صفحه اول     درباره ما     پیوندها  
شنبه، 12 آذر 1401 - 21:36   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  صحابه در رکاب حسین (ع)
  جامعه‌شناسی دینی و دیوار کوتاهش!
  از (( سنگ نگاره ها )) تا فضای مجازی
  *پارک بی بی مریم ایذه تفریگاه یا قتلگاه؟
  راز لوح پاشی و عنوان بخشی به عبدالباقی چه بود !
  زوج رئیسی و رضایی، عصر جدیدی را در عبور دولت از تفکرات اقتصادی نئولیبرال رقم می زند
  دانش بنیان را بد، گنگ و ناقص تعریف نکنید
  چرا استاندار و مجمع نمایندگان خوزستان برای احداث جاده میانبر مسجدسلیمان به الیگودرز تلاش نمی کنند؟
  چرا سیدمحسن محبوب بود؟
  محسن!
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
تجدید الدوارس و تحدید المدارس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 155181صفحه نخست » آخرین اخبار چهارشنبه، 2 آذر 1401 - 08:09
۱۰ راهکار ساده برای درمان فوری سرماخوردگی
  

به گزارش پایگاه خبری خوزنا و به نقل از سلامت نیوز: سرما خوردگی ویروسی است که حلق و گلو را آلوده می‌کند. بیماری وا گیردار مربوط به دستگاه تنفسی فوقانی است که عمدتا بینی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 

سرما خوردگی معمولا با خستگی، احساس سرما، عطسه و سر درد آغاز می‌شود و با علائمی، چون سرفه، گلو درد، آبریزش بینی و تب ادامه می‌یابد و معمولا هفت تا ده روز بعد بر طرف می‌شود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته به طول بینجامد.

اما چگونه می‌توانیم از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟

گام اول

 

 

۱ – به مقدار زیاد مایعات بنوشید. بدن را در حالت هیدراته نگه داشتن می‌تواند با جایگزینی مایعاتی که از دست داده اید و تب کرده اید کمک کند و وضعیت را تا حدودی بهبود ببخشد. شما می‌توانید مقدار زیادی آب، نوشیدنی‌های گرم و غیر الکلی بنوشید. اما به یاد داشته باشید که باید از مصرف قهوه، کافئین و نوشیدنی‌های گاز دار بپرهیزید، زیرا می‌توانند سبب دهیدراته شدن بدن (کم آبی) شوند.

۲ – سوپ مرغ بخورید. مطالعات اخیر نشان داده اند که در میان غذاهای خانگی، مصرف سوپ می‌تواند بهترین گزینه جهت کاهش التهابات، علائم و گرفتگی‌ها باشد. در صورتی که مرغ دوست ندارید، می‌توانید سوپ سبزیجات برای خود تهیه کنید. خوردن سوپ مرغ می‌تواند به سرعت علائم را به حداقل برساند و روند درمان را تسریع ببخشد.

 

 

۳– شستشوی دهان و حلق با آب نمک می‌تواند یکی از راه حل‌های ساده جهت از بین بردن ویروس‌ها و حتی خارش‌های که در گلو احساس می‌شوند باشد. محلول آب نمک را می‌توانید تنها با اضافه کردن ¼ تا ½ قاشق سوپ خوری تهیه نمایید و در یک لیوان آب حل کنید.

۴– آبنبات‌های مخصوص سرما خوردگی که تسکین دهنده التهابات هستند. این آبنبات‌ها حاوی داروهای ضد درد هستند، می‌توانند درد گلو را کاهش دهند. محصولاتی که حاوی اکالیپتوس و کافور (camphor) می‌باشند و درد را تسکین می‌بخشند. هر ۲ تا ۳ ساعت آن‌ها را مصرف کنید یا بر اساس دستور العمل آن را مورد استفاده قرار دهید.

 

 

۵ – استفاده از اسپری‌های بینی. احتقان و گرفتگی بینی یکی از بدترین علائم سرما خوردگی محسوب می‌شود. اسپری بینی می‌تواند به کاهش ترشحات کمک کند. این محصولات بی خطر را حتی می‌توان برای کودکان نیز استفاده کرد.

 

 

۶– بدن درد و گلو درد ناشی از سرما خوردگی را با داروهای بدون نسخه (OTC) تسکین دهید. بهره وری از داروهای OTC (ضد انعقاد، اسپری بینی، یا آنتی هیستامین) ممکن است به از بین بردن درد و ناراحتی کمک کند. مسئله حائز اهمیت این است که طبق دستور العمل درج شده بر روی برچسب محصول آن را استفاده نمایید.

استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم می‌توانند در تسکین درد نقش مهمی را ایفا کنند. به یاد داشته باشید که بدون تجویز پزشک به کودکان و نوجوانان آسپرین ندهید.

 

 

۷ – تا حد ممکن استراحت کنید. استراحت به اندازه کافی می‌تواند علائم سرما خوردگی را کاهش دهد. استراحت در خانه و نوشیدن میزان زیادی از مایعات، می‌تواند روند بهبودی را سرعت ببخشد. در طول روز سعی کنید بخوابید و حداقل هشت ساعت خواب شبانه را برای خود در نظر داشته باشید.

۸– یک محیط خواب راحت برای خود ایجاد کنید. خواب در یک اتاق خواب راحت و گرم بسیار مناسب است. با کنترل عواملی مانند دما، رطوبت و جریان هوا در اتاق ممکن است از افزایش علائم سرما خوردگی جلوگیری کنید.

دمای اتاق خواب را بین ۷۰ تا ۷۵ درجه فارنهایت (۲۱ تا ۲۳.۹ درجه سانتیگراد) تنظیم نمایید و برای مرطوب نگه داشتن هوای اتاق خواب می‌توانید از دستگاه بخور استفاده کنید. همچنین اطمینان حاصل کنید که هوای تازه در اتاق جریان دارد تا از رشد باکتری‌ها جلوگیری کنید.

۹– داروهای مکمل را در نظر بگیرید. بسیاری از افراد از داروهای مکمل به عنوان درمان‌های پیشگیری کننده بهره می‌برند؛ با این وجود مطالعات در مورد اثر بخشی ویتامین C و زینک (روی) به عنوان داروهای درمان کننده سرما خوردگی ادامه دارد. از این داروها در صورتی استفاده کنید که پس از مصرفشان احساس بهتری دریافت کردید.

هم اکنون شواهد محدودی در مورد نتایج مصرف ویتامین C وجود دارد که دوره نقاهت را کاهش می‌دهد همچنین مطالعات بر روی مکمل غذایی زینک نشان می‌دهد در صورتی که ۲۴ ساعت بعد از سرما خوردگی مصرف شود می‌تواند علائمی مانند حالت تهوع و طعم بد دهان را از بین ببرد.

۱۰ – پزشک را ملاقات کنید. معمولا سرماخوردگی بدون نیاز به ویزیت شدن بهبود می‌یابد. با این حال، شرایطی وجود دارد که شما باید پزشک خود را ملاقات کنید. این موارد شامل:

گلو درد و تب بالای ۳۸.۵ درجه سانتی گراد برای بزرگسالان. با بدتر شدن علائم مانند، سر درد، استفراغ، سینوزیت و درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی نیاز است که حتما توسط پزشک ویزیت شوید.

در صورت تب کردن نوزادان ۳ ماهه یا کودکان خردسال باید شرایط آن‌ها توسط یک متخصص اطفال مورد بررسی قرار بگیرد.

گام دوم

۱ – این را به خود یاد آوری کنید که درمان مشخصی برای سرما خوردگی وجود ندارد. اما شیوه‌های موثری برای پیشگیری از بروز آن وجود دارد. انجام اقدامات اساسی مانند شستن دست ها، تمیز کردن محیط اطراف، شستشوی دهان با آب نمک کارهای که همگی می‌توانند خطر ابتلا به سرما خوردگی را به میزان چشمگیری کاهش دهند.

بر خلاف آنفولانزا، واکسنی برای سرما خوردگی وجود ندارد. مصرف آنتی بیوتیک‌ها در درمان سرما خوردگی تاثیری ندارند، زیرا این مسئله از طریق یک ویروس ایجاد می‌شود و آنتی بیوتیک‌ها در درمان‌های عفونی موثر هستند.

۲ – دست‌ها را مرتبا بشویید. یکی از راه‌های موثر در جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی می‌تواند مرتبط به شستشوی مرتب دست‌ها باشد. این عمل در حقیقت سبب می‌شود تا گسترش باکتری‌ها و ویروس‌ها را به حداقل برسانید.

دست‌ها را با آب گرم و صابون در مدت ۲۰ ثانیه بشویید. اگر صابون و آب در دسترس نیست، از محصولات ضد عفونی کننده استفاده کنید. اطمینان حاصل نمایید که دست هایتان را پس از حضور در مکان‌های شلوغ مانند مکان‌هایی برای حمل و نقل عمومی، شسته اید.

۳ – بینی و دهان خود را بپوشانید. هنگام سرفه یا عطسه همیشه بینی و دهان خود را یک بافتی (دستمال کاغذی) پوشش دهید. این کار سبب می‌شود تا از توزیع آلودگی‌ها جلوگیری شود.

پوشش بینی و دهان شما در هنگام سرما خوردگی خطر ابتلا افراد دیگر به این ویروس را به حداقل می‌رساند. همچنین می‌توانید دیگران را تشویق کنید تا در هنگام سرفه و یا عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانند.

۴ – از حضور در فضاهای شلوغ تا جای ممکن بپرهیزید. سرما خوردگی به شدت بیماری مسری است به خصوص برای کودکان و در مکان‌هایی که جمعیت بالایی دارد به راحتی گسترش می‌یابد. کاهش زمان حضور در فضاهای عمومی شلوغ می‌تواند تا حدودی از ابتلا به این ویروس پیشگیری کند.

اگر سرما خورده اید بهتر است در خانه بمانید و استراحت کنید تا از گسترش آن جلوگیری نمایید. پس سعی کنید از تماس با افراد آلوده خود داری نمایید و ظروف و وسایل شخصی تان را از فردی که سرما خورده است جدا کنید.

۵ – سطوح مختلف را ضد عفونی کنید. جرم‌ها و باکتری‌ها به سادگی در فضاهای مشترک مانند حمام یا روی سطوح آشپزخانه پخش می‌شوند. تمیز و ضد عفونی کردن این فضاها اغلب می‌تواند به جلوگیری از گسترش سرما خوردگی کمک کند.

بر فضاهایی متمرکز شوید که مشترک است مانند حمام، دستشویی و سینک ظرفشویی آشپزخانه. همچنین می‌توانید دستگیره‌های درب را ضد عفونی کنید.

 
 
 
   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری ، بدون نام ونشان و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  آمار کرونا در ایران| ثبت روز بدون فوتی کرونا
  واردات هند از ایران ۲ برابر شد
  ساز «رباب» جهانی نشد
  کنعانی: زنگ‌های خطر برای رژیم صهیونیستی و حامیان آن به صدا درآمده است
  درگذشت ابوالفضل پورعرب تکذیب شد
  آیت‌الله حیدری: راه‌اندازی فتنه اخیر از سر استیصال دشمن است
  ۶۶۰۰ میلیارد تومان به صندوق ملی مسکن واریز شد
  نصب حفاظ روی کامیون‌ها اجباری شد
  ۳۰ هزار مبتلا به ایدز در کشور «پنهان» مانده اند
  خوزستان سردتر می‌شود
  احداث پتروشیمی برای رفع مشکل بیکاری در آبادان و خرمشهر
  این خودرو ۳۵ میلیون تومان گران شد
  بانک مرکزی رکورد ۱۰ ساله چاپ پول را تکذیب کرد
  برداشتن محدودیت های کرونایی موجب افزایش حملات آسمی شده است
  علت تاخیر در واردات خودرو از زبان وزیر صنعت
 
 آخرین اخبار
  دلیل اختلال امروز در برخی پمپ‌بنزین‌ها اعلام شد
  مقام وزارت صمت: حتما امسال واردات خودرو انجام می‌شود
  تاکید سران قوا بر بررسی همزمان لایحه بودجه با برنامه هفتم
  فصل جدیدی در ظرفیت صنعتی و فناوری ایجاد می‌شود
  عصاره چای سبز به کبد برخی افراد آسیب می رساند
  توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند
  تجربه استرس روزانه با افزایش سن کاهش می یابد
  وزیر پیشنهادی راه و شهرسازی معرفی شد
  قیمت جدید مرغ اعلام شد
  بارگیری ۱۷۵۰ کامیون در بندر امام(ره) طی امروز
  استان خوزستان به عنوان قطب تولید انرژی است
  قیمت اعلامی نهضت ملی مسکن علی‌الحساب است
  وصول ۴۰ هزار میلیارد تومان مالیات در آبان ماه
  واردات همه اقلام تحت شمول موافقتنامه تجارت ترجیحی ایران و پاکستان آزاد شد
  دلار ۴۰ هزار تومانی در راه است؟
  آغاز عملیات احداث نیروگاه اتمی «کارون» در دارخوین
  هر دو توله یوز جداشده از توران «ماده» هستند
  قاچاق ۱۵ میلیارد پوشاک
  وعده جهان پایان ایدز تا سال 2030 است
  ۳ نفر از اعضای باند قاچاق سلاح و مهمات در خوزستان دستگیر شدند
  ۱۰۰ هزار دانش‌آموز خوزستانی به اردوی راهیان پیشرفت اعزام می‌شوند
  خوزستان بارانی می‌شود
  فصل جدیدی در ظرفیت صنعتی و فناوری ایجاد می‌شود
  فرایندمحور شدن تولید محصولات کشاورزی
  از فرصت های اقتصادی دریانوردی باید استفاده کرد
  کاهش نسبی قیمت سیمان
  ایجاد زیرساخت‌ها و ظرفیت‌های مناسب در حوزه ورزش معلولان پایتخت
  افزایش ۲۲۱۰ ظرفیت برای رشته پزشکی و دندانپزشکی در کنکور ۱۴۰۲
  تجهیز ٧ بوستان پایتخت به مبلمان مخصوص توان‌یابان
  بررسی اعتراض هیأت تطبیق به اصلاحیه اخذ مطالبات شهرسازی
  ایران ورزش زورخانه‌ای را ۱۲ سال پیش ثبت جهانی کرده است
  اختصاص امکانات ویژه معلولان در طرح احداث بوستان جنگ‌افزارسازی
  فروش سبدی و نقدی دارو ممنوع شد
  جراحی چاقی یک ضرورت درمانی است
  فاز نخست نیروگاه اتمی «کارون» تا ۷ سال آینده به اتمام می‌رسد
  عدم النفع سنگین کشور در ازای اعمال سقف نرخ خوراک
  ۶۶۰۰ میلیارد تومان به صندوق ملی مسکن واریز شد
  نداشتن راهبردهای بالادستی دلیل عدم موفقیت صنعت خودرو است
  همه دانش‌آموزان معلول در رشد کشور نقش دارند
  آنچه متقاضیان «بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد» باید بدانند
  کاهش ۴۰ درصدی سرقت در فرودگاه‌های کشور
  معابر غربی پایتخت برای معلولین بهسازی شد
  افزایش ۲برابری صادرات محصولات کشاورزی تا پایان برنامه هفتم
  بانک مرکزی رکورد ۱۰ ساله چاپ پول را تکذیب کرد
  حل کامل مساله معیشت مردم حداقل ۳ سال طول می‌کشد
  آغاز عملیات احداث نیروگاه اتمی با حضور اسلامی
  هدف گذاری ۵۰۰ هزار میلیارد تومانی انتشار اوراق گام تا پایان سال
  این خودرو ۳۵ میلیون تومان گران شد
  تمام محصولات مشمول تعرفه آب مجازی نمی شوند
  برنامه وزارت رفاه برای اشتغال و مسکن افراد دارای معلولیت
  تحویل ۱۴۰ هزار هکتار زمین از منابع طبیعی در یکسال گذشته
  معیارهای تعیین شهریه مدارس غیردولتی بر اساس اجرای سند تحول
  تلاش می کنیم گره‌گشای مشکلات درمانی زائران در عراق باشیم
  ثبت نام مدارس سال آینده کامل الکترونیکی می‌شود
  تیم کشتی فرنگی سازین سعید اندیمشک پیروز شد
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
  6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار