صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
دوشنبه، 26 آذر 1397 - 10:41   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  تجلی عشق در دیار عاشقی
  شهری تنها و خسته بنام اهواز
  شنبه خونین اهواز
  از فضای واقعی تا فضای مجازی
  برای خودمان قدم خیر برداریم
  خبرنگار عزیز هر روز، روز توست
  بازنشستگان حاکم!
  ضرورت های بعد از تصویب بازنگری طرح جامع اهواز
  دودی و بوی نامطبوع در آسمان اهواز
  چشم عراقی ها هنوز در پی خرمشهر
 
 گزارش
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
  کانال علی کمال کنام و آلودگی های زیست محیطی!
  کتاب ، انسان و محیط زیست چقدر در روند آموزشی دانش آموزان تاثیر دارند؟
  تعطیلات نوروزی، بهترین دو هفته سال
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
در سال 2012 نگاشته و منتشر شد و جایزه دانش‌آموزان «مین» در سال 2014 و جایزه «مارک تواین» در سال 2015 را کسب کرد. ساخت فیلمی در سال 2017 بر اساس این رمان، کتاب «اعجوبه» یا «شگفتی» را دوباره در کانون توجه قرار داد و سبب شد مردم برای خریدش به کتاب‌فروشی‌ها هجوم ببرند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 76132صفحه نخست » آخرین اخبار جمعه، 18 اسفند 1396 - 20:23
تغذیه مناسب و ورزش مهم‌ترین راه مقابله با پوکی استخوان
  

خبرگزاری فارس:متخصص پزشکی ورزشی اظهار داشت: افرادی که پوکی استخوان دارند، غلظت استخوان‌شان کمتر از حد معمولی شده است؛ این بیماری هیچ‌گونه دردی ندارد، تا لحظه‌ای که به شکستگی هر چند ریز دچار شوند.

امیرحسین عابدی یکتا متخصص پزشکی ورزشی در خصوص پوکی استخوان گفت: بیماری خاموش نام دیگر این اختلال است. بدین معنی که این بیماری هیچ علامتی ندارد تا لحظه‌ای که فرد بیمار دچار شکستگی شود.

وی افزود: افرادی که دچار بیماری پوکی استخوان هستند، بدون آنکه در جریان باشند غلظت استخوان‌شان کمتر از حد معمولی و شکننده شده است که هیچ گونه دردی ندارد تا لحظه‌ای که به شکستگی هر چند ریز و میکروسکوپی دچار شوند.

عابدی‌یکتا در ادامه گفت: هر گونه درد در هنگام شکستگی منوط به پوکی استخوان نیست. همچنین دردهای محسوس در زانو و استخوان همیشه به دلیل بیماری پوکی استخوان نیستند وعلت‌های دیگری نیز وجود دارد.

متخصص پزشکی ورزشی عنوان داشت: برای داشتن استخوانی سالم باید تغذیه مناسب و ورزش در برنامه روزانه قرار گیرد؛ رعایت این دو گزینه تا حدود زیادی از پوکی استخوان جلوگیری خواهد کرد.

عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: تا پیش از 30 سالگی به دلیل استخوان سازی بدن، غلظت استخوانی بالا می‌رود و در سن 30 سالگی بیشترین غلظت استخوانی وجود دارد که با افزایش سن این غلظت کم می‌شود.

عابدی‌یکتا افزود: در بانوان در دوران یائسگی کاهش شدید غلظت استخوان اتفاق می‌افتد لذا باید پیش از آن مصرف کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی باشد تا مواد اولیه استخوان سازی به اندازه کافی در اختیار سلول‌ها قرار بگیرد.

وی توصیه کرد: ورزش‌هایی که فشار وزن را بر استخوان وارد می‌کنند در سلامت آن نقش مهمی دارند؛ در گذشته ورزش‌هایی مانند طناب زدن، لی‌ِلیِ کردن، جهیدن و... وجود داشت که به تعادل بدن کمک می‌کرد و باعث می‌شد استخوان‌ها به استخوان سازی بیشتر تحریک شوند.

متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: بسیار مهم است که فرد دچار پوکی استخوان زمین نخورد تا شکستگی ایجاد نشود لذا اگر ورزش‌های فوق را انجام ندهیم هنگام پوکی استخوان تعادل خوبی نخواهیم داشت و استخوان‌ها تهدید می‌شوند.

عابدی‌یکتا در پایان گفت:‌ مصرف سیگار و نوشابه‌های گازدار در ایجاد بیماری پوکی استخوان نقش بسیار زیادی دارند لذا بهتر است از مصرف آنها جلوگیری شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  مهم‌ترین تغییرات قانون صدور چک
  امتیاز «سوابق تحصیلی» در کنکور هنرستانی‌ها
  پوشش بیش از 2 هزار دانش‌آموز خوزستانی در طرح مهارت‌آموزی
  مهلت ثبت‌نام کارت سوخت المثنی تمدید شد
  اعلام زمان واریز یارانه نقدی آذرماه
  ارسال ۳۰۰۰ ویلچر اهدایی رهبر معظم انقلاب برای محرومان کشور
  مهدی ترابی به پرسپولیس پیوست
  تکذیب فروش بخش شمالی پارک "جمشیدیه"
  ۲۱ بازیکن به اردوی تیم ملی فوتبال دعوت شدند
  قیمت مرغ به مرز 13 هزار تومان رسید
  جمع آوری گیت‌های اخذ عوارض در آزادراه‌ها
  پیشنهاد جدید مجلس برای سهمیه‎بندی بنزین
  پاسخگویی دستگاه های اجر ایی به متقاضیان بخش خصوصی از اولویت های سرمایه گذاری است
  دیپورت 4 ایرانی دیگر از گرجستان
  آخرین وضعیت پرداخت ارز دانشجویی
 
 آخرین اخبار
  علل بیدار شدن با استرس
  تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی‌های پهلو
  مهدی ترابی به پرسپولیس پیوست
  ۲۱ بازیکن به اردوی تیم ملی فوتبال دعوت شدند
  ارسال ۳۰۰۰ ویلچر اهدایی رهبر معظم انقلاب برای محرومان کشور
  انتقاد نماینده اهواز از قرار نگرفتن کارون و باوی در شمار شهرستان‌های مناطق جنگی
  شهرهای خوزستان زیر ۱۰ درجه / پیش‌بینی رگبار برای فردا
  جمع آوری گیت‌های اخذ عوارض در آزادراه‌ها
  قیمت مرغ به مرز 13 هزار تومان رسید
  تکذیب فروش بخش شمالی پارک "جمشیدیه"
  دیپورت 4 ایرانی دیگر از گرجستان
  مرغ و لبنیات گران شد؛ میوه و حبوبات ارزان
  کشف اختلاس 6 میلیاردی در یکی از ادارات هرمزگان
  پاسخگویی دستگاه های اجر ایی به متقاضیان بخش خصوصی از اولویت های سرمایه گذاری است
  پوشش بیش از 2 هزار دانش‌آموز خوزستانی در طرح مهارت‌آموزی
  مهلت ثبت‌نام کارت سوخت المثنی تمدید شد
  کلنگ زنی 8 پست اسکله گردشگری – تفریحی در بندر خرمشهر
  آخرین وضعیت پرداخت ارز دانشجویی
  اعلام زمان واریز یارانه نقدی آذرماه
  قطبی، پرسپولیس و باقری در جمع بهترین ها
  مهم‌ترین تغییرات قانون صدور چک
  پیشنهاد جدید مجلس برای سهمیه‎بندی بنزین
  امتیاز «سوابق تحصیلی» در کنکور هنرستانی‌ها
  نظرتان درباره این سخنان ضرغامی چیست؟: با کسر ۳ میلیون از حقوقم زندگی ام به هم ریخته است
  بهترین عکس‌ها در سال ۲۰۱۸
  جزیره‌ای که پوشیده از پاپ کورن است +تصاویر
  دورریز ۷۰ درصدی پایان‌نامه‌ها!
  آخرین وضعیت شناسایی اموال سلطان سکه
  پرونده 22 دلال فوتبال به شعبه بازپرسی ارجاع شد
  ۲ روش کلاهبرداری از کاربران فضای مجازی
  فردا آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون ارشد
  بدترین پسوردهای سال اعلام شدند
  آزمون دانشنامه تخصصی و فوق تخصصی بهمن ۹۷ حذف شد
  زمان واریز یارانه نقدی آذر ماه
  30 آذر؛ آخرین فرصت بیمه محصولات پاییزی در خوزستان
  قیمت محصولات رایانه‌ای ۱۵ درصد کاهش یافت
  دستور رئیس‌جمهور برای آغاز نوبت دوم توزیع بسته‌های حمایتی
  احتمال افزایش نرخ جرائم راهنمایی و رانندگی
  آخرین وضعیت پروژه‌ی آب‌شیرین‌کن‌ها در ایران
  مراقب دزدیده شدن هویت‌تان باشید
  عامل گرانی آجیل شب یلدا چیست؟
  نوبخت: امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد
  فرهنگیان 4شهرستان در خوزستان مشمول حق جنگی شدند
  تولید نانو مالچ طبیعی و غیر نفتی در خرمشهر
  کالری این خوراکی‌ها تقریبا صفر است
  اقدامات درمانی در آرایشگاه‌های زنانه ممنوع است
  جزئیات بازگشت ۱۷۸۴ لوح تخت‌جمشید به ایران
  پهنای باند پیام رسان‌های داخلی ۲ برابر می‌شود
  هنگام ترک سیگار این اشتباهات را مرتکب نشوید!
  آرنولد: قرص جادویی زیبایی‌اندام وجود ندارد
  والدین کتاب بخوانند
  نکات کلیدی برای حفظ سلامت قلب در بیماران دیالیزی
  ایرانی‌ها به کدام کشورها بیشتر سفر کرده‌اند؟
  برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
  ایران قهرمان کشتی آزاد جام باشگاه های جهان شد
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
شستشوی لباس‌های پاییزی و زمستانی؛ باید‌ها و نباید‌ها
شستشوی لباس‌های پاییزی و زمستانی؛ باید‌ها و نباید‌ها
  راه‌های خروج از افسردگی بعد زایمان
راه‌های خروج از افسردگی بعد زایمان
  نشانه های عفونت لوزه در بزرگسالان و درمان آن
نشانه های عفونت لوزه در بزرگسالان و درمان آن
  جگر مرغ مفید یا مضر؟
جگر مرغ مفید یا مضر؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار