صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
چهارشنبه، 5 تیر 1398 - 12:04   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  آیا روز مسجدسلیمان از یاد مسوولان رفته است؟!
  زنـی که قـلم را وادار به ستایشش کرد، زلیخا نظری به قلم ابوذر آبچر
  آقامون جنتلمنه بمبی بود که کاش آموزش و پرورش کشور را بیدار کند
  معلم خوب من و 15 کاری که انجام نمی‌دهد...
  مخابرات خوزستان، پر شتابتر از هر زمان!
  همجه های غیر منطقی بر علیه استانداری که بی نظیر است
  خشم خروشان رودها یا صدای سیلاب سدها
  توسعه نیافتگی خوزستان هم ریشه حاکمیتی دارد و هم ریشه مردمی
اگرچه در حوزه علوم انسانی و عوامل مرتبط به انسان و زندگی اجتماعی آن نمی توان مانند علوم طبیعی با قاطعیت رابطه علت و معلول بین پدیده ها ایجاد کرد ولی به طور نسبی می توان در تحلیل پدیده های اجتماعی روابط علت و معلولی پیدا کرد
  جانبازان بنیاد کجای مملکت هستند؟
  منابع حذف یارانه‌ها، فرصتی برای توسعه انسانی در خوزستان
 
 گزارش
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
  کانال علی کمال کنام و آلودگی های زیست محیطی!
  کتاب ، انسان و محیط زیست چقدر در روند آموزشی دانش آموزان تاثیر دارند؟
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
در سال 2012 نگاشته و منتشر شد و جایزه دانش‌آموزان «مین» در سال 2014 و جایزه «مارک تواین» در سال 2015 را کسب کرد. ساخت فیلمی در سال 2017 بر اساس این رمان، کتاب «اعجوبه» یا «شگفتی» را دوباره در کانون توجه قرار داد و سبب شد مردم برای خریدش به کتاب‌فروشی‌ها هجوم ببرند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 81717صفحه نخست » آخرین اخبار سه شنبه، 18 دی 1397 - 08:39
کابوس‌ها درباره سلامت ما چه می‌گویند؟
  

شایع ترین کابوس شما چیست؟ آیا خواب مرگ خود را می‌بینید یا رنج دیدن یکی از عزیزانتان و این که هیچ کاری از دست شما برنمی‌آید؟ شاید هم با سردرگمی و ضربان قلب بالا از خواب بیدار می‌شوید و از این که کابوستان به پایان رسیده خوشحال می‌شوید.

 ایسنا:کابوس‌ها به عنوان توالی‌های رویا طبقه بندی می‌شوند که به نظر واقعی می‌آیند و اغلب فرد را بیدار می‌کنند و تجربه‌هایی پیچده هستند.

اگرچه ترس، احساس غالب در طول کابوس‌ دیدن است اما یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ میلادی نشان داد که احساساتی چون غم، خشم، سردرگمی، انزجار، سرخوردگی یا گناه نیز در کابوس‌ها رایج است.

این مطالعه با بررسی ۳۵۱ کابوس بزرگسالان آشکار کرده که بیشترین موضوع گزارش شده در کابوس‌ها، پرخاشگری فیزیکی به دنبال تعقیب و گریز و در حضور یک نیروی شریرانه بوده است.

اما اگر کابوس‌ها به طور مکرر به سراغتان می آیند، این می‌تواند نشانه‌ای از نوعی مشکل و اختلال در سلامتی شما باشد. برآورد شده است که ۲ تا ۸ درصد از بزرگسالان به دلیل تاثیر کابوس‌ها بر الگوی خوابشان، قادر به استراحت کردن نیستند.

کابوس‌ها به طور خاص می‌توانند شاخصی از مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، اختلال، استرس پس از سانحه و افسردگی باشند.

همچنین در پدیده‌ای که اختلال رفتاری حرکت تند چشم در خواب (REM) نامیده می‌شود، فرد با فریاد، حرکت به اطراف و بیرون پریدن از تخت خواب به رویاهای پرخاشگرانه واکنش نشان می‌دهد و می‌تواند حاکی از بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون باشد. اما برخی نظریه‌ها ثابت می‌کنند که کابوس‌ها می‌توانند راهی برای مغز باشند تا با خاطرات ناخوشایند مقابله کرده و آنها را پردازش کنند.

به گفته یک استاد دانشگاه آنچه که اکنون در مورد رویاها و کابوس ها در دسترس است فراتر از آن چه که فروید و دیگر روانکاوان توضیح داده‌اند نیست. فروید برای "تفسیر رویاها"ی خود که نشان می دهد رویاها نمایشی از خواسته های ما هستند که به طرزی عجیب و غریب پخش می‌شوند، مشهور است.

یک نظریه این است که رویاها، تمرینات حل مسئله هستند. تحت این چارچوب به طور کلی کابوس دیدن بخشی از روند تلاش برای مقابله با مسائل عاطفی است.

در طول کابوس، عواطف و مشکلاتی که در طول روز با آنها روبه رو می شویم به کاراکترها و سناریوهایی تبدیل می‌شوند که به ما کمک می کنند آنها را برای سلامت روانی خود بهتر درک و مدیریت کنیم.

به طور کلی کابوس ها در صورتی که فردی دچار مشکلات طولانی مدت خواب مانند بی خوابی یا درد شده باشد، رخ می‌دهند.

 

کابوس‌ها درباره سلامت ما چه می‌گویند؟

یک مربی علمی خواب می‌گوید: افراد به طور میانگین دست کم هفته ای یک کابوس می‌بینند. اما این که آن را به یاد می‌آورند یا نه داستان دیگری است. در صورتی که فردی به طور مکرر کابوس ببیند دیگر طبیعی نیست و باید درمان شود.

همچنین به گفته یک استاد بهداشت روانی، کابوس‌ها یک نشانه درونی از اختلال استرس پس از آسیب روانی (PTSD) بوده و احتمالا به دلیل آن است که دشواری رویدادهای آسیب‌زا به ناتوانی افراد در پردازش آنها بستگی دارد. پس آنچه که اتفاق می افتد این است که ذهن افراد ناخودآگاه تلاش می‌کند تا با آنها بازی کرده و معنی آنها را بیابد.

این در بخش ناخودآگاه مغز اتفاق می‌افتد که در هنگام خواب به جلوی ذهن می‌آید و شامل مواردی از رویدادهای آسیب‌زاست که ممکن است به شکل کابوس ظاهر شوند.

البته تمامی کابوس‌ها نشانه مشکل سلامت روان نیستند. افراد باید علاوه بر کابوس‌ها به سایر علائم نیز توجه کنند که در کنار هم حاکی از یک مشکل خاص سلامت روان هستند.

همچنین در مطالعات رابطه دیگر مشکلات مربوط به سلامت روان مانند اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی با کابوس‌ها مکرر یافت شده‌ است.

 

نظارت بر مرحله حرکت تند چشم در خواب (REM)

چهار مرحله در خواب وجود دارد که سه مرحله اول با حرکت آهسته چشم‌ها شناخته شده و مرحله نهایی به حرکت تند چشم یا REM می‌رسد.

رویاها در مرحله REM که عضلات اسکلتی تقریبا فلج می شوند، اتفاق می افتند.

بررسی طولانی مدت روی افراد مبتلا به اختلاب رفتاری خواب REM بیشترین بیماری های پیشرفته مانند پارکینسون، زوال عقل با اجسام لویی (نوع از زوال عقل) یا آتروفی سیستم چندگانه را نشان داد.

یک مطالعه دیگر نشان داد ۸۰ درصد از بیماران مبتلا به اختلالات رفتاری خواب به این بیماری ها مبتلا شده اند. این مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به این اختلال در نقاطی از مغز که مرحله REM خواب را کنترل می کند دچار انحطاط شده‌اند. این اختلال به طور بالقوه ناشی از مکانیسم های مشابهی است که زمینه بیماری های عصبی هستند.

مرحله REM خواب به شدت به سلامت عاطفی نیز گره خورده است. آن چنان که با توجه به سرعت رخ دادن این مرحله می توانید در مورد این که فرد طی چند هفته اخیر دچار افسردگی شده یا خیر، نظر بدهید.

یک چرخه خواب معمولی ۱۰۰ دقیقه است و مرحله REM بین دقیقه های ۹۰ تا ۱۰۰ رخ می دهد. در صورتی که این مرحله زودتر و در دقیقه های ۴۰ ، ۵۰ یا ۶۰ آغاز شود نشان دهنده این است که فرد احتمالا طی چند هفته اخیر دچار افسردگی شده است.

محققان این گونه باور دارند که اگر مرحله REM زودتر از موعد در مغز آغاز شود، مغز فرصت کافی برای ساماندهی خاطرات و تشخیص این که کدام یک مورد نیازند، ندارد و بنابراین همه این ها باعث آشفتگی می شود.

اما به گفته محققانِ خواب، شیوه زندگی نیز نقش مهمی در آنچه که شما در رویا می‌بیند، دارد.

 

پیامدهای تغییر در سبک زندگی

در صورتی که شما شروع به دیدن مکرر کابوس ها کنید اولین چیزی که پزشکتان از شما می پرسد در این مورد است که آیا شیوه زندگی شما تغییر کرده است؟ مواردی همچون داروهای جدید، تغییرات در رژیم غذایی، استرس یا تروما می توانند موجب بروز رویاهای ناخوشایند شوند. هر تغییری در بدن شما مانند قطع برخی غذاهای خاص نیز احتمال تغییر در الگوی خواب را به دنبال دارد.

کابوس‌ها هم چنین در افراد مبتلا به دردهای مزمن رایج است. احتمالا به این دلیل که بیشتر در طول خواب بیدار می‌شوند و بنابراین کابوس‌های بیشتری را به خاطر دارند.

همچنین مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب (وقفه تنفسی حین خواب) یا آسم با کابوس‌ها مرتبط هستند.

به گزارش سی‌ان‌ان، متخصصان می‌گویند اساسا هر تغییری در شما که بدن و مغزتان به آن عادت نکرده به هنگام خواب در قالب رویاها و کابوس‌ها پدیدار می‌شوند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  وزیر ارتباطات مدیرعامل پست را جریمه مالی کرد
  اعطای وام خوداشتغالی به 243 معتاد بهبودیافته خوزستانی
  زندان باز در خرم آباد ایجاد شد
  آغاز فعالیت ریلی در مسیر خرمشهر- بندرامام برای اولین‌بار
  سهمیه کنکور مناطق دچار بلایای طبیعی ابلاغ شد
  تصاویر ۸ فرمانده ارشد سپاه در لیست جدید تحریم‌ها
  جلوگیری از ورود محموله فیوز مینیاتوری غیر استاندارد به کشور
  انتقاد رئیس قوه قضائیه از اطاله دادرسی در ۳ استان
  گرگ‌های باغ وحش ارم معدوم شدند
  ابقای عیسی‌زاده در پست مدیرعاملی باشگاه نفت آبادان
  ۱۸ میلیارد ویژه خواری در صندوق بازنشستگی
  فائقه دوستی، مجری تلویزیون درگذشت
  سینما‌ها جمعه و شنبه تعطیل هستند
  حداقل و حداکثر حقوق سربازان چقدر است؟
  کارمندان صاحب خانه می‌شوند؟
 
 آخرین اخبار
  برانکو: چیزی برای ارائه به پرسپولیس نداشتم
  داور لیگ برتر ایران از دنیای داوری خداحافظی کرد
  کارمندان صاحب خانه می‌شوند؟
  سینما‌ها جمعه و شنبه تعطیل هستند
  اعلام سهم قابل پرداخت به هر زائر اربعین
  حداقل و حداکثر حقوق سربازان چقدر است؟
  اعطای وام خوداشتغالی به 243 معتاد بهبودیافته خوزستانی
  آغاز فعالیت ریلی در مسیر خرمشهر- بندرامام برای اولین‌بار
  جلوگیری از ورود محموله فیوز مینیاتوری غیر استاندارد به کشور
  ابقای عیسی‌زاده در پست مدیرعاملی باشگاه نفت آبادان
  زندان باز در خرم آباد ایجاد شد
  فائقه دوستی، مجری تلویزیون درگذشت
  وزیر ارتباطات مدیرعامل پست را جریمه مالی کرد
  گرگ‌های باغ وحش ارم معدوم شدند
  تصاویر ۸ فرمانده ارشد سپاه در لیست جدید تحریم‌ها
  ۱۸ میلیارد ویژه خواری در صندوق بازنشستگی
  انتقاد رئیس قوه قضائیه از اطاله دادرسی در ۳ استان
  سهمیه کنکور مناطق دچار بلایای طبیعی ابلاغ شد
  استفاده از شیشه دودی ممنوع شد
  جزئیات برگزاری کنکور اعلام شد
  دلایل دپو خودرو در بندر خرمشهر
  برگزاری مسابقات مچ‌اندازی خوزستان
  آب برخی مناطق شوشتر به مدت ۱۲ساعت قطع می‌شود
  نامه مجلس به رهبری برای استفاده از صندوق توسعه ملی به‌منظور توسعه پالایشگاه‌ها
  ۸ کشته و زخمی در تصادف اتوبوس با کامیون
  تعطیلات داغ اهواز / عکس
  سقوط مرگبار قطار در بنگلادش
  چرا بعد از ورزش، بیش‌ازحد خسته می‌شویم؟!
  پیگیری رد سارقان حرفه‌ای منزل در سایت فروش آنلاین
  الزام استفاده از کارت سوخت شخصی از ۲۰ مرداد
  شهریه دانشگاه پیام نور ۱۵ درصد افزایش می‌یابد
  مجتمع‌های عظیم پزشکی در شلوغ‌ترین خیابان‌های اهواز پارکینگ ندارند
  جزئیات دستگیری یک خانم از سوی نهاد‌های امنیتی
  «ذوالنور» رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس شد
  ممنوعیت استفاده از اسم «کوروش» در قم!
  مضرات آرسنیک موجود در برنج چیست؟
  روز چهارشنبه در خوزستان تعطیل اعلام شد
  مذاکرات جدی پرسپولیس با ده‌بیاسی برای قبول مربیگری
  اعلام زمان نهایی کردن ثبت‌نام زائرین اصلی و ذخیره عتبات دانشگاهیان
  بشار رسن:۴۰ درصد از مبلغ قراردادم طلبکارم
  بلبلی به استقلال پیوست
  بانوی ایرانی رکورددار شنا با دست بسته در گینس
  دستگیری راننده‌ شیطان صفت در تهران
  جزئیات پرداخت تسهیلات مسکن مناطق سیل زده
  همتی: منتظر واقعی شدن قیمت ارز باشید
  کارخانه فولادسازی گروه ملی فولاد راه‌اندازی می‌شود
  باشگاه پرسپولیس: مربی داخلی منتفی شد
  خداحافظی تیم ملی با آدیداس
  از گوشی خود به عنوان سوییچ خودرو استفاده کنید
  دستگیری 19 نفر در یک شهرداری‌ استان کرمانشاه/ علت: اخذ رشوه
  نام باشگاه تراکتورسازی تبریز رسما تغییر کرد
  اطلاعیه هواشناسی خوزستان در خصوص افزایش دما
  افشاگری نکونام از فروش اطلاعات تیم ملی به قطر
  قیمت طلا، سکه و ارز در روز شنبه
  دلار به کمترین نرخ ۵ ماه اخیر رسید
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
  چرا ضریب‌هوش ایرانیان رو به کاهش است؟
چرا ضریب‌هوش ایرانیان رو به کاهش است؟
  روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای
روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای
  روش کوچک کردن پروستات با فرمول غذایی
روش کوچک کردن پروستات با فرمول غذایی
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار