صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
دوشنبه، 2 بهمن 1396 - 09:39   
  تازه ترین اخبار:  
 پر بیننده ترین ها
  دلار ۴۶۵۰ تومان شد
  زمان معاینات پزشکی حج ۹۷ اعلام شد
  سی تی اسکن شوشترماهیانه ازاعزام 900تا1000بیماربه خارج ازشهرستان جلوگیری می کند
  گرد و غبار تا فردا در خوزستان ماندگار است
  سوم بهمن یک روز بخصوص برای دیجی‌کالا
  ۲۵ هزار گوشی قاچاق قطع شد
  بهبود وضع معیشت کارگران با افزایش پلکانی حقوق
  آغاز ثبت نام کنکور از ساعت ۱۶
  تقدیرازفعالیت های آموزشی هیات کبدی استان خوزستان
  97، از سخت‌ترین سال‌های صنعت برق خواهد بود
  مراسم ختم جانباختگان سانحه کشتی سانچی
  سقف جدید معافیت مالیاتی حقوق در سال ۹۷
  تاکنون تصمیمی برای تعطیلی ادارات اهواز اخذ نشده است
  کودک 6 ساله در رودخانه اروند صغیر خرمشهر غرق شد
  سفیر چین در ایران: آماده بیشترین همکاری با خانواده‌های درگذشتگان سانچی هستیم
 
 تبلیغ
- اندازه متن: + -  کد خبر: 74440صفحه نخست » آخرین اخبار پنجشنبه، 21 دی 1396 - 12:22
اگر سرماخورده‌اید این‌ ها را نخورید
  

حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست‌های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.

 مصرف دارو‌هایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری‌ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می‌توانید با اجتناب از مصرف ۶ محصول غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

شکر: شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون است. این گلبول‌ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند.

کربوهیدرات‌های ساده: این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا می‌برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آن‌ها مانند گندم کامل، دانه‌ها، برنج قهوه‌ای و ... را به رژیمتان اضافه کنید.

غذا‌های چرب: این غذا‌ها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می‌شوند. این غذا‌ها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی‌های گوارشی می‌شوند.

لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می‌کنید که با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می‌شود از مصرف آن بپرهیزید. اما اگر غیر از این است، لبنیات را که منبع عالی پروتئین و ویتامین دی است و به بدن برای مقابله با عفونت کمک می‌کند، حتماً مصرف کنید.

نوشیدنی‌های کافئین دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

ادویه‌ها: معمولاً مخاط‌های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می‌خورند، ملتهب می‌شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذا‌های بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر این بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط‌ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می‌شود.

منبع: تبیان

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  تشریح برنامه‌های دهه فجر در استان خوزستان
  زنگ شوراهادرمدارس شهرستان شوشترنواخته شد
  جلسه کمیته هدایت تحصیلی آموزش وپرورش برگزارشد
  لزوم آمادگی همه جانبه برای عبور از تابستان 97
  افزایش حقوق کارمندان هدفمند می‌شود
  تاریخ اعلام نتایج آزمون استخدامی قوه قضاییه
  روند حذف یارانه اقشار غیر نیازمند
  روحانی امشب با مردم صحبت می‌کند
  قیمت سیگار گران می‌شود
  کارت عابربانک خود را به دیگران نسپارید
  بانوی خوزستانی، مربی تیم‌ملی کاراته شد
  جعبه سیاه سانچی امروز یا فردا بازگشایی می‌شود
  3 رکاب زن خوزستانی در ترکیب تیم ملی سرعت
  سفیر چین در ایران: آماده بیشترین همکاری با خانواده‌های درگذشتگان سانچی هستیم
  مراسم ختم جانباختگان سانحه کشتی سانچی
  ۲۵ هزار گوشی قاچاق قطع شد
  سوم بهمن یک روز بخصوص برای دیجی‌کالا
  روحانی فردا شب با مردم گفت‌وگو می‌کند
  کشف 100 هزار لیتر سوخت قاچاق در آب‌های شمالی خوزستان
  گرد و غبار تا فردا در خوزستان ماندگار است
  97، از سخت‌ترین سال‌های صنعت برق خواهد بود
  دلار ۴۶۵۰ تومان شد
  دیدار تیم‌های فوتبال نفت‌مسجدسلیمان و ایران‌جوان لغو شد
  توزیع «سبد کالا» جدید در آینده نزدیک
  سی تی اسکن شوشترماهیانه ازاعزام 900تا1000بیماربه خارج ازشهرستان جلوگیری می کند
  تقدیرازفعالیت های آموزشی هیات کبدی استان خوزستان
  فردا؛ آغاز رزمایش مشترک ارتش در سواحل مکران و دریای عمان
  کودک 6 ساله در رودخانه اروند صغیر خرمشهر غرق شد
  تاکنون تصمیمی برای تعطیلی ادارات اهواز اخذ نشده است
  بودجه گرد و غبار خوزستان حذف شد
  بهبود وضع معیشت کارگران با افزایش پلکانی حقوق
  مدال برنز جام جهانی سوئیس بر گردن یخنورد ایرانی
  آغاز ثبت نام کنکور از ساعت ۱۶
  زمان معاینات پزشکی حج ۹۷ اعلام شد
  سهم «سوابق تحصیلی» در کنکور ۹۷ چقدر است؟
  سقف جدید معافیت مالیاتی حقوق در سال ۹۷
  قاتل شادگانی در مخفیگاهش دستگیر شد
  رشیدی‌نیک سرپرست اداره راه و شهرسازی ایذه شد
  توده جدید گرد و غبار فردا وارد خوزستان می شود
  4کشته در حوادث رانندگی روز گذشته خوزستان
  حضور سعید حلافی در لیگ عراق
  مدارس و دانشگاه‌های 20 شهر خوزستان در روز یکشنبه تعطیل شد
  نتایج نهایی تکمیل ظرفیت کنکور سه‌شنبه اعلام می‌شود
  منوچهر پوراحمد درگذشت
  دلار ۴۵۰۰ تومان شد
  فوت سالیانه ۲۰۰۰ نفر به دلیل حوادث ناشی از کار در کشور
  اعلام آمادگی سپاه پاسداران برای بارورسازی ابرها
  تاریخ اعلام نتایج آزمون استخدامی آموزش‌ و پرورش
  سکه یک میلیون و 511 هزار تومان شد
  جزییات کنکور سراسری۹۷ تشریح شد
  جزئیات توزیع سبد جدید کالا
  مهد میلیاردرهای دنیا کجاست؟
  ماجرای مرموز کشف جسد ۳ عضو خانواده
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار