صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
جمعه، 31 فروردین 1397 - 17:25   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
- اندازه متن: + -  کد خبر: 74440صفحه نخست » آخرین اخبار پنجشنبه، 21 دی 1396 - 13:22
اگر سرماخورده‌اید این‌ ها را نخورید
  

حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست‌های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.

 مصرف دارو‌هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری‌ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می‌توانید با اجتناب از مصرف ۶ محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

شکر: شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون است. این گلبول‌ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.

کربوهیدرات‌های ساده: این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا می‌برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آن‌ها مانند گندم کامل، دانه‌ها، برنج قهوه‌ای و ... را به رژیمتان اضافه کنید.

غذا‌های چرب: این غذا‌ها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این غذا‌ها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند.

لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می‌کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می‌شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می‌کند، حتماً مصرف کنید.

نوشیدنی‌های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

ادویه‌ها: معمولاً مخاط‌های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می‌خورند، ملتهب می‌شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذا‌های بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر این بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط‌ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می‌شود.

منبع: تبیان

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  سکه ۳۶هزار تومان گران شد
  در ماه رمضان کالای اساسی گران نمی‎شود
  میزان افزایش حقوق بازنشستگان چند درصد است؟
  پیام تبریک رییس دانشکده علوم پزشکی شهرستان شوشتربه مناسبت 30فروردین ماه وروز"علوم آزمایشگاهی"
  سد تنظیمی آریوبرزن در بهبهان آبگیری و به بهره برداری رسید
  دفترچه راهنمای انتخاب رشته آزمون دکتری امروز منتشر می‌شود
  اخذ مجوز احداث ۹ نیروگاه سیکل ترکیبی در خوزستان
  عادات تغذیه‌ای که اضطراب را کاهش می‌دهند
  خوزستان در تولید و مدیریت انرژی ممتاز است
  سد بالارود اندیمشک تا پایان سال ۹۷ به بهره برداری می رسد
  تجلیل ازپرسنل علوم آزمایشگاهی بیمارستان های خاتم الانبیا(ص) والهادی(ع)
  فیلم های تلویزیونی در آخر هفته
  کشف آزمایشگاه 1.5 تنی مواد شیمیایی ساخت آلمان و انگلیس در «دوما» سوریه
  گزارش نهایی حادثه سانچی تا اواخر اردیبهشت تقدیم مجلس می‌شود
  تصادف در اندیمشک ۷ کشته و زخمی بر جای گذاشت
 
 آخرین اخبار
  پیام تبریک رییس دانشکده علوم پزشکی شهرستان شوشتربه مناسبت 30فروردین ماه وروز"علوم آزمایشگاهی"
  تجلیل ازپرسنل علوم آزمایشگاهی بیمارستان های خاتم الانبیا(ص) والهادی(ع)
  اولین تجربه بازیگری ستاره‌های هالیوود +تصاویر
  تصادف در اندیمشک ۷ کشته و زخمی بر جای گذاشت
  سد بالارود اندیمشک تا پایان سال ۹۷ به بهره برداری می رسد
  ثبت‌نام طرح جریمه مشمولان غایب در سال 97 آغاز شد
  راه‌اندازی خط یک مترو اهواز تا ۲۰ ماه آینده در صورت یاری دولت
  جهانبخش بهترین بازیکن هفته لیگ هلند شد
  توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می‌دهد
  گزارش نهایی حادثه سانچی تا اواخر اردیبهشت تقدیم مجلس می‌شود
  روشی برای جلوگیری از سرقت وای‌فای منزل
  میزان افزایش حقوق بازنشستگان چند درصد است؟
  مسئولانی که تاکنون از تلگرام خارج شده‌اند
  بطحایی: «روسی» زبان دوم مدارس شود!
  در ماه رمضان کالای اساسی گران نمی‎شود
  5 فرنگی‌کار ایذه‌ای به اردوی تیم ملی کشتی دعوت شدند
  سد تنظیمی آریوبرزن در بهبهان آبگیری و به بهره برداری رسید
  خوزستان در تولید و مدیریت انرژی ممتاز است
  اخذ مجوز احداث ۹ نیروگاه سیکل ترکیبی در خوزستان
  کشف آزمایشگاه 1.5 تنی مواد شیمیایی ساخت آلمان و انگلیس در «دوما» سوریه
  سکه ۳۶هزار تومان گران شد
  نفت امیدیه میزبان مرحله پایانی لیگ مناطق امیدهای کشور
  دفترچه راهنمای انتخاب رشته آزمون دکتری امروز منتشر می‌شود
  فیلم های تلویزیونی در آخر هفته
  عادات تغذیه‌ای که اضطراب را کاهش می‌دهند
  فردا، آخرین مهلت رجیستری گوشی‌های تلفن همراه
  واحد دوم نیروگاه مارون افتتاح شد
  نخستین واحد بازیافت پساب صنعتی در مناطق نفت خیز جنوب احداث می شود
  مرکز مانیتورینگ ایستگاه های آب و هواشناسی سازمان آب و برق خوزستان افتتاح شد
  سامانه بارشی جدیدی وارد کشور می‌شود
  ورزش عوارض هورمون درمانی را کاهش می‌دهد
  نکته‌ای درباره غیرقابل فیلتر شدن تلگرام
  حذف دفترچه بیمه در بخش دولتی تا شهریور
  خوزستان در تولید و مدیریت انرژی ممتاز است‎
  خشکسالی در ایران به روایت ناسا
  از رده‌ خارج‌شدن ۲۱۰ هزار گوشی با اجرای رجیستری
  درخواست سازمان‌محیط‌ زیست درباره پیراهن‌ تیم‌ملی
  میزان عوارض خروج از کشور در سال ۹۷ اعلام شد
  برگزاری کارگاه آشنایی با ضوابط آیین نامه امور اداری در دانشگاه پیام نور خوزستان
  اولین جلسه شورای اداری استان در دانشگاه پیام نور اهواز برگزار گردید
  ‍ انتصابات در شرکت بهره برداری نفت و گاز آغاجاری
  آغاز واگذاری 1160 انشعاب گاز شهری در شادگان
  کاربران از اطلاعات روی تلگرام‌شان امروز پشتیبان‌ بگیرند
  فیس بوک در روسیه در صف فیلتر قرار گرفت
  دمای خوزستان تا جمعه افزایش می یاید
  نخستین سد سلولی و قفل کشتیرانی ایران در خوزستان افتتاح شد
  آب اهواز در بیشتر موارد برای شرب قابل استفاده نیست
  حضور ایران، چین و کره با بیشترین نماینده در یک هشتم نهایی آسیا
  دفترچه انتخاب رشته آزمون دکتری فردا منتشر می‌شود
  امکانات رایگان پیام‌رسان‌های داخلی فراهم شد
  مردم از پیام‌رسان‌های داخلی وابسته به بخش خصوصی استفاده کنند
  سفر اعضای کمیسیون عمران مجلس به خوزستان
  رژه روز ارتش در اهواز برگزار شد
  کشف آزمایشگاه‌ ساخت تسلیحات شیمیایی در دوما
  توقف پیش فروش یک ماهه سکه
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
ویتامین های مخصوص پوست را بشناسید
ویتامین های مخصوص پوست را بشناسید
  طرز تهیه سوسیس خانگی
طرز تهیه سوسیس خانگی
  چند روش ساده رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید
چند روش ساده رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید
  فقر ویتامین ب ۱۲ چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
فقر ویتامین ب ۱۲ چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار