صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
یکشنبه، 26 خرداد 1398 - 18:23   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  آیا روز مسجدسلیمان از یاد مسوولان رفته است؟!
  زنـی که قـلم را وادار به ستایشش کرد، زلیخا نظری به قلم ابوذر آبچر
  آقامون جنتلمنه بمبی بود که کاش آموزش و پرورش کشور را بیدار کند
  معلم خوب من و 15 کاری که انجام نمی‌دهد...
  مخابرات خوزستان، پر شتابتر از هر زمان!
  همجه های غیر منطقی بر علیه استانداری که بی نظیر است
  خشم خروشان رودها یا صدای سیلاب سدها
  توسعه نیافتگی خوزستان هم ریشه حاکمیتی دارد و هم ریشه مردمی
اگرچه در حوزه علوم انسانی و عوامل مرتبط به انسان و زندگی اجتماعی آن نمی توان مانند علوم طبیعی با قاطعیت رابطه علت و معلول بین پدیده ها ایجاد کرد ولی به طور نسبی می توان در تحلیل پدیده های اجتماعی روابط علت و معلولی پیدا کرد
  جانبازان بنیاد کجای مملکت هستند؟
  منابع حذف یارانه‌ها، فرصتی برای توسعه انسانی در خوزستان
 
 گزارش
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
  کانال علی کمال کنام و آلودگی های زیست محیطی!
  کتاب ، انسان و محیط زیست چقدر در روند آموزشی دانش آموزان تاثیر دارند؟
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
در سال 2012 نگاشته و منتشر شد و جایزه دانش‌آموزان «مین» در سال 2014 و جایزه «مارک تواین» در سال 2015 را کسب کرد. ساخت فیلمی در سال 2017 بر اساس این رمان، کتاب «اعجوبه» یا «شگفتی» را دوباره در کانون توجه قرار داد و سبب شد مردم برای خریدش به کتاب‌فروشی‌ها هجوم ببرند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 80252صفحه نخست » آخرین اخبار دوشنبه، 16 مهر 1397 - 16:15
"استرس" از عوامل اصلی بروز سر درد
  

خبرگزاری ایسنا:استادیار گروه روانشناسی بالینی و عمومی دانشگاه آزاد اسلامی با اشاره به اینکه سه عامل استرس، اختلالات خواب و برخی ویژگی‌های شخصیتی در بروز سردرد تاثیرگذارند، ‌ خاطرنشان کرد: روش‌های درمان زیستی – رفتاری از جمله تن‌آرامی و نیز روش شناختی ذهن‌آگاهی تاثیر مؤثری را بر درمان سردرد نشان داده‌اند.

علیرضا پیرخائفی در نخستین کنفرانس ملی "درمان‌های نوین سردرد" با نگاه ویژه به سالمندان به ارائه سخنرانی با عنوان "تحلیلی بر تاثیر درمان‌های شناختی – رفتاری بر بهبود علائم سردرد" پرداخت و با بیان اینکه دو قلمرو متاثر از سردرد سطح تولیدگری و کارکردهای شناختی فرد هستند، خاطرنشان کرد: رویکرد روانشناختی به سردرد به حوزه میگرن و سردردهای تنشی ورود پیدا کرده است.

وی عوامل سردرد در این رویکرد را استرس، میگرن و ویژگی‌های شخصیتی برشمرد و توضیح داد: عامل استرس بر حوزه‌های گسترده از جمله هیپوتالامیک، هیپوفیز و سیستم سمپاتیک در مغز تاثیر گذار است، در حالیکه میگرن تنشی و خوشه‌ای متاثر از اختلالات خواب بوده و ویژگی‌های شخصیتی وسواسی، کمال‌گرایی، ‌ اضطراب و بحث وجدان‌گرایی نیز در بروز سردرد نقش دارند.

استادیار گروه روانشناسی بالینی و عمومی دانشگاه آزاد اسلامی با تاکید بر اینکه عوامل فوق بر فاکتورهای درمان و تاثیرات آن تاثیرگذارند، اظهارکرد: ۱۱ درصد جمعیت بزرگسال به میگرن دوره‌ای و ۲۶ درصد نیز به میگرن مزمن دچار هستند. این در حالی است که میگرن دوره‌ای ۱۸ درصد در بین خانم‌ها وشش درصد در بین آقایان شیوع دارد.

پیرخائفی سپس به درمان‌های روانشناختی – رفتاری سردرد پرداخت و تشریح کرد: نوع اول استفاده از تکنیک‌های زیستی – رفتاری است که ضمن آن روش‌های مقابله‌ای با استرس از جمله تن‌آرامی یا ریلکسیشن، آموزش داده شده و این روش همچنین‌ بیوفیدبک، انواع نوروتراپی‌ها و غیره... را نیز شامل می‌شود.

وی ادامه داد: همچنین با استفاده از راهبردهای شناختی می‌توان باورها و طرح‌واره‌های ناسازگارانه در پاسخ به استرس‌ها را کنترل کرد که از این طریق کنترل درونی فرد در مدیریت هیجانی ارتقا داده می‌شود.

استادیار گروه روانشناسی بالینی و عمومی دانشگاه آزاد اسلامی اضافه کرد: درمان شناختی – رفتاری ذهن‌آگاهی مبتنی بر درمان‌گری شناختی و طرح‌واره درمانی از مهم‌ترین تکنیک‌های این روش هستند.

پیرخائفی تاکید کرد: با توجه به شواهد، ‌ درمان‌های روان شناختی به عنوان یک جایگزین مهم که می‌توانند در کاهش درد مؤثر باشد به شمار می‌آیند و میزان اثرگذاری آن‌ها بر حسب نوع سردرد و نیز تلفیقی بودن روش‌ها متفاوت است.

وی در پایان توجه به رابطه ذهن و بدن و نگاه یکپارچه به آن را مهم عنوان و تاکید کرد: بررسی‌ها نشان دهنده آن است که روش تن‌آرامی در درمان زیستی – رفتاری ۳۰ تا ۶۰ درصد علائم میگرن را کاهش می‌دهند و روش ذهن‌آگاهی تاثیرات خارق‌العاده‌ای را بر درمان سردرد نشان داده است.

تغییر سریع در سبک زندگی ممنوع

مینا موحد، متخصص طب ایرانی نیز در این کنفرانس تغییر سبک زندگی و بهره‌مندی از توصیه‌های طب سنتی را موثر در درمان سردرد دانست و تاکید کرد: از تغییرات سریع در سبک زندگی باید پرهیز کرد.

موحد با اشاره به اینکه طب سنتی مجموعه‌ای از باورها است که سینه به سینه منتقل شده، ابتدا به تعریف ابن سینا از سالمندی پرداخت و گفت: سالمندی نه سلامت کامل و نه بیماری است و حالتی همچون دوران نقاهت است که در آن مزاج رو به سردی می‌رود و تمامی تدابیر باید در راستای گرمی و خشکی آن باشد.

وی با بیان اینکه سردرد در متون دارای ۲۸ نوع دسته‌بندی از جمله تقسیم‌بندی به اولیه، ثانویه است و با اشاره به اینکه منشاء سردردهای ثانویه در سایر ارگان‌هاست، گفت: برای مثال سردردهای دوران قاعدگی از جمله سردردهای ترکیبی و مشارکتی به شمار می‌آیند.

این متخصص طب ایرانی عوامل موثر بر سردرد را سردی و گرمی هوا، خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، بوییدنی‌ها، گرسنگی یا سیری، فشارهای جسمی یا روانی، اختلالات خواب (بیخوابی یا پرخوابی)، اختلالات گوارشی و کلیوی نام برد و خاطرنشان کرد: سردرد بعد از تروما، سردردی که شروع آن بعد از ۵۰ سالگی باشد، سردرد بعد از خواب و بعد از سرفه نیز از موارد جدی سردرد به شمار می‌آیند.

غذاهای مولد سر درد کدامند؟

موحد با بیان اینکه از تغییرات سریع در سبک زندگی باید پرهیز کرد و این تغییرات باید از نوجوانی و جوانی شروع شود، اصول شش گانه حفظ تندرستی را به آب و هوا، ‌ خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتقان و اعراض نفسانی (روح و روان) نام برد و افزود: در حیطه تغذیه هر فرد لازم است تغذیه مخصوص به خود را داشته باشد که در این خصوص آداب غذا خوردن و پرهیز از غذاهای مولد سردرد تاثیرگذار است.

وی برخی غذاهای مولد سردرد را ترشیجات، ‌ عدس، ‌ بادمجان، مواد نفاخ و گردو برشمرد و با اشاره به اینکه مصرف بی رویه این مواد ابتلا به سردرد را افزایش می‌دهد تاکید کرد: ترک غذاهای دیرحجم برای درمان عود سردرد نافع است.

این متخصص طب ایرانی در همین زمینه به تاثیر دفع کامل ادرار، مدفوع و تعریق در درمان سردرد اشاره کرد و با تاکید بر اینکه یبوست عامل تشدید کننده بسیاری از بیماری‌ها است، ‌ اظهارکرد: استفاده از انواع آش و سوپ، خاکشیر، ‌انجیر، آلو و اسفناج در درمان یبوست موثر است ضمن آنکه باید توجه داشت ترکیبات سنا، ‌ مسهل و نه ملین بوده در مصرف ادامه‌دار آن‌ها خطرناک است.

موحد در پایان به برخی شیوه‌های سنتی درمان سردرد پرداخت و گفت: از جمله این روش‌ها مالیدن روغن‌های گیاهی به سر و بدن، نوشیدن دمنوش‌ها و عرقیجات آرامش‌بخش، رایحه‌درمانی، پیاده‌روی ملایم، یوگا، ماساژ درمانی با روغن‌های مناسب، گذاشتن پاها در آب گرم هستند، ضمن آنکه مدیریت هیجان‌ها و داشتن ارتباطات کافی نیز می‌توانند در درمان سردرد موثر باشد.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  قیمت طلا، سکه و ارز در روز شنبه
  میزان ارز همراه حجاج اعلام شد
  تخلفات صنفی را به سامانه 124 اطلاع دهید
  انهدام باند سارقان در پی انتشار کلیپ سرقت در فضای مجازی
  اجرای طرح تشویقی توزیع لاستیک و روغن در بندر امام خمینی(ه)
  واکنش‌مدیرقبلی‌استقلال‌به‌محرومیت‌۵ساله‌بخاطرجعل
  افتخاری و ورمزیار جمعا ۱۵ سال از فعالیت‌های فوتبالی محروم شدند
  ایران بیشتر از جمعیتش مشترک تلفن همراه دارد!
  15 نیروگاه به ظرفیت برق خوزستان اضافه می‌شود
  مصوبه مجلس درباره تأمین اعتبار پروژه‌های مترو چه می‌گوید؟
  فردا آخرین مهلت ثبت نام عتبات دانشگاهیان
  پرسپولیس و استقلال، پرتماشاگرترین تیم‌های غرب آسیا
  سؤالات آزمون ارشد امروز منتشر می‌شود
  استقلال و پرسپولیس امسال واگذار می‌شوند
  مهلت ثبت نام دوره‌های کاردانی نظام جدید تمدید شد
 
 آخرین اخبار
  ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد
  مهلت ثبت نام دوره‌های کاردانی نظام جدید تمدید شد
  در مدارس هیات امنایی «شهریه» نداریم
  قرارداد مهدی رحمتی با پدیده رسمی شد
  سؤالات آزمون ارشد امروز منتشر می‌شود
  پرسپولیس و استقلال، پرتماشاگرترین تیم‌های غرب آسیا
  فردا آخرین مهلت ثبت نام عتبات دانشگاهیان
  استقلال و پرسپولیس امسال واگذار می‌شوند
  ایران بیشتر از جمعیتش مشترک تلفن همراه دارد!
  واکنش‌مدیرقبلی‌استقلال‌به‌محرومیت‌۵ساله‌بخاطرجعل
  اجرای طرح تشویقی توزیع لاستیک و روغن در بندر امام خمینی(ه)
  قیمت طلا، سکه و ارز در روز شنبه
  انهدام باند سارقان در پی انتشار کلیپ سرقت در فضای مجازی
  میزان ارز همراه حجاج اعلام شد
  مصوبه مجلس درباره تأمین اعتبار پروژه‌های مترو چه می‌گوید؟
  تخلفات صنفی را به سامانه 124 اطلاع دهید
  15 نیروگاه به ظرفیت برق خوزستان اضافه می‌شود
  افتخاری و ورمزیار جمعا ۱۵ سال از فعالیت‌های فوتبالی محروم شدند
  جزئیات نحوه پرداخت و میزان مالیات خریداران سکه
  ٢۰۰هزار متر مربع از کوی مهدیس زیرسازی و آسفالت شد
  نحوه استفاده اصحاب رسانه از تسهیلات بیمه تکمیلی اعلام شد
  داوطلبان منتظر تعویق زمان کنکور نباشند
  جزئیات صدور برگه‌های هدایت تحصیلی دانش‌آموزان
  سرمربی استقلال خوزستان تا 2 روز دیگر معرفی می‌شود
  پرداخت مهریه مشمول مالیات سکه نیست
  سقوط خودروی سمند درون حفره بلوار پاسداران اهواز / عکس
  کوچکترین داوطلب کارشناسی ارشد / عکس
  دو شیء پرنده به نفت‌کش ژاپنی آسیب رساندند
  نشست اضطراری تاج با مدیران عامل باشگاه ها بعد از ورود دادستانی
  ریشه کن کردن سرطان توسط مگس های تراریخته!
  شهرمعروف به اولین ها در ایران + تصاویر
  فروش عجیب اسباب‌بازی با شمایل داعش در مشهد
  جدیدترین جزئیات از پایتخت ۶
  تولید یک خودروی جدید در ایران در راه است
  مراقب این پیامک‌های کلاهبرداری باشید
  توزیع کارت ورود به جلسه آزمون ورودی پایه‌دهم مدارس سمپاد و نمونه‌دولتی
  شاگردان ویلموتس در رده‌بندی فیفا 20 شدند
  افزایش ۵ درصدی حجم بسته‌های اینترنتی
  پیش‌بینی دمای ۴۹ درجه و‌ بالاتر برای اول هفته
  شرط جدایی بیرانوند از پرسپولیس مشخص شد
  مراقب این پیامک‌های کلاهبرداری باشید
  ٢۰۰هزار متر مربع از کوی مهدیس زیرسازی و آسفالت شد
  استراماچونی رسماً سرمربی استقلال شد
  قبض‌های کاغذی برق از مهر ماه دیگر توزیع نمی‌شود
  رفع بخش عمده مشکل آسفالت اهواز تا پایان سال جاری
  اعلام نتایج آزمون کارشناسی ارشد نیمه دوم تیرماه
  فیلم‌های سینمایی آخر هفته تلویزیون
  نتایج اولیه آزمون دکتری دانشگاه آزاد اعلام شد
  حضور استراماچونی در استقلال منتفی شد؟
  زمان واریز یارانه خرداد ماه مشخص شد
  جزئیات میزان مالیات خریداران سکه مشخص شد
  کانال های سیلاب بند راهکار جلوگیری از سیلاب های آینده
  خاموشی برق برخی مناطق اهواز در روز چهارشنبه
  تعطیلی به بانک‌های استان خوزستان هم رسید
  نسخه‌های پزشکی ۸ شهر خوزستان الکترونیکی می‌شود
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
  چرا ضریب‌هوش ایرانیان رو به کاهش است؟
چرا ضریب‌هوش ایرانیان رو به کاهش است؟
  روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای
روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای
  روش کوچک کردن پروستات با فرمول غذایی
روش کوچک کردن پروستات با فرمول غذایی
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار