صفحه اول     درباره ما     پیوندها  
جمعه، 18 آذر 1401 - 04:40   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  صحابه در رکاب حسین (ع)
  جامعه‌شناسی دینی و دیوار کوتاهش!
  از (( سنگ نگاره ها )) تا فضای مجازی
  *پارک بی بی مریم ایذه تفریگاه یا قتلگاه؟
  راز لوح پاشی و عنوان بخشی به عبدالباقی چه بود !
  زوج رئیسی و رضایی، عصر جدیدی را در عبور دولت از تفکرات اقتصادی نئولیبرال رقم می زند
  دانش بنیان را بد، گنگ و ناقص تعریف نکنید
  چرا استاندار و مجمع نمایندگان خوزستان برای احداث جاده میانبر مسجدسلیمان به الیگودرز تلاش نمی کنند؟
  چرا سیدمحسن محبوب بود؟
  محسن!
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
تجدید الدوارس و تحدید المدارس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 152595صفحه نخست » آخرین اخبار پنجشنبه، 7 مهر 1401 - 19:26
۵ میوه‌ای که شما را لاغر می‌کند
  

همشهری آنلاین نوشت: برخی میوه‌ها علاوه بر داشتن انواع ویتامین‌ها می‌تواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند

خیلی از ما هنوز نمی‌دانیم مصرف برخی میوه‌های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص‌ترین میوه‌هایی که مصرف آن‌ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می‌شود، بیشتر معرفی شده‌اند

فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل‌ها هم جزو میوه‌ها هستند و البته جزو سالم‌ترین آن‌ها که می‌توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود.

زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، ۱۰ میلی گرم آنتوسیانین به بدن می‌رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می‌شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید.

سیب‌ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می‌شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می‌کنید که خاصیت چندانی ندارند.

توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می‌کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می‌شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می‌شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن‌ها وجود دارد، اما میوه‌هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه‌ها دارند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری ، بدون نام ونشان و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  انتقال دانش ساخت لوله های بدون درز
  «دزفول» و «سوسنگرد»آلوده‌ترین شهرهای خوزستان شدند
  واریز سود سهام عدالت در دو مرحله
  لزوم رفع تبعیض مالیاتی نسبت به سود سپرده‌های بانکی
  شهدای وطن از آبراه اروند وارد کشور شدند
  ۳۲۰۰ دانشجو از حمایت‌های کمیته امداد خوزستان بهره مند می‌شود
  ۲۲۰ خانوار از ساکنان «منبع آب» اهواز تا نوروز جابه‌جا می‌شوند
  تعرفه جدید حق التحریر دفاتر ازدواج و طلاق ابلاغ شد
   کریم باوی»شکارچی دروازه ها درگذشت
  علاج‌بخشی کمی و کیفی رودخانه زهره با احداث سد چم‌شیر
  سرپرست جدید اداره کل شیلات خوزستان معارفه شد
  وزیر ارشاد: متأسفم که عده‌ای با اقتصاد و معیشت هنرمندان، بازی سیاسی می‌کنند
  موافقت با پذیرش بدون کنکور دانشجو برای آموزشکده‌های فنی و حرفه‌ای
  ۳ روستای محروم خوزستان از طرح «نذر آب» هلال احمر بهره مند شدند
  اختصاص۲۰۰میلیارد تومان از محل عوارض آلایندگی به امور عشایرخوزستان
 
 آخرین اخبار
  آتش سوزی در هتلی در کربلا
  تفاهم‌نامه همکاری ساخت لوله‌های بدون درز با شرکت روس امضا شد
  مشترکان کم مصرف گاز پاداش صرفه جویی می‌گیرند
  اعتراض واتس اپ به جریمه ۲۲۵ میلیون یورویی رد شد
  آمریکا برای ضربه زدن به ایران دست به هر کاری می‌زند
  مشکل آب کشاورزان بخش فتح‌المبین شوش برطرف می‌شود
  دعوت نماینده ولی فقیه در خوزستان از مردم برای مراسم تشییع ۱۱۱شهید
  ۷۷۰۰ تخت بیمارستانی آماده افتتاح است
  ماشین‌آلات کشاورزی خوزستان باید از حالت سنتی خارج شود
  پیکر مطهر ۱۱۱ شهید دفاع مقدس در اهواز تشییع می‌شود
  مختومه شدن ۲۰ درصد پرونده‌های قضایی در خوزستان
   کریم باوی»شکارچی دروازه ها درگذشت
  جزئیات جدید از اجرای طرح کالابرگ الکترونیکی
  یارانه یلدایی به چه کسانی تعلق نمی‌گیرد؟
  تاثیر آموزش ۶۰۰ ساعته قرآن به دانش آموزان
  سرفه ها را نباید سرکوب کنیم
  مهم ترین علامت آلزایمر چیست
  رئیس بزرگ ترین بیمارستان کشور تغییر کرد
  بازگشت پیکر ۱۱۱ شهید دفاع مقدس به کشور
  رشد ۱۰۰ درصدی تولید ماشین آلات معدنی در کشور
  آمار کرونا در ایران| فوت ۲ نفر در شبانه‌روز گذشته
  آتش‌سوزی در هتلی در کربلا/ زائران ایرانی آسیب ندیدند
  حقوق کارمندان سال آینده چقدر افزایش می‌یابد؟
  علائم خاموش ابتلا به «ام اس» را جدی بگیرید
  تداوم فعالیت کشتارگاه صنعتی دام اهواز/ توجه به تذکرات دادستان
  رییس گمرک تغییر کرد
  رستم قاسمی درگذشت
  شهدای وطن از آبراه اروند وارد کشور شدند
  اختصاص۲۰۰میلیارد تومان از محل عوارض آلایندگی به امور عشایرخوزستان
  خیز آبادان برای برگزاری بزرگترین مسابقات فوتبال دانش آموزی کشور
  هدفگذاری اجرای ۵۰۰ هزار هکتار کشاورزی حفاظتی در سال زراعی جاری
  راهی برای بازگرداندن اعتماد از دست رفته به بازار سرمایه
  صندوق توسعه حمل‌ونقل باید هرچه زودتر فعال شود
  راهبرد وزیر جدید مسکن؛ مقابله با احتکار زمین و توسعه افقی شهرها
  دوئل حرف تا عمل صیانت از خاک در کشور
  آغاز طرح زمستانی پلیس راهور از ۲۳ آذر
  تعرفه ۹۰ درصد کالاها در تجارت ایران و اوراسیا صفر می‌شود
  بررسی ۳ مدل افزایش حقوق ۱۴۰۲ در دولت؛ افزایش ۲۰درصد قطعی نیست
  رضوانی رئیس کل گمرگ ایران شد
  تعرفه جدید گاز پرمصرف‌ها مصوب شد؛ ابلاغ در روزهای آینده
  پرداخت ۹۳ هزار میلیارد تومان تسهیلات ازدواج تا انتهای آبان ماه
  مجوز تأسیس و ساخت اسکله مسافری در سجافی هندیجان صادر شد
  صورت‌جلسه الزامات واگذاری خودروسازان تدوین شد
  واریز سود سهام عدالت در دو مرحله
  زونا احتمال سکته مغزی و حمله قلبی را ۳۰ درصد افزایش می دهد
  محققان یک گام نزدیک تر به واکسن موثر HIV
  تعرفه جدید حق التحریر دفاتر ازدواج و طلاق ابلاغ شد
  رژیم غذایی گیاهی ریسک سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
  تاثیر داروی پارکینسون در بهبود فشارخون افراد دیابتی
  تبدیل تهدید "کرونا" به فرصت در یک فیلم مستند
  اختصاص اعتبار برای کارهای فرهنگی ضروری است
  کدام کشورها در "سینماحقیقت" مستند دارند؟
  سامانه بانک اطلاعات پژوهش‌های سینمایی راه اندازی می‌شود
  وزیر ارشاد: متأسفم که عده‌ای با اقتصاد و معیشت هنرمندان، بازی سیاسی می‌کنند
  ۲۲۰ خانوار از ساکنان «منبع آب» اهواز تا نوروز جابه‌جا می‌شوند
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
  6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار