صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
سه شنبه، 8 مهر 1399 - 20:21   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  کشورهای غربی از گسترش فرهنگ اسلامی واهمه دارند
  سستی ، کم کاری ؛ قوم گرایی را در خاک خوزستان دفن کنید
  شفاف سازی رمزبهبودوضعیت هرمزکان
  بی توجهی اوقاف به موقوفه منصوریه بزرگترین موقوفه خوزستان
  اینقدر به تن نحیف مردم تبر نزنید؛ آنها مقصر نیستند
  خدای کرونا!
  پیام حاج جواد خادمی در ارتباط با انتخابات یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی
  رای به مقبولیت و محبوبیت ایران اسلامی
  تقویت منافع ملی با شرکت در انتخابات مجلس
  پست فروشی به سبک نامزدهای انتخابات
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
معرفی کتاب
معرفی کتاب
- اندازه متن: + -  کد خبر: 86287صفحه نخست » آخرین اخبار پنجشنبه، 19 دی 1398 - 19:38
چگونه با کم‌خونی مقابله کنیم؟
  

در کم‌خونی،‌ تعداد، اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال می‌شود.

ایسنا: از علل ایجاد کننده کم خونی می‌توان کمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماری‌های مزمن و یا مسمومیت‌های دارویی را نام برد. کم‌خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع‌ترین کم‌خونی‌های تغذیه‌ای در کودکان و زنان در سنین باروری است.

علائم کم‌خونی 

مهم‌ترین علامت کم‌خونی،‌ احساس ضعف و خستگی زودرس است اما، سایر موارد شامل رنگ‌پریدگی پوست، ضربان نامنظم یا تند، تنگی نفس، احساس سبکی در سر و یا سرگیجه خفیف، مشکلات عصبی، بی‌حسی و کرختی یا سردی انتهای اندام‌ها، سردرد و... است.

کدام خوراکی‌ها در درمان کم‌خونی موثر است؟

مصرف برخی مواد غذایی و مکمل‌ها می‌تواند جذب آهن در بدن را افزایش دهد. بهترین ویتامین ‌«ث» جذب آهن را افزایش می‌دهد و منابع غذایی حاوی ویتامین «ث» عبارت‌اند از پرتقال، گریپ‌فروت، گوجه‌فرنگی، کلم، توت‌فرنگی، فلفل‌سبز و لیمو ترش. همچنین باید از نوشیدن چای و یا قهوه یک تا دوساعت پس از مصرف قرص آهن و مصرف قرص آهن با ترکیبات دارای کلسیم مانند لبنیات خودداری کرد. البته مصرف همزمان بعضی داروها مانند آنتی‌اسیدها و ویتامین‌ ‌E باعث کاهش جذب آهن می‌شوند.

با دریافت غذاهای سرشار از آهن معمولا آهن از دست رفته ناشی از اهدای خون پس از یک ماه و نیم جایگزین می‌شود. مواد غذایی مانند جگر، قلوه، انواع گوشت قرمز سرشار از آهن هستند. آهن موجود در منابع حیوانی از نوعی است که به آسانی جذب بدن می‌شود. مواد غذایی دیگر مانند زرده تخم‌مرغ، حبوباتی مثل عدس و لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و جعفری و نیز آجیل و خشکبار هم آهن زیادی دارند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  افزایش ۵۰درصدی حقوق کارگران در سال آینده
  چه کسانی کوپن می‌گیرند؟
  واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه‌ها توزیع نشده
  کلیه مرز‌های کشور با عراق مسدود است
  توضیحات تامین اجتماعی درباره «بروزرسانی فهرست بیمه تاکسیرانان»
  خبر خوش برای متقاضیان مسکن ملی
  مهلت آخر ارائه اظهارنامه مالیات بر ارزش افزوده
  صدور قبض رایگان برق برای مشترکان کم‌مصرف
  اینترنت شاد رایگان است
  طلای دست دوم نخرید
  افزایش حقوق کارکنان در سال آینده مشخص شد
  توضیح سازمان غذا و دارو درباره کمبود انسولین
  تنها در این صورت، کرونا تهدیدمان نمی‎‌کند
  هیچ شهری در خوزستان سفید نیست
  آخرین وضعیت سهام شستا در بورس
 
 آخرین اخبار
  جزئیات طرح جدید پیش‌فروش محصولات سایپا
  توضیح قالیباف درباره عدم حضور روحانی در مجلس
  ادغام نفتی چند میلیارد دلاری دیگری در راه است
  از درد مشترک ناشنوایان تا خبرهای خوش برای آنها
  شرایط در خوزستان خوب نیست
  رزم حسینی لباس رزم وزارت بر تن کرد
  کلانتری: کسری بودجه دستگاه‌ها نباید از کیسه محیط‌ زیست جبران شود
  مقایسه آماری نمایندگان ایران در لیگ قهرمانان
  از ربات‌های مترجم تا ترجمه‌های رباتی
  چقدر کالای اساسی در انبارهای بنادر است؟
  تنها در این صورت، کرونا تهدیدمان نمی‎‌کند
  هیچ شهری در خوزستان سفید نیست
  آخرین وضعیت سهام شستا در بورس
  صدور قبض رایگان برق برای مشترکان کم‌مصرف
  طلای دست دوم نخرید
  کلیه مرز‌های کشور با عراق مسدود است
  مهلت آخر ارائه اظهارنامه مالیات بر ارزش افزوده
  چه کسانی کوپن می‌گیرند؟
  توضیح سازمان غذا و دارو درباره کمبود انسولین
  خبر خوش برای متقاضیان مسکن ملی
  افزایش ۵۰درصدی حقوق کارگران در سال آینده
  واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه‌ها توزیع نشده
  اینترنت شاد رایگان است
  راه حل کارشناسی برای بازگشت تعادل به بورس
  توضیحات تامین اجتماعی درباره «بروزرسانی فهرست بیمه تاکسیرانان»
  افزایش حقوق کارکنان در سال آینده مشخص شد
  خبر خوش برای مسافربرهای شخصی
  ۱۵ مهر، آخرین مهلت ارائه اظهارنامه مالیات برارزش افزوده
  امروز آخرین مهلت ثبت نام رشته های بدون آزمون دانشگاه ها
  طرح اخذ مالیات از خانه‌های خالی اصلاح شد
  چرا مبتلایان کرونا نباید واکسن آنفلوآنزا بزنند؟
  ثبت‌نام وام ازدواج فرزندان بازنشستگان از امروز
  ۱۲میلیون واکسن آنفلوآنزا به کشور وارد می‌شود
  ایران در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارد
  برنامه‌های مدرسه تلویزیونی در روز دوشنبه
  برق قاچاق در اندیمشک ، قاچاقچی لوازم خانگی را گرفت
  تفاهم‌نامه تامین ماهانه ۲هزار تن ورق‌ فولادی واحدهای تولیدی خوزستان با فولاد اکسین امضا شد
  آمریکا اتاق مذاکره را منفجر کرد/ صبوریم
  مصوبه‌ای برای نابودی تاریخ همدان؟!
  ۸ میلیون تن کالا در انبارها دپو شده است
  معاون وزیر دفاع :قادریم هر تهدیدی علیه ایران را قاطعانه و بی درنگ پاسخ دهیم
  تصمیم‌گیری برای اعمال مجدد محدودیت‌های کرونایی در خوزستان
  بهره‌برداری از ۲۵ مدرسه برکت در خوزستان
  تنش آبی نگران‌کننده ۷۰۰ روستای خوزستان
  افزایش حقوق سال آینده بیش از نرخ تورم است
  تحویل ۷۵۰۰ واکسن آنفلوآنزا به خوزستان
  پیک جدید کرونا بین ۴ تا ۸ هفته طول می‌کشد
  سقف وام مسکن جوانان ۴۰۰میلیون تومان شد
  ادامه تامین کالا‌های اساسی با ارز ۴۲۰۰ تومانی
  جریمه افراد کرونایی که از خانه خارج می‌شوند
  طرح اختصاص کالابرگ تقدیم هیات رئیسه شد
  اصلاحات جدید دفترچه انتخاب رشته کنکور منتشر شد
  ادامه مذاکرات برای افزایش پروازهای خارجی
  نسخه دارو‌های شیمی درمانی، الکترونیک می‌شود
  سامانه ثبت سفارش کتب درسی تا آخر هفته باز است
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
  ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
ویراژ خودروی آسکا تا ۲۰۲۵در آسمان +عکس
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار