صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
جمعه، 23 آذر 1397 - 21:06   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  تجلی عشق در دیار عاشقی
  شهری تنها و خسته بنام اهواز
  شنبه خونین اهواز
  از فضای واقعی تا فضای مجازی
  برای خودمان قدم خیر برداریم
  خبرنگار عزیز هر روز، روز توست
  بازنشستگان حاکم!
  ضرورت های بعد از تصویب بازنگری طرح جامع اهواز
  دودی و بوی نامطبوع در آسمان اهواز
  چشم عراقی ها هنوز در پی خرمشهر
 
 گزارش
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
  کانال علی کمال کنام و آلودگی های زیست محیطی!
  کتاب ، انسان و محیط زیست چقدر در روند آموزشی دانش آموزان تاثیر دارند؟
  تعطیلات نوروزی، بهترین دو هفته سال
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
در سال 2012 نگاشته و منتشر شد و جایزه دانش‌آموزان «مین» در سال 2014 و جایزه «مارک تواین» در سال 2015 را کسب کرد. ساخت فیلمی در سال 2017 بر اساس این رمان، کتاب «اعجوبه» یا «شگفتی» را دوباره در کانون توجه قرار داد و سبب شد مردم برای خریدش به کتاب‌فروشی‌ها هجوم ببرند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 79326صفحه نخست » آخرین اخبار دوشنبه، 15 مرداد 1397 - 10:06
علائمی که نشان می‌دهند به کارتان اعتیاد دارید
  

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی:  لذت بردن از کار یک چیز است و اعتیاد به کار یک چیز دیگر! اعتیاد به کار علائم انکارناپذیری دارد که برای‌تان می‌گوییم.

اولین نفری هستید که به محل کارتان وارد و آخرین نفری هستید که از آنجا خارج می‌شوید

شاید دوست داشته باشید صبح زود قبل از اینکه همکاران بیایند و سلام و احوالپرسی‌ها و آمد و رفت‌ها شروع شود برای کارتان آمده شوید و عصر هم وقت مناسبی برای‌تان باشد که در سکوت و خلوت، کارهایی که باید فردا انجام دهید را سازماندهی کنید، اما هر دو حالت اگر مدام تکرار شوند می‌توانند علامت اعتیاد به کار باشند. زیاد کار کردن شما را خسته و بیمار و فرسوده خواهد کرد. ضمنا مطالعات نشان می‌دهند ساعت‌های طولانی کار کردن لزوما به این معنی نیست که این ساعت‌ها مفید و کارآمد باشند. شما باید بعد از پایان 8 ساعت کاری، فعالیت کاری‌تان را تمام کنید تا تعادل سالم و درستی بین کار و زندگی‌تان برقرار باشد.


غیر از ساعات کاری هم به کارتان فکر می‌کنید

روزهای تعطیل به یک دلیل وجود دارند: که بتوانید استراحت کنید. اگر در یک روز تعطیل در کنار ساحل، استرس یک ضرب العجل کاری را که در شرف وقوع است دارید، یا حین دوچرخه سواری هم سعی می‌کنید به یک تماس کاری پاسخ بدهید پس احتمالا مشکلی دارید.

وقتی محل کارتان را ترک می‌کنید سعی کنید تمام ابزار کاری را از دسترس‌تان دور کنید. برخی از کارشناسان حتی توصیه می‌کنند چک کردن ایمیل‌ها را به سه بار در روز محدود کنید: یک بار وقتی به دفتر کارتان رسیدید، یک بار بعد از ناهار و یک بار هم قبل از ترک محل کار. بیش از حد درگیر و مشغول کار شدن باعث می‌شود بودن در زمان حال را فراموش کنید.


مراقب سلامتی‌تان نیستید

مدام احساس ناخوشی می‌کنید؟ ممکن است علتش زیاد کار کردن باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند آنهایی که اعتیاد به کار دارند بیشتر در معرض تعدادی از ناهنجاری‌های فیزیکی و روانی‌اند، شامل دیابت نوع دوم، حمله قلبی، افسردگی، فرسودگی روانی و اضطراب. اگر با وجود بیمار بودن همچنان در محل کارتان حاضر شوید ممکن است اشتباهاتی بکنید یا کارآمدی چندانی نداشته باشید. اعتیاد به کار می‌تواند باعث شود برای ناهار یک فست فود را انتخاب کنید که بتوانید سریع‌تر به کارتان برگردید و یا از رفتن به باشگاه فرار کنید چون تصمیم گرفته‌اید که تا دیر وقت در دفتر کارتان بمانید. اگر مراقب سلامتی‌تان باشید هم بدن‌تان از شما ممنون خواهد بود و هم رئیس‌تان!


احساسی که نسبت به خودتان دارید شدیدا وابسته به موفقیت‌های شغلی‌تان است

این خیلی خوب است که موفقیت‌ها و پیشرفت‌های کاری‌تان را جشن بگیرید اما اگر شادی شما وابسته به آنها باشد پس حتما مشکلی وجود دارد. یک فرد معتاد به کار نسبت به تائید‌هایی که از مافوقش، همکارانش و یا مشتریانش دریافت می‌کند بسیار وابسته است. کسی که به کارش اعتیاد دارد برای اینکه بفهمد کارش را چقدر درست انجام می‌دهد منتظر معیارهای بیرونی مانند ارزش یابی‌های سالیانه یا شش ماهه می‌ماند. این خیلی مهم است که خارج از حیطه‌ی کاری‌تان هم چیزهایی پیدا کنید که به شما احساس موفق بودن و خوب عمل کردن بدهند، مثلا یک کلوب هفتگی کتاب یا یک تیم فوتبال!


خارج از کارتان هیچ سرگرمی و تفریحی ندارید

در ادامه‌ی مورد بالا، اگر هدف‌ها و موفقیت‌های شغلی‌تان تنها چیزی باشند که به شما انگیزه‌ی صبح زود بیدار شدن بدهند پس زمان آن است که در الویت‌های‌تان تجدید نظر بکنید. سرگرمی‌ها و تفریحاتی پیدا کنید که کارتان هیچ دخل و تصرفی درآنها نداشته باشد، مثلا پرونده‌ای که در حال کار کردن روی آن هستید را با خود به پیک نیک نبرید! زمانی که تمام وقت‌تان را در محل کارتان سپری نکنید و در بیرون از محل کار هم مشغله‌های کاری ذهن‌تان را درگیر نکنند، میزان خوشنودی شما از زندگی هم روز به روز بیشتر خواهد شد.


هیچوقت از عملکرد شغلی‌تان راضی نیستید

فرد معتاد به کار هرگز نمی‌داند چه زمانی کافی واقعا کافیست! او همیشه سعی دارد شور همه چیز را درآورد و تمام توجه و تلاشش روی رسیدن به حد نهایت است، زیرا واقعا نمی‌داند موفقیت برایش چه تعریفی دارد! یعنی یک کمال گراست که به تمام جزئیات توجه دارد، هر چند این ویژگی گاهی می‌تواند مفید باشد اما اگر کنترل نشود ممکن است فرد ساعت‌ها در دفتر کارش بماند و در استرسی شدید و رام نشدنی غرق شود. بهتر است رویکرد سالم‌تری در پیش بگیرید و همیشه بدانید چه زمانی باید توقف کنید و ارزش دست آوردهای‌تان را بدانید، درست همانطور که دست آوردهای دیگران در نظرتان بزرگ جلوه می‌کنند.


هرگز به رئیس‌تان «نه» نمی‌گویید و هیچوقت هم به دوستان‌تان «بله» نمی‌گویید

اگر دوستان‌تان به شما بگویند: «ما هیچوقت تو را نمی‌بینیم» یا «تو همیشه سرت شلوغ است»، پس علامت هشداری است که می‌گوید به کارتان معتاد شده‌اید. این خیلی خوب است که پروژه‌های بیشتری در کارتان به شما محول شود اما این هم مهم است که بدانید چه زمانی دارید از خودتان زیادی کار می‌کشید. از اینکه مقابل رئیس‌تان بنشینید و برایش توضیح دهید حجم مسئولیت‌های فعلی‌تان اجازه نمی‌دهد مسئولیت جدیدی را قبول کنید نترسید.

در برنامه‌های روزانه‌تان، محدودیت‌های زمانی برای فعالیت‌های شخصی و اجتماعی‌تان در نظر بگیرید. با این کار می‌توانید بعد از یک روز کاری طولانی، مدتی را هم به استراحت و تنفس هوای تازه و بودن در کنار خانواده بپردازید.


هرگز خودتان را معتاد به کار نمی‌دانید

درست مانند هر نوع اعتیاد دیگری، یکی از متداول‌ترین علامت‌های اعتیاد به کار این است که فرد معتاد آن را قبول ندارد. تحقیقات نشان می‌دهد آنهایی که به شوخی و تمسخر خودشان را معتاد به کار خطاب می‌کنند در واقع معتاد به کار نیستند. معتاد به کار مانند معتاد به الکل معمولا انکار می‌کند که مشکلی دارد. این افراد معمولا از چیزی در درون‌شان فرار می‌کنند، چیزی که از وجود آن آگاه نیستند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  پرداخت یارانه در بودجه 98 نیاز به بازنگری دارد
  لغو ۵ پرواز امروز در فرودگاه اهواز
  فردا؛ آخرین مهلت ثبت‌نام کارت سوخت المثنی
  کارشکنی بانک‌ها در بازار مسکن
 
 آخرین اخبار
  فردا؛ آخرین مهلت ثبت‌نام کارت سوخت المثنی
  پرداخت یارانه در بودجه 98 نیاز به بازنگری دارد
  کارشکنی بانک‌ها در بازار مسکن
  لغو ۵ پرواز امروز در فرودگاه اهواز
  پرداخت سومین حقوق معوق کارگران نیشکر هفت‌تپه
  «رشید پور» در آنتن زنده از حال رفت
  بررسی دستمزد ۹۸ کارگران فعلا منتفی است
  مراجعه به کلانتری‌ها مجازی می‌شود
  تبدیل خوزستان به قطب بوم‎گردی کشور تا ۷ سال آینده
  «نخستین سکوی نفتی خلیج‌ فارس» ملی شد
  جزئیات آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۹۸
  ویتامین C معجزه‌ای برای پوست و مو
  ورود هواپیما به ایران تسهیل می‌شود
  کاهش قیمت برخی خودروهای تولید داخلی
  بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید
  «ایرج عرب» سرپرست باشگاه پرسپولیس شد
  آیا امکان ابطال کارت ملی هوشمند در صورت مفقودی وجود دارد؟
  غذاهای تراریخته بخوریم یا نخوریم؟
  جدول و سودوکو مانع از کارافتادگی ذهنی نمی‌شود
  جزئیات اجرای طرح «آموزش و بازی» برای دبستانی‌ها
  رمز دوم کارت‌های بانکی یک‌بار مصرف شد
  بسیاری از علما خواهان فیلترینگ اینستاگرام هستند
  توضیح وزیر صنعت درباره افزایش قیمت خودرو
  چرا یارانه ۴۵ هزار تومانی بیشتر نمی‌شود؟
  پیکر ۴۶ شهید تازه تفحص‌شده وارد ایران می‌شود‌
  عرضه خودرو با نرخ ۵ درصد زیر قیمت بازار
  کارت‌های ملی قدیمی تنها تا پایان سال اعتبار دارند
  کارمندان در سال ۹۸ چقدر مالیات خواهند داد؟
  آغاز توزیع کارت آزمون فراگیر ارشد پیام نور
  پیام صوتی به اینستاگرام اضافه شد
  چگونه سرفه های خشک را درمان کنیم؟
  بزرگترین تونل آکواریوم ایران را ببینید
  امضای تفاهم‌نامه همکاری بین آبادان و اندونزی
  فرهاد توکلی در جمع ۱۰ بازیکن برتر دنیا
  پایان رمز ایستا از خرداد ۹۸
  کاهش قیمت محصولات چهار برند لوازم خانگی
  چه عواملی موجب ضعف حافظه می‌شوند؟
  وام ۱‌میلیون و ۷۰۰ هزار‌تومانی برای درمان ناباروری
  اکران ۳ فیلم جدید از روز چهارشنبه ۲۱ آذر
  برخورد شدید با سود سپرده بالای ۲۰ درصد
  تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب
  راه‌اندازی اتاق اسباب‌بازی در مدارس از اول بهمن
  واریز مبلغ «بسته حمایتی» به حساب مستمری‌بگیران تأمین اجتماعی تا هفته آتی
  آخرین فرصت ثبت نام در کنکور ارشد ۹۸
  آغاز توزیع کارت آزمون ارشد پیام نور از فردا
  ورم دست علت بسیاری از بیماری‌هاست
  شرایط جدید افتتاح حساب برای افراد زیر ۱۸ سال
  درخواست افزایش نرخ بنزین هنوز رسمی ارائه نشده است
  کارگران امسال چقدر عیدی می‌گیرند؟
  علت درگذشت همسر «زیبا بروفه» چه بود؟
  برنامه دولت برای افزایش یارانه نقدی نیازمندان در سال ۹۸
  احتمال بازگشت طرح "خرید سربازی" در بودجه ۹۸
  امید جدید در درمان سکته مغزی
  درمان ۳ نوع سرطان با داروهای اعصاب و روان
  حذف طرح خرید غیبت سربازی در سال آینده
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
شستشوی لباس‌های پاییزی و زمستانی؛ باید‌ها و نباید‌ها
شستشوی لباس‌های پاییزی و زمستانی؛ باید‌ها و نباید‌ها
  راه‌های خروج از افسردگی بعد زایمان
راه‌های خروج از افسردگی بعد زایمان
  نشانه های عفونت لوزه در بزرگسالان و درمان آن
نشانه های عفونت لوزه در بزرگسالان و درمان آن
  جگر مرغ مفید یا مضر؟
جگر مرغ مفید یا مضر؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار