صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
چهارشنبه، 28 شهریور 1397 - 15:18   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  از فضای واقعی تا فضای مجازی
  برای خودمان قدم خیر برداریم
  خبرنگار عزیز هر روز، روز توست
  بازنشستگان حاکم!
  ضرورت های بعد از تصویب بازنگری طرح جامع اهواز
  دودی و بوی نامطبوع در آسمان اهواز
  چشم عراقی ها هنوز در پی خرمشهر
  خوزستان گنجینه آیین‌های هویت بخش وحدت آفرین
  ساماندهی سه‌چرخه‌های بلاتکلیف شهر اهواز یک فرصت است
  آیا حقیقتا ً دستگاه MRI برای شوشتر صرفه اقتصادی نداشت ؟؟
 
 گزارش
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
  کانال علی کمال کنام و آلودگی های زیست محیطی!
  کتاب ، انسان و محیط زیست چقدر در روند آموزشی دانش آموزان تاثیر دارند؟
  تعطیلات نوروزی، بهترین دو هفته سال
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
در سال 2012 نگاشته و منتشر شد و جایزه دانش‌آموزان «مین» در سال 2014 و جایزه «مارک تواین» در سال 2015 را کسب کرد. ساخت فیلمی در سال 2017 بر اساس این رمان، کتاب «اعجوبه» یا «شگفتی» را دوباره در کانون توجه قرار داد و سبب شد مردم برای خریدش به کتاب‌فروشی‌ها هجوم ببرند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 76132صفحه نخست » آخرین اخبار جمعه، 18 اسفند 1396 - 21:23
تغذیه مناسب و ورزش مهم‌ترین راه مقابله با پوکی استخوان
  

خبرگزاری فارس:متخصص پزشکی ورزشی اظهار داشت: افرادی که پوکی استخوان دارند، غلظت استخوان‌شان کمتر از حد معمولی شده است؛ این بیماری هیچ‌گونه دردی ندارد، تا لحظه‌ای که به شکستگی هر چند ریز دچار شوند.

امیرحسین عابدی یکتا متخصص پزشکی ورزشی در خصوص پوکی استخوان گفت: بیماری خاموش نام دیگر این اختلال است. بدین معنی که این بیماری هیچ علامتی ندارد تا لحظه‌ای که فرد بیمار دچار شکستگی شود.

وی افزود: افرادی که دچار بیماری پوکی استخوان هستند، بدون آنکه در جریان باشند غلظت استخوان‌شان کمتر از حد معمولی و شکننده شده است که هیچ گونه دردی ندارد تا لحظه‌ای که به شکستگی هر چند ریز و میکروسکوپی دچار شوند.

عابدی‌یکتا در ادامه گفت: هر گونه درد در هنگام شکستگی منوط به پوکی استخوان نیست. همچنین دردهای محسوس در زانو و استخوان همیشه به دلیل بیماری پوکی استخوان نیستند وعلت‌های دیگری نیز وجود دارد.

متخصص پزشکی ورزشی عنوان داشت: برای داشتن استخوانی سالم باید تغذیه مناسب و ورزش در برنامه روزانه قرار گیرد؛ رعایت این دو گزینه تا حدود زیادی از پوکی استخوان جلوگیری خواهد کرد.

عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: تا پیش از 30 سالگی به دلیل استخوان سازی بدن، غلظت استخوانی بالا می‌رود و در سن 30 سالگی بیشترین غلظت استخوانی وجود دارد که با افزایش سن این غلظت کم می‌شود.

عابدی‌یکتا افزود: در بانوان در دوران یائسگی کاهش شدید غلظت استخوان اتفاق می‌افتد لذا باید پیش از آن مصرف کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی باشد تا مواد اولیه استخوان سازی به اندازه کافی در اختیار سلول‌ها قرار بگیرد.

وی توصیه کرد: ورزش‌هایی که فشار وزن را بر استخوان وارد می‌کنند در سلامت آن نقش مهمی دارند؛ در گذشته ورزش‌هایی مانند طناب زدن، لی‌ِلیِ کردن، جهیدن و... وجود داشت که به تعادل بدن کمک می‌کرد و باعث می‌شد استخوان‌ها به استخوان سازی بیشتر تحریک شوند.

متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: بسیار مهم است که فرد دچار پوکی استخوان زمین نخورد تا شکستگی ایجاد نشود لذا اگر ورزش‌های فوق را انجام ندهیم هنگام پوکی استخوان تعادل خوبی نخواهیم داشت و استخوان‌ها تهدید می‌شوند.

عابدی‌یکتا در پایان گفت:‌ مصرف سیگار و نوشابه‌های گازدار در ایجاد بیماری پوکی استخوان نقش بسیار زیادی دارند لذا بهتر است از مصرف آنها جلوگیری شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  قانون منع بکارگیری بازنشستگان ابلاغ شد
  گرامیداشت هفته دفاع مقدس با ۴۵۵۰ برنامه در خوزستان
  کوپن الکترونیکی برای چه افرادی شارژ می‌شود ؟
  فیروزآبادی: احتمال فیلتر اینستاگرام هم هست
  نرخ سکه و طلا در بازار امروز اهواز
  قهوه برای بیماران کلیوی مفید است
  دانش آموزان اول تا سوم ابتدایی مشق شب ندارند
  قیمت لوازم خانگی آزاد شد
  تسهیلات ویژه شهریه دانشگاه پیام نور
  موزه‌ها ۵ مهر رایگان هستند
  5 عامل ابتلا به بیماری قلبی قبل از 50 سالگی
  میگرن با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ارتباط دارد
 
 آخرین اخبار
  میگرن با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ارتباط دارد
  موزه‌ها ۵ مهر رایگان هستند
  قیمت لوازم خانگی آزاد شد
  5 عامل ابتلا به بیماری قلبی قبل از 50 سالگی
  تسهیلات ویژه شهریه دانشگاه پیام نور
  قهوه برای بیماران کلیوی مفید است
  دانش آموزان اول تا سوم ابتدایی مشق شب ندارند
  کوپن الکترونیکی برای چه افرادی شارژ می‌شود ؟
  قانون منع بکارگیری بازنشستگان ابلاغ شد
  گرامیداشت هفته دفاع مقدس با ۴۵۵۰ برنامه در خوزستان
  فیروزآبادی: احتمال فیلتر اینستاگرام هم هست
  نرخ سکه و طلا در بازار امروز اهواز
  
  فیلم‌های تلویزیون برای آخر هفته
  ۱۱ توصیه‌ برای پیشگیری از سرطان
  نتایج نهایی کنکور ارشد دانشگاه آزاد اعلام شد
  سریال‌های جدید در راه شبکه‌های سیما
  پرداخت 50 هزار وام شهریه به دانشجویان دانشگاه آزاد
  قرارداد علیرضا مرزبان ثبت شد
  برگزاری رزمایش اقتدار عاشورایی سپاهیان حضرت محمد رسول‌الله در اهواز
  جزئیات نرخ جدید پروازهای اربعین
  اعلام 7 منطقه برای دریافت گواهی کسر خدمت ایثارگران نیروی زمینی ارتش
  قاسمی: روحانی به نیویورک می‌رود
  تمدید مهلت ثبت نام بدون آزمون دانشگاه آزاد
  کارنامه داوطلبان کنکور امروز منتشر می‌شود
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  جدیدترین قیمت خودروهای داخلی
  دریافت حق سرویس غیرقانونی است
  نتایج آزمون ارشد آزاد فردا اعلام می‌شود
  ایبراهیموویچ به رکورد ۵۰۰ گل رسید
  زمان واریز یارانه شهریور ماه اعلام شد
  تمدید مهلت ثبت شبا در سامانه سهام عدالت
  نرخ بلیت پروازهای اربعین اعلام شد
  نتایج انتخاب رشته دانشگاه آزاد اعلام شد
  سعادت ناتمام
  اینترنت ارزان نمی‌شود
  کالای لاکچری آخرت
  سینماهای سراسر کشور ۵ روز تعطیل می‌شود
  سردار کمالی: مدت خدمت سربازی افزایش نمی‌یابد
  نرخ سکه و طلا در بازار امروز اهواز
  آغاز توزیع کتب پایه دوازهم؛ از فردا
  آغاز ثبت‌نام اربعین در هفته آینده
  هشدار؛ داروخانه "آنلاین" نداریم
  امروز؛آخرین مهلت ثبت‌نام کاردانی و کارشناسی بدون آزمون آزاد
  نماینده ایران به اسکار معرفی شد
  چه کسانی بیمه بیکاری می‌گیرند؟
  درج قیمت جدید در سوپر مارکت­‌ ها ممنوع است
  سعید کنگرانی درگذشت
  سال آینده در قیمت آب تجدیدنظر می‌شود
  از فضای واقعی تا فضای مجازی
  ACB: جدال علی اکبری و واخائف برای کمربند قهرمانی
  وضعیت تخصیص ارز زائران اربعین مشخص شد
  آغاز تولید «نهنگ آبی» در شبکه نمایش خانگی
  حاجتی، گزینه مدیرعاملی باشگاه نفت مسجدسلیمان
  ایران در رده بندی جدید فیفا یک پله سقوط کرد
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
نشانه های عفونت لوزه در بزرگسالان و درمان آن
نشانه های عفونت لوزه در بزرگسالان و درمان آن
  جگر مرغ مفید یا مضر؟
جگر مرغ مفید یا مضر؟
  فوت و فن پخت شله زرد خوشمزه
فوت و فن پخت شله زرد خوشمزه
  ۱۰ فایده شگفت‌انگیز توت فرنگی برای بدن
۱۰ فایده شگفت‌انگیز توت فرنگی برای بدن
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار