صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
چهارشنبه، 3 بهمن 1397 - 07:07   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  جانبازان بنیاد کجای مملکت هستند؟
  منابع حذف یارانه‌ها، فرصتی برای توسعه انسانی در خوزستان
  تجلی عشق در دیار عاشقی
  شهری تنها و خسته بنام اهواز
  شنبه خونین اهواز
  از فضای واقعی تا فضای مجازی
  برای خودمان قدم خیر برداریم
  خبرنگار عزیز هر روز، روز توست
  بازنشستگان حاکم!
  ضرورت های بعد از تصویب بازنگری طرح جامع اهواز
 
 گزارش
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
  کانال علی کمال کنام و آلودگی های زیست محیطی!
  کتاب ، انسان و محیط زیست چقدر در روند آموزشی دانش آموزان تاثیر دارند؟
  تعطیلات نوروزی، بهترین دو هفته سال
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
در سال 2012 نگاشته و منتشر شد و جایزه دانش‌آموزان «مین» در سال 2014 و جایزه «مارک تواین» در سال 2015 را کسب کرد. ساخت فیلمی در سال 2017 بر اساس این رمان، کتاب «اعجوبه» یا «شگفتی» را دوباره در کانون توجه قرار داد و سبب شد مردم برای خریدش به کتاب‌فروشی‌ها هجوم ببرند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 81717صفحه نخست » آخرین اخبار سه شنبه، 18 دی 1397 - 08:39
کابوس‌ها درباره سلامت ما چه می‌گویند؟
  

شایع ترین کابوس شما چیست؟ آیا خواب مرگ خود را می‌بینید یا رنج دیدن یکی از عزیزانتان و این که هیچ کاری از دست شما برنمی‌آید؟ شاید هم با سردرگمی و ضربان قلب بالا از خواب بیدار می‌شوید و از این که کابوستان به پایان رسیده خوشحال می‌شوید.

 ایسنا:کابوس‌ها به عنوان توالی‌های رویا طبقه بندی می‌شوند که به نظر واقعی می‌آیند و اغلب فرد را بیدار می‌کنند و تجربه‌هایی پیچده هستند.

اگرچه ترس، احساس غالب در طول کابوس‌ دیدن است اما یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ میلادی نشان داد که احساساتی چون غم، خشم، سردرگمی، انزجار، سرخوردگی یا گناه نیز در کابوس‌ها رایج است.

این مطالعه با بررسی ۳۵۱ کابوس بزرگسالان آشکار کرده که بیشترین موضوع گزارش شده در کابوس‌ها، پرخاشگری فیزیکی به دنبال تعقیب و گریز و در حضور یک نیروی شریرانه بوده است.

اما اگر کابوس‌ها به طور مکرر به سراغتان می آیند، این می‌تواند نشانه‌ای از نوعی مشکل و اختلال در سلامتی شما باشد. برآورد شده است که ۲ تا ۸ درصد از بزرگسالان به دلیل تاثیر کابوس‌ها بر الگوی خوابشان، قادر به استراحت کردن نیستند.

کابوس‌ها به طور خاص می‌توانند شاخصی از مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، اختلال، استرس پس از سانحه و افسردگی باشند.

همچنین در پدیده‌ای که اختلال رفتاری حرکت تند چشم در خواب (REM) نامیده می‌شود، فرد با فریاد، حرکت به اطراف و بیرون پریدن از تخت خواب به رویاهای پرخاشگرانه واکنش نشان می‌دهد و می‌تواند حاکی از بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون باشد. اما برخی نظریه‌ها ثابت می‌کنند که کابوس‌ها می‌توانند راهی برای مغز باشند تا با خاطرات ناخوشایند مقابله کرده و آنها را پردازش کنند.

به گفته یک استاد دانشگاه آنچه که اکنون در مورد رویاها و کابوس ها در دسترس است فراتر از آن چه که فروید و دیگر روانکاوان توضیح داده‌اند نیست. فروید برای "تفسیر رویاها"ی خود که نشان می دهد رویاها نمایشی از خواسته های ما هستند که به طرزی عجیب و غریب پخش می‌شوند، مشهور است.

یک نظریه این است که رویاها، تمرینات حل مسئله هستند. تحت این چارچوب به طور کلی کابوس دیدن بخشی از روند تلاش برای مقابله با مسائل عاطفی است.

در طول کابوس، عواطف و مشکلاتی که در طول روز با آنها روبه رو می شویم به کاراکترها و سناریوهایی تبدیل می‌شوند که به ما کمک می کنند آنها را برای سلامت روانی خود بهتر درک و مدیریت کنیم.

به طور کلی کابوس ها در صورتی که فردی دچار مشکلات طولانی مدت خواب مانند بی خوابی یا درد شده باشد، رخ می‌دهند.

 

کابوس‌ها درباره سلامت ما چه می‌گویند؟

یک مربی علمی خواب می‌گوید: افراد به طور میانگین دست کم هفته ای یک کابوس می‌بینند. اما این که آن را به یاد می‌آورند یا نه داستان دیگری است. در صورتی که فردی به طور مکرر کابوس ببیند دیگر طبیعی نیست و باید درمان شود.

همچنین به گفته یک استاد بهداشت روانی، کابوس‌ها یک نشانه درونی از اختلال استرس پس از آسیب روانی (PTSD) بوده و احتمالا به دلیل آن است که دشواری رویدادهای آسیب‌زا به ناتوانی افراد در پردازش آنها بستگی دارد. پس آنچه که اتفاق می افتد این است که ذهن افراد ناخودآگاه تلاش می‌کند تا با آنها بازی کرده و معنی آنها را بیابد.

این در بخش ناخودآگاه مغز اتفاق می‌افتد که در هنگام خواب به جلوی ذهن می‌آید و شامل مواردی از رویدادهای آسیب‌زاست که ممکن است به شکل کابوس ظاهر شوند.

البته تمامی کابوس‌ها نشانه مشکل سلامت روان نیستند. افراد باید علاوه بر کابوس‌ها به سایر علائم نیز توجه کنند که در کنار هم حاکی از یک مشکل خاص سلامت روان هستند.

همچنین در مطالعات رابطه دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان مانند اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی با کابوس‌ها مکرر یافت شده‌ است.

 

نظارت بر مرحله حرکت تند چشم در خواب (REM)

چهار مرحله در خواب وجود دارد که سه مرحله اول با حرکت آهسته چشم‌ها شناخته شده و مرحله نهایی به حرکت تند چشم یا REM می‌رسد.

رویاها در مرحله REM که عضلات اسکلتی تقریبا فلج می شوند، اتفاق می افتند.

بررسی طولانی مدت روی افراد مبتلا به اختلاب رفتاری خواب REM بیشترین بیماری های پیشرفته مانند پارکینسون، زوال عقل با اجسام لویی (نوع از زوال عقل) یا آتروفی سیستم چندگانه را نشان داد.

یک مطالعه دیگر نشان داد ۸۰ درصد از بیماران مبتلا به اختلالات رفتاری خواب به این بیماری ها مبتلا شده اند. این مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به این اختلال در نقاطی از مغز که مرحله REM خواب را کنترل می کند دچار انحطاط شده‌اند. این اختلال به طور بالقوه ناشی از مکانیسم های مشابهی است که زمینه بیماری های عصبی هستند.

مرحله REM خواب به شدت به سلامت عاطفی نیز گره خورده است. آن چنان که با توجه به سرعت رخ دادن این مرحله می توانید در مورد این که فرد طی چند هفته اخیر دچار افسردگی شده یا خیر، نظر بدهید.

یک چرخه خواب معمولی ۱۰۰ دقیقه است و مرحله REM بین دقیقه های ۹۰ تا ۱۰۰ رخ می دهد. در صورتی که این مرحله زودتر و در دقیقه های ۴۰ ، ۵۰ یا ۶۰ آغاز شود نشان دهنده این است که فرد احتمالا طی چند هفته اخیر دچار افسردگی شده است.

محققان این گونه باور دارند که اگر مرحله REM زودتر از موعد در مغز آغاز شود، مغز فرصت کافی برای ساماندهی خاطرات و تشخیص این که کدام یک مورد نیازند، ندارد و بنابراین همه این ها باعث آشفتگی می شود.

اما به گفته محققانِ خواب، شیوه زندگی نیز نقش مهمی در آنچه که شما در رویا می‌بیند، دارد.

 

پیامدهای تغییر در سبک زندگی

در صورتی که شما شروع به دیدن مکرر کابوس ها کنید اولین چیزی که پزشکتان از شما می پرسد در این مورد است که آیا شیوه زندگی شما تغییر کرده است؟ مواردی همچون داروهای جدید، تغییرات در رژیم غذایی، استرس یا تروما می توانند موجب بروز رویاهای ناخوشایند شوند. هر تغییری در بدن شما مانند قطع برخی غذاهای خاص نیز احتمال تغییر در الگوی خواب را به دنبال دارد.

کابوس‌ها هم چنین در افراد مبتلا به دردهای مزمن رایج است. احتمالا به این دلیل که بیشتر در طول خواب بیدار می‌شوند و بنابراین کابوس‌های بیشتری را به خاطر دارند.

همچنین مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب (وقفه تنفسی حین خواب) یا آسم با کابوس‌ها مرتبط هستند.

به گزارش سی‌ان‌ان، متخصصان می‌گویند اساسا هر تغییری در شما که بدن و مغزتان به آن عادت نکرده به هنگام خواب در قالب رویاها و کابوس‌ها پدیدار می‌شوند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  جـزئـیـات طـرح سـهـمـیـه‌بـنـدی بـنـزیـن
  قابل توجه کارگرانی که سبد کالا نگرفتند
  حق مسکن کارگران ۱۰۰هزار تومان شد
  سقف وام اشتغال افزایش یافت
  تشکیل ستاد 40 سالگی انقلاب در اداره کل حفظ آثار دفاع مقدس خوزستان
  اعلام زمان شروع پیش‌ ثبت‌نام‌های نوروزی عتبات عالیات
  آغاز مذاکرات دستمزد ۹۸ از هفته آینده
  کمک ۲۰۰ هزار تومانی بیمه‌شدگان واریز شد
  پزشک خانواده تا پایان سال آینده اجرایی می‌شود
  جشنواره «شوشتر؛ جزیره رویایی» پنجره ای رو به فرهنگی غنی
  سینما هلال اهواز بازگشایی شد
  بودجه پیشنهادی ٩٨ شهرداری اهواز به شورا رفت‌‌
  پذیرش بدون کنکور کارشناسی پیوسته جهاددانشگاهی خوزستان
  تدوین برنامه های عملیاتی اداره کل تأمین اجتماعی استان خوزستان
  عنوان شایسته تقدیر اقامه نماز استان خوزستان به برق اهواز داده شد
 
 آخرین اخبار
  جشنواره «شوشتر؛ جزیره رویایی» پنجره ای رو به فرهنگی غنی
  عنوان شایسته تقدیر اقامه نماز استان خوزستان به برق اهواز داده شد
  پزشک خانواده تا پایان سال آینده اجرایی می‌شود
  کمک ۲۰۰ هزار تومانی بیمه‌شدگان واریز شد
  پیشنهاد اختصاص ماهانه ٢۴ لیتر بنزین به هر ایرانی در سال ٩٨
  بودجه پیشنهادی ٩٨ شهرداری اهواز به شورا رفت‌‌
  تشکیل ستاد 40 سالگی انقلاب در اداره کل حفظ آثار دفاع مقدس خوزستان
  تدوین برنامه های عملیاتی اداره کل تأمین اجتماعی استان خوزستان
  سقف وام اشتغال افزایش یافت
  آغاز مذاکرات دستمزد ۹۸ از هفته آینده
  اعلام زمان شروع پیش‌ ثبت‌نام‌های نوروزی عتبات عالیات
  پذیرش بدون کنکور کارشناسی پیوسته جهاددانشگاهی خوزستان
  سینما هلال اهواز بازگشایی شد
  جـزئـیـات طـرح سـهـمـیـه‌بـنـدی بـنـزیـن
  قابل توجه کارگرانی که سبد کالا نگرفتند
  حق مسکن کارگران ۱۰۰هزار تومان شد
  لباس مهمانداران هواپیما در کشور‌های مختلف
  ​بانک صادرات ایران استخدام می‌کند
  اعلام داوران بخش اصلی جشنواره ۳۷ فیلم فجر
  فصل دوم «بانوی عمارت» ساخته می‌شود
  شاید وام ازدواج ۲۵ میلیون تومان شود
  امشب،واریز مرحله آخر مبلغ بسته حمایتی بیمه شدگان تامین اجتماعی
  اعلام عناوین ایام‌الله دهه فجر در خوزستان
  محرومیت‌زدایی به کاهش مشکلات امنیتی و اجتماعی می‌انجامد
  جلوگیری از تحریف دفاع مقدس مصونیت است نه محدودیت
  کاهش مرگ مادران باردار در خوزستان
  پارک علم و فناوری سلامت خوزستان ایجاد می‌شود
  برق منطقه ای خوزستان 2 هزار میلیارد ریال از صنایع طلب دارد‎
  برگزاری 400 برنامه ویژه چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی در اهواز
  بهره برداری از دو خانه بازیافت در جنوب کشور در سرای محله کیانشهر وکوی رمضان
  ٧٢ درصد مردم مسجد سلیمان تحت پوشش تأمین اجتماعی هستند
  آغاز ثبت‌نام مرحله دوم وام ضروری بازنشستگان
  پرواز مستقیم اهواز – استانبول لغو می‌شود
  اعلام جزئیات بیمه‌های جدید شخص ثالث
  خودرو رانندگان مست ۲ ماه توقیف می‌شود
  ۱۲ بانک امروز بسته حمایتی واریز می‌کنند
  نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن می‌شود
  آغاز پذیرش بدون آزمون کاردانی پیوسته دانشگاه آزاد از امروز
  اطلاعیه سازمان تأمین اجتماعی درباره سبد کالای بیمه‌شدگان
  قیمت مرغ تا اطلاع ثانوی اعلام نمی‌شود
  افزایش حق مسکن کارگران فردا نهایی می‌شود
  توضیحات سایپا در مورد اعلام قیمت‌ جدید
  کنکور کارشناسی ارشد و دکتری حذف می‌شود
  راه‌اندازی باغ هنرمندان اهواز با مجسمه‌های سنگی
  توسعه حمل و نقل ترانزیتی با کشور عراق در حال پیگیری است
  خوزستان تنها استان دارای نرخ 100 درصدی پوشش پیش دبستانی در کشور
  اولین دوره پویش کتابخوان مجازی ویژه انقلاب اسلامی در خوزستان برگزارمی شود
  رتبه برتر جایگاه الکترونیکی برق منطقه ای خوزستان در صنعت آب و برق کشور‎
  بخشودگی جریمه انشعابات غیرمجاز در بندر ماهشهر تا 22 بهمن
  بدهی ٣٥٠ میلیارد تومانی شهرداریهای خوزستان به تأمین اجتماعی
  برگزاری آزمون سنجش مهارت با حضور حدود3هزار سرباز وظیفه درخوزستان
  تجلیل از مهندسین نمونه بسیجی در خوزستان
  سیلی در حوضه آبریز دز رخ نداده است
  کشاورزی حفاظتی در خوزستان گامی بسوی هوای پاک
  حضور شرکت فولاد اکسین خوزستان در چهارمین کنگره ملی حسابرسی داخلی
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
معروف‌ترین غذاهای مقاصد گردشگری مهم دنیا
معروف‌ترین غذاهای مقاصد گردشگری مهم دنیا
  با مصرف این شربت خوش اخلاق شوید!
با مصرف این شربت خوش اخلاق شوید!
  شستشوی لباس‌های پاییزی و زمستانی؛ باید‌ها و نباید‌ها
شستشوی لباس‌های پاییزی و زمستانی؛ باید‌ها و نباید‌ها
  راه‌های خروج از افسردگی بعد زایمان
راه‌های خروج از افسردگی بعد زایمان
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار