرف زیاد الکل، اختلالات خواب و از دست دادن شنوایی، به عنوان عوامل بروز زوال عقل و آلزایمر شناخته شده‌اند.

برخی از پزشکان بر این باورند که تاکنون هیچ درمانی برای آلزایمر یا سایر انواع زوال عقل وجود ندارد، اما بهبود عوامل مختلف سلامت، شیوه زندگی و عوامل اجتماعی ـ فعالیت بدنی، رژیم غذایی، افسردگی، تحصیلات و تنهایی در دوران جوانی و بزرگسالی و بدون توجه به سن، می‌تواند از یک سوم موارد زوال عقل جلوگیری کند.

مهدی افسری روانپزشک در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: با افزایش سن تغییراتی در حافظه ایجاد می شود که طبیعی است،  اما نشانه های بیماری آلزایمر چیزی بیش از فراموشی های موقتی و ساده بوده، افرادی که به بیماری آلزایمر دچار می شوند، مشکلاتی را در برقراری ارتباط، یادگیری، تفکر و استدلال تجربه می کنند. این مشکلات بر وضعیت شغلی، فعالیت های اجتماعی و زندگی خانوادگی فرد تاثیر می گذارد.

وی تصریح می کند: بیماری آلزایمر شایعترین علت دمانس است، بیماری پیشرونده و تحلیل برنده که با تغییراتی که در مغز افراد مبتلا ایجاد می کند، موجب ضعف حافظه و اختلال در عملکردهای شناختی و رفتاری می شود، به مرور حافظه و تواناییهای ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و فرد مبتلا را در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه می کند.

غذاهای رنگارنگ بخورید

این روانپزشک اظهار می دارد: تغییر شیوه زندگی  شامل افزایش فعالیت بدنی، به چالش کشیدن ذهن و انتخاب غذاهای رنگارنگ، می‌تواند به جلوگیری یا حداقل تاخیر درآلزایمر کمک کند.

وی می افزاید: خوردن غذاهای حاوی فلاونوئیدها می‌تواند به شاداب و تیز نگهداشتن ذهن کمک کند. میوه‌ها و سبزیجاتی مانند سیب، توت سیاه، زغال اخته، کرفس، گیلاس، گریپ فروت، پرتقال، گلابی، فلفل و توت فرنگی حاوی فلاونوئید بالا هستند و قوی‌ترین اثر محافظتی در میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی دیده می‌شود. فلاونوئیدها در پیشگیری از کاهش مهارت‌های ذهنی و فکری که معمولاً بر اثر افزایش سن ناشی می‌شود، نقش قوی و موثری دارند.  

انجام فعالیت بدنی 
افسری تاکید می کند: فعالیت بدنی متوسط، مانند پیاده روی سریع روزانه، باعث بهبود سلامت کلی جسمی و روحی، بهبود خواب، کاهش علائم افسردگی و ارتقای عملکرد شناختی می‌شود و فعالیت بدنی منظم به رشد عروق خونی مغز و حفظ سلامت آن کمک کرده،  سطح گلوکز خون در مغز را افزایش می‌دهد، از کاهش ماده خاکستری مغز جلوگیری و به توجه، سازماندهی افکار و دستیابی به اهداف در بزرگسالان جوان و بزرگسال کمک می‌کند.

این روانپزشک می گوید: افرادی که در سنین میانسالی وضعیت سلامتی ضعیف‌تری دارند، فعالیت فیزیکی کمی دارند، رژیم غذایی  آنها نامناسب است و فشار خون بالا دارند، بیش از دو برابر افراد دیگر  با خطر ابتلا به آلزایمر مواجه هستند. همچنین، افرادی که در سن ۱۸ تا ۳۰ سالگی از سلامت نسبی برخوردارند و فشار خون بالا، قند خون و کلسترول داشتند، در مقایسه با افرادی که در این سنین در وضعیت سلامتی خوبی قرار دارند، در چهل و پنجاه سالگی نمره‌های عملکرد شناختی پایین‌تری می‌گیرند

ذهن خود را به چالش بکشید
افسری می افزاید: چالش ذهنی می‌تواند به حفظ حافظه و مهارت‌های تفکر خوب کمک کند. فعال ماندن از نظر ذهنی مانند نوشتن نامه، انجام معماها، حل پازل یا مطالعه می‌تواند سبب شود علائم زوال عقل و آلزایمر ۵ سال دیرتر آغاز شود.

وی تاکید می کند: گاهی اوقات مشاوره کمکی بزرگ برای خانواده هایی است که درگیر مراقبت از یک فرد مبتلا به آلزایمر هستند،  چنین کمکی ممکن است از طرف گروه های حمایت کننده، یک مددکار اجتماعی، یک پرستار، یک روانشناس یا یک پزشک باشد.

 

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  این افراد نباید واکسن سینوفارم تزریق کنند
  جاماندگان یارانه معیشتی منتظر یارانه جدید باشند
  نحوه تخصیص سهام عدالت به جاماندگان و بحث یارانه‌ها در حال طراحی است
  بورس تا پایان امسال چقدر سود می‌دهد؟
  دانشجویان بدانند که امتحانات مجازی است
  واکسن کرونا برای مبتلایان به سرطان ایمن و بدون عارضه است
  هزینه‌های درمان نازایی و ناباروری جزو خدمات بیمه‌های پایه قرار گرفت
  معاون رییس جمهوری:فعالیت های فرهنگی در شرایط بد اقتصادی قابل اجرا نیست
  صادرات محصولات حوزه معدن از ۵ میلیارد دلار گذشت
  تقدیر فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی از سید اقبال چاشی
  تلویزیون آخر هفته چه فیلم‌هایی پخش می‌کند؟
  واژگونی پراید در جاده گتوند - دزفول یک کشته و ۲ مصدوم برجا گذاشت
  توضیح بانک مرکزی درباره محدودیت در تعداد تراکنش‌های کارت‌به‌کارت
  باید خدمتی متفاوت تر به تیم فولاد اکسین ارائه شود
  رشد بیش از ۲ برابری حمل نهاده های دامی از بندر امام خمینی(ره)
 
 آخرین اخبار
  "اپل" به دنبال تشخیص افسردگی با آیفون!
  کشف احتمالی علت اصلی بیماری آلزایمر
  ورزش بدون آسیب با کمک برچسب‌های پوستی!
  با کاهش مصرف غذای پرچرب از ریزش مو جلوگیری کنید
  ارائه روشی برای تشخیص سم در میوه‌ها
  ۵ برنامه حمایتی برای توسعه فناوری‌ سلول‌های بنیادی میان دانش‌آموزان
  با گیاهان آینده آشنا شوید
  ۲۱ موکب خوزستانی به عراق اعزام می‌شوند
  دو برابر شدن ظرفیت تخلیه وبارگیری در بندر خرمشهر
  صنایع ۱۰ هزار مگاوات نیروگاه احداث خواهند کرد
  لزوم معرفی حضور برجسته زنان در دفاع مقدس
  امام جمعه اندیمشک: تکریم شهدا یک وظیفه است
  واژگونی پراید در جاده گتوند - دزفول یک کشته و ۲ مصدوم برجا گذاشت
  آیین غبارروبی گلزار شهدای بندر ماهشهر برگزار شد
  پرواز بالگرد اورژانس دزفول جان بیمار قلبی را نجات داد
  برگزاری رژه شناورها در هندیجان به مناسبت هفته دفاع مقدس
  دستگیری اعضای باند قاچاق سلاح در اهواز
  روند لایروبی شبکه‌ فاضلاب شهر اهواز کند است
  چرا مدیرعامل استقلال انتخاب نمی‌شود؟
  کاشانی: امیدوارم از پرسپولیس حمایت شود
  وضعیت نرخ تورم در شهریورماه
  رئیسی: شتاب در روند واکسیناسیون ضروری است
  احتمال حذف پرسپولیس و الهلال از لیگ قهرمانان!
  سینوفارم برای زیر ۱۸سال تایید جهانی ندارد
  حدود ۱۲ هزار دانشجو به پویش مجاهدین واکسیناسیون پیوستند
  چرا برخی کودکان کلاس اولی از مدرسه بیزارند؟
  دبیرخانه جشنواره تولید محتوای الکترونیکی رشد دائمی می‌شود
  ارسال ۸ تریلی اقلام مورد نیاز به عراق برای خدمت رسانی به زائران
  یونیسف: بیشتر نوزادان در ۹۱ کشور دچار سوء تغذیه هستند
  اعلام جزئیات پوشش بیمه‌ای خدمات ناباروری
  خانواده ها، شرکای اصلی جریان تعلیم و تربیت هستند
  دلایل حساسیتِ پاییزی چیست؟
  خانواده، زنان و جوانان؛ ضرورت بازسازی ساختاری و مدیریت یکپارچه
  برگزاری کمپینی برای استفاده از درهای ضد حریق
  جزییات طرح حمایت همه‌جانبه از دانش‌آموزان تحت پوشش بهزیستی
  تصمیم گیری درباره نحوه بازگشایی را به مدرسه و منطقه سپرده‌ایم
  شهرداران ۴ شهر با حکم وزیر کشور منصوب شدند
  طرح‌های مسوولیت‌های اجتماعی وزارت نفت باید در دزفول اجرا شوند
  توزیع هزارو۵۰۰بسته نوشت افزار بین دانش‌آموزان بی سرپرست آبادان وخرمشهر
  دفاع مقدس دوره فراموش نشدنی در تاریخ ایران است
  معاون رییس جمهوری: آموزش دانش آموزان دختر در اولویت باشد
  جو خوزستان تا اواسط هفته آینده پایدار است
  نخستین گروه زایران اربعین حسینی از فرودگاه اهواز به نجف اعزام شدند
  تراکتور مدافع جدید جذب کرد
  سربازان غایب نمی‌توانند از امریه استفاده کنند
  مارکا: توپ طلا باید به بنزما برسد
  النصر به دنبال سرمربی سابق بارسلونا
  اطلاعیه در خصوص کارت هوشمند واکسن
  کمالوند و مرفاوی، گزینه‌های جدید مسجدسلیمان
  ساعت کاری بانک‌ها در نیمه دوم سال
  آماده بازگشایی مطلوب مدارس هستیم
  توصیه به والدین برای واکسیناسیون دانش‌آموزان
  نیروگاه ساختن را به مردم یاد بدهیم
  استحصال آب صنعتی از پساب شهری برای نخستین بار در کشور
  تعداد و مبلغ چک‌های برگشتی زیاد شد
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
  6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار