صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
سه شنبه، 28 آبان 1398 - 01:34   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  عبور از نان گرم و روزنامه
  کاش این چراغ قرمز هیچ وقت سبز نشه
  مشق عشق در پیاده روی اربعین
  برای روز کودک؛ کبوتری با بال‌های زیتونی
  نقطه ها
  طاهره السادات احمدی مهریان/طریق الوسطی
  قانون شورای حل اختلاف
  برخی ازنمایندگان استان خوزستان سرنا را از سر گشاده می نوازند
  برای او ؛ پدرام طاهری / روزنامه نگاری "بی چشم" و بی هیچ چشمداشت
  در سوگ شایسته سالاری!
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 85651صفحه نخست » آخرین اخبار یکشنبه، 12 آبان 1398 - 08:39
هشت درد شایع‌ مزمن در زنان و راه‌های کاهش آن
  

زنان تقریبا نیمی از جمعیت کشور را تشکیل می‌دهند و علاوه بر نقش تربیت اجتماعی فرزندان و مدیریت خانواده، در تمامی مراکز اقتصادی، علمی و فرهنگی حضوری فعال و اثرگذار دارند. بنابراین اتخاذ شیوه زندگی سالم در تامین، حفظ و ارتقای سلامت زنان می‌تواند زمینه را برای ایجاد یک جامعه سالم فراهم کند.

ایسنا:دکتر سیروس مومن زاده - دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به مناسبت هفته ملی سلامت زنان ایرانی که با شعار "ورزش، شادابی و آرامش" برگزار می‌شود، با تاکید بر نقش زنان در خانواده و جامعه، گفت: زنان در طول زندگی خود می‌توانند نقش‌های مختلف و متنوعی مانند مادری مهربان برای فرزندان،‌ دختر و خواهری غمخوار برای خانواده، معلمی دلسوز، پرستاری مهربان و پزشکی متعهد را عهده‌دار باشند. اما این آفریده نیازمند توجه بیشتری است، چراکه با تمام ظرافت‌ها، بودن‌شان در طول زندگی با دردهایی همراه است؛ دردهایی که به سادگی به دردهای مزمن تبدیل می‌شود، به همین دلیل توجه به این قشر باید جزو اولویت‌های اجتماعی و فرهنگی سیاستگذاران باشد.  

وی با بیان اینکه  زنان در مقایسه با مردان آسیب‌پذیرند و ناتوانی‌های ناشی از بیماری‌های مزمن در آنها به مراتب بیشتر از مردان است، گفت: متاسفانه بدلیل عدم توجه و رعایت شیوه زندگی سالم از جمله فعالیت جسمانی مداوم، تغذیه سالم و انجام آزمایش‌های دوره‌ای، تفکرات اجتماعی مردم نسبت به مراجعه به پزشک، هزینه‌های زیاد درمان و عدم تشخیص زودهنگام بیماری و غیره، زنان ایرانی دچار تحمل دردها و بیماری‌های مزمن زیادی می‌شوند؛ درحالیکه در صورت شناسایی و کنترل به موقع، میزان آسیب‌زایی اکثر بیماری‌های مزمن زنان بطور محسوس کاهش پیدا می‌کند.

وی با بیان اینکه بروز دردهای مزمن به دلیل طولانی بودن فرایند درمان، هزینه‌های زیاد و دردآور بودن، مشکلاتی بسیاری را برای خانواده‌ها و اجتماع ایجاد می‌کند، افزود: بنابراین توجه به این موضوع فقط ویژه بانوان نیست. در یک جامعه انسانی همه ما در مقابل سلامتی، آرامش، موفقیت و بطور کل خوشبختی یکدیگر مسئولیم و در شرایط  امروز جامعه هر فردی باید به تناسب نقش خود، وظیفه‌اش را به درستی انجام دهد و هر فردی اعم از زن و مرد باید به این باور برسد که سلامتی افراد به یکدیگر وابسته است؛ باوری که شاید بدلیل مشغله‌های فکری به دولت‌ها سپرده شده و سایرین از مسئولیت‌های خود غافل شده‌اند.

مهم‌ترین دردهای مزمن شایع میان زنان

مومن‌زاده با اشاره به مهم‌ترین دردهای مزمن شایع در بین زنان، اظهار کرد: زنان بدلیل ساختار بدنی، احساساتی بودن و نقش‌شان در زندگی خانوادگی و اجتماعی، در دوران زندگی همیشه دردهایی از قبیل دردهای دوران قاعدگی، یائسگی، سردرد، گرفتگی‌های عضلانی و اسکلتی، کم خونی و بی‌خوابی را تجربه می‌کنند. بنابراین اگر به این دردهای عمومی که به تناسب سن، قد، وزن و شرایط محیطی میزان آن متفاوت است، بی‌توجهی‌های فردی و اجتماعی را اضافه کنیم، باید شاهد بروز و شیوع بیماری‌ها و دردهای مزمن در میان زنان و مشکلات و هزینه‌های ناشی از آن بر خانواده‌ها و جامعه باشیم.

 وی با اشاره به هشت درد شایع و مزمن که زنان با آن دست به گریبان هستند، گفت: سردردهای میگرنی، کمردرد، درد لگن، درد مفاصل گیجگاهی – فکی یا همان درد در هنگام جویدن غذا، درد آرتروز یا همان درد سائیدگی مفاصل، درد روماتیسم یا همان آرتریت روماتوئید، درد شکم و روده یا همان روده تحریک پذیر و درد کل بدن یا همان فیبرومیالژی برخی از این دردهاست که این هشت نوع درد در زنان بین 3 تا 10 برابر نسبت به مردان شایع‌تر است. بویژه درد کل بدن که در 90 درصد موارد فقط در زنان دیده می‌شود و درمان سخت و پیچیده‌ای دارد. بطور کلی زنان در طول عمر خود دردهای بیشتر و با شدت بالاتری نسبت به مردان تجربه می‌کنند.

راهکارهایی برای پیشگیری از دردهای مزمن شایع

این عضو هیات علمی دانشگاه، ورزش کردن، توجه به تغذیه مناسب و یافتن راه‌های شادی را بهترین راه جهت پیشگیری از بروز و تشدید دردهای مزمن عنوان کرد و گفت:‌ شرایط اجتماعی و اقتصادی امروز در کشور، زمینه بروز دردهای مزمن را تقویت کرده و بنابراین نباید با بی‌توجهی به سلامت، آینده خود و خانواده خود را به خطر اندازیم.

وی ضمن تشریح این راهکارها عنوان کرد: روزانه 30 دقیقه از وقت خود را به ورزش اختصاص دهیم. کم هزینه ترین و ساده ترین ورزش، پیاده روی با گام های بلند است. قبل و بعد از پیاده‌روی حتما زمانی را به نرمش کردن و کشش‌های حرکتی اختصاص دهید. اگر دچار دردهای مزمن هستید از شنا کردن و پیاده روی در استخر آب غافل نشوید.

مومن‌زاده ادامه داد: تغذیه مناسب مساله بعدی است؛ به طوری که چاقی علاوه بر ضررهای بی‌شماری که برای بدن دارد، یکی از علت‌های مهم در طولانی شدن روند درمان دردهای مزمن است. زمانیکه فرد دچار درد زانو یا سائیدگی‌های مفصلی می‌شود، اولین اقدام کاهش فشار بر محل درد است. بیماران بسیاری با مراجعه دوره‌ای به کلینیک‌های درد و پزشکان دردشناس، درد خود را آرام می‌کنند، ولی به کاهش وزن توجهی نمی‌کنند.

وی با بیان اینکه در دنیای پرمشغله امروز باید راه‌های شادزیستی را یاد بگیریم، اظهار کرد: شاد بودن نیاز به علت ندارد، باید یاد بگیریم فعالیت‌های روزمره خود را چگونه با شادی انجام دهیم. در زنان بدلیل احساساتی بودن و تاثیرگذاری بیشتر مشکلات زندگی بر روح و روان آنان، شاهد دردهایی هستیم که با داروها و روش‌های معمولی قابل درمان نیست، به عنوان نمونه ریشه سردردهای مزمن یا همان سردرد میگرنی، درد کل بدن و اسپاسم‌های عضلانی، مشکلات عصبی است. البته پزشکان از جمله دردشناسان می‌توانند برای درمان دردها با منشا عصبی و روحی اقداماتی انجام دهند، اما برای درمان قطعی هر دردی خصوصا دردهای عصبی – روحی باور فرد برای درمان قطعی بسیار مهم است.

نقش اصلاح رفتارهای حرکتی در پیشگیری از بروز و کاهش دردهای مزمن

مومن‌زاده ادامه داد: نکته‌ دیگری که می تواند عاملی مهم در جلوگیری از بروز و یا کاهش دردهای مزمن باشد، اصلاح رفتارهای حرکتی در فعالیت‌های روزانه از قبیل نوع بلند کردن اجسام، نوع نشستن، نوع برخواستن از خواب، خرید کفش مناسب و غیره است. مشغله‌ها و عادت‌های شهرنشینی موجب بروز رفتارهای حرکتی نامناسب در میان عموم مردم می‌شود که شناسایی و ترک این رفتارها کار دشواری است، اما با کمی مطالعه و اخذ مشاوره از پزشکان می‌توان با اصلاحات کوچک در رفتار، دردهای بسیاری را پیشگیری و درمان کرد.       

مومن‌زاده در خاتمه با تاکید بر اینکه رسانه‌های جمعی، صدا و سیما، آموزش و پرورش، وزارت بهداشت، سازمان نظام پزشکی، سازمان نظام پرستاری و نهادها، سازمان‌ها و ارگان‌های بسیاری وظیفه گسترش و امور مربوط به سلامت زنان را بر عهده دارند، تصریح کرد:‌ همه ارگان‌ها و سازمان‌های ذیربط باید وظایف خود را بدرستی انجام دهند تا سلامت زنان و جامعه تضمین شود. با این حال خود فرد به عنوان اولین سود برنده از سلامت روحی و جسمی، باید وظیفه خود را بدرستی انجام دهد. باید باور کنیم که پیشگیری مقدم بر درمان است و برای سالم، بودن وقت و انرژی صرف کنیم.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
 
 آخرین اخبار
  زمان ثبت‌نام تکمیل ظرفیت دانشگاه علمی کاربردی اعلام شد
  پیش فرض رمز کارت سوخت چیست؟
  مشمولا‌ن یارانه‌ی بنزینی دولت چه کسانی هستند؟
  سهمیه سوخت سرویس مدارس تامین خواهد شد
  جایگزین فیس‌بوک و توئیتر راه اندازی شد
  حجتی: گرانی بنزین روی قیمت مواد غذایی اثر ندارد
  پیگیری وضعیت پروژه متروی اهواز از طریق معاون اول رئیس جمهور
  اعتبار ۵۰۰ میلیاردی وام دانشجویی در سال جاری
  پیمان معادی جایزه دستاورد جشنواره استکهلم را گرفت
  شارژ سهمیه بنزین آبان‌ماه خودروهای شخصی
  نرخ بلیت هواپیما تغییر نمی‌کند
  مشاغلی که سلامت قلب زنان را به خطر می‌اندازد
  نرخ بلیت اتوبوس‌های برون شهری افزایش نمی‌یابد
  آمادگیِ برخورد با عاملانِ افزایش غیرقانونی قیمت‌ها
  زنگنه: تمام درآمد گرانی بنزین را به مردم می‌دهیم
  عناصر اصلی تحرکات ساختار شکن اخیر در اهواز دستگیر شدند
  مبلغ یارانه افزایش نمی‌یابد
  نرخ کرایه‌های "اسنپ و تپسی" گران نمی‌شود
  قیمت گازوئیل و CNG بدون تغییر ماند
  باجه‌های پستی برای دریافت کارت سوخت امروز باز است
  «بیرانوند» نامزد بهترین بازیکن سال آسیا شد
  نرخ جدید بنزین اعلام شد
  رونالدو به دنبال بازگشت به رئال
  آغاز ثبت نام تکمیل ظرفیت ارشد دانشگاه آزاد از امروز
  موافقت رهبر انقلاب با عفو تعدادی از محکومان
  متعرضان به حریم رودخانه‌ها ۶ ماه تا سه سال حبس می‌شوند
  توان تولید ورق‌های ای پی آی در داخل کشور را داریم
  احراز هویت مشترکان الزامی شد
  تکلیف کارت‌های سوخت چه شد؟
  قیمت برق و شرایط استخراج رمزارزها اعلام شد
  "وکلا" دو ماه دیگر برای نصب کارتخوان فرصت دارند
  «خانه پدری» رفع توقیف شد
  این داروهای کُشنده را مصرف نکنید!
  بانک‌ها نباید بابت رمز یکبارمصرف هزینه بگیرند
  جزییات طرح مجلس برای تعطیلی روزهای پنج‌شنبه ادارات کشور
  لایحه حذف ۴ صفر پول در کمیسیون تصویب نشد
  سامانه بارشی از روز جمعه وارد خوزستان می‌شود
  قیمت کارت الکترونیکی شهروندی 7 هزار تومان تصویب شد
  ثبت‌نام کاردانی و کارشناسی بدون آزمون دانشگاه آزاد
  خسارت بارترین حادثه غیرمترقبه در دنیا سیل است
  نکاتی که در مورد زلزله می‌دانیم اما انجام نمی‌دهیم
  دیر غذا خوردن برای قلبِ زنان خطرناک است
  عوارض مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها
  اقدام جدید فایرفاکس برای رضایت کاربران اینترنتی
  ۳ خودرو جایگزین ۴۰۵ شد
  قیمت برنج کاهش می‌یابد
  شفاف‌سازی وضعیت خرید و فروش طلا در فضای مجازی
  اعلام مهلت تغییر محل آزمون پایان ترم دانشجویان پیام نور
  چه کسانی واکسن «سینه پهلو» تزریق کنند؟
  آغاز دور جدید اعزام‌های عتبات از اول آذر
  آغاز ثبت نام داوطلبان نمایندگی مجلس از ۱۰ آذر
  بارش‌های فراگیر در راه خوزستان
  بیماری‌های اسکلتی و عضلانی، ارمغان زندگی ماشینی
  قضاوت داور خوزستانی در مسابقات فوتبال جوانان آسیا
  فولاد و نفت‌مسجدسلیمان جریمه شدند
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
  ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
  چرا ضریب‌هوش ایرانیان رو به کاهش است؟
چرا ضریب‌هوش ایرانیان رو به کاهش است؟
  روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای
روش درست کردن سبزه عید در تنگ شیشه ای
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار