صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
دوشنبه، 30 فروردین 1400 - 04:35   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  مردم گرفتار کرونای کووید ۱۹ و کرونای بی‌تدبیری شما متولیان شده‌اند ! برای خدا نجاتشان دهید!
  پنچر شدن عمدی اتوبوس بورس در ایستگاه مردم
  بوسه‌ای بر چهره‌ی خاتون!
  شخصیت علمی ،پژوهش و مورخ مرحوم کاظم پورکاظم در تاریخ ماندگار خواهد شد
  جای خالی اهالی رسانه در بین معادلات مدیریتی کشور
  تأملی در پرسه زنی جوانان جویای کار
  چالش هایی مجازی برای حذف غیرت مردان و حیای زنان ایرانی
  کاش روحیه جهادی به کمک اقتصاد بیاید
  چهارم آبان؛ پرپر شدن ۷۴ آلاله مدرسه شهید پیروز بهبهان
  غبار معیشتی بر پیشانی ساحل نشینان
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
تجدید الدوارس و تحدید المدارس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 99062صفحه نخست » آخرین اخبار چهارشنبه، 18 فروردین 1400 - 08:32
چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
  

امسال با واردات و نزدیک شدن به تولید داخلی واکسن کرونا، بحث واکسیناسیون مطرح می‌شود، برای اینکه بدن ما بیشترین آمادگی را برای دریافت واکسن، مقابله با عوارض احتمالی و افزایش تاثیر ایمنی‌زایی واکسن داشته باشد چه کارهایی را باید از قبل انجام دهیم؟

 ایرنا: گزارش های  وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی حاکی از آن است که  برنامه واکسیناسیون کرونا در کشور حداقل به مدت یک‌سال ادامه خواهد داشت، این برنامه با اولویت گروه‌های درمانی آغاز شده است و به مرور زمان به بخش بزرگی از جمعیت کشور تسری خواهد یافت.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، برای دستیابی به اهداف نهایی و مهار کرونا، باید حداقل ۷۰ درصد جامعه واکسینه شوند که این موضوع به معنای تحت پوشش قرارگرفتن ۶۰ میلیون ایرانی است و اگر مبنا دریافت حداقل ۲ نوبت واکسن به ازای هر فرد باشد نیازمند ۱۲۰ میلیون دوز واکسن خواهیم بود.

برخی از پزشکان معتقدند برای دریافت واکسن کرونا و مقابله با عوارض احتمالی آن با تغذیه مناسب باید بدن آمادگی لازم را داشته باشد، اگر چه برای دریافت واکسن به رژیم غذایی ویژه‌ای نیاز نیست ولی اگر از پیش کمبودهای تغذیه ای وجود داشته باشد ممکن است نتیجه مطلوب را از دریافت واکسن نداشته باشید.

به گفته آنان،  هر توصیه غذایی در مورد تقویت سیستم ایمنی و در مورد سایر بیماری های عفونی می تواند برای دریافت واکسن کرونا مفید باشد و مصرف غذاهای سالم تنها منحصر به زمان تزریق واکسن نیست و در کل برای حفظ ایمنی بدن بهتر است.
 

سید ضیاء مظهری متخصص تغذیه در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: یکی از عوارض بیماری های عفونی د ر بدن، ایجاد التهاب است،  از نشانه های بروز التهاب، تب و یا درد مفاصل بوده و التهاب می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند،  بروز التهاب در نتیجه بیماری یا تزریق واکسن  ایجاد می شود و می توان  با خوردن مواد غذایی  ضد التهاب کاهش داد، مواد غذایی مانند روغن زیتون بادام، گردو، میوه ها و سبزی های مختلف. زردچوبه ادویه ای است که دارای خواص ضد التهابی است و می تواند روی غذا اضافه شود.

وی ادامه می دهد: همچنین ماهی ضد التهاب است و ماهی قزل آلا، ساردین و شاه ماهی بیشترین امگا ۳ ضد التهاب را دارد. چربی های امگا ۳ در واقع به ترکیباتی موسوم به رزولین تبدیل می شوند که به رفع التهاب کمک می کنند.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران می افزاید: باید مصرف غذاهایی که موجب التهاب می شوند را کاهش دهیم و مواد غذایی مانند غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، انواع فست فودها، انواع اسنک ها جزء این دسته از غذاها قرار دارند، انتخاب غذاهای ساده ای مانند سوپ مرغ برای وعده بعد از تزریق واکسن مفید است.  
مظهری تصریح می کند:  قبل از آنکه برای تزریق واکسن مراجعه کنید حتما یک وعده یا میان وعده مناسب وسالم بخورید به عنوان مثال یک تخم مرغ آب پز یا لقمه نان و پنیر و گردو. افرادی که ترس از آمپول دارند ممکن است به دلیل ترس قندشان بیفتد یا دچار سرگیجه شوند و  برای جلوگیری از این عوارض با معده خالی برای دریافت واکسن مراجعه نکنید.
وی می گوید: توصیه می شود قبل و بعد از تزریق واکسن مایعات زیادی بنوشید،  مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و سوپ ها برای رساندن مایعات کافی به بدن بسیار کمک کننده هستند. قبل از واکسیناسیون علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار کافی خواب شبانه بسیار مهم است و خواب بد شبانه می تواند تا ۷۰درصد از عملکرد ایمنی بدن کم کند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه بدن برای بازسازی دفاعی خود از خواب استفاده می کند و کمبود خواب مزمن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، خاطرنشان می کند: علاوه بر این استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند و باید آن را کنترل کرد.

مسعود مردانی متخصص بیماریهای عفونی نیز در این زمینه می گوید: به دلیل اینکه در در طی همه گیری، بسیاری از ما فعالیت و زمان ورزش را کاهش داده ایم ممکن است دچار اضافه وزن و تبعات آن شده باشیم، رژیم غذایی و ورزش مهم بوده و همزمان با دوره  واکسیناسیون، ماسک بزنید اما در صورت امکان بیرون بروید و فعالیت بدنی داشته باشید و کمی ورزش کنید.
وی اظهار می دارد:  یک شب قبل از واکسن زن خوب بخوابید، مایعات کافی مصرف کنید و پس از تزریق واکسن استراحت کافی داشته باشید،  ممکن است بعد از تزریق تب کنید یا بازوی محل تزریق درد کند و یا بدن درد داشته باشد این ها علامت این است که سیستم دفاعی بدن فعال شده و سیستم ایمنی در حال واکنش برای ایمن سازی بدن است.
مردانی تصریح می کند: واکسیناسیون موثرترین روش غلبه بر پاندمی کرونا است در صورتی که امکان و دسترسی به واکسن دارید حتما واکسن بزنید مگر اینکه جزء افرادی باشید که براساس ابلاغیه های وزارت بهداشت از تزریق این واکسن منع شده اند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  رکود حاکم بر بازار قیمت خودرو را شکست
  پیامک کلاهبرداری باعنوان بسته معیشتی ماه رمضان
  جزئیات پرداخت وام مسکن به بازنشستگان
  واکسیناسیون رایگان همه مردم تا پایان سال
  هشدار همتی به بانک‌ها درباره نرخ سود بانکی
  همتی: بانک ها به نرخ‌های سود مصوب شورای پول و اعتبار پایبند باشند
  باشگاه‌های ورزشی و بازارچه‌ها آلوده‌ترین نقاط کرونایی اهواز هستند
  شرایط جدید صدور مجوز برای استخراج رمز ارز
  رشد ۲۸.۹ درصدی اجاره‌بها در زمستان ۹۹
  سایت الدوحه: الریان مقابل پرسپولیس از هم پاشید
  بلان: پرسپولیس شانس اول صعود از گروه است
  امروز، اعلام اسامی پذیرفته‌شدگان آزمون دکترا
  تصمیم جدید نمایندگان مجلس درباره چک
  رییسی: به این زودی‌ها از وضعیت قرمز کرونا خارج نمی‌شویم
  دامنه نوسان بورس از اردیبهشت تغییر می‌کند
 
 آخرین اخبار
  افزایش ۳۳ درصدی تعرفه مشترکان پرمصرف برق
  همکاری‌های تجاری کشاورزی ایران و صربستان توسعه می‌یابد
  دفترچه انتخاب رشته کنکور دکترا منتشر شد
  کشتی آزاد ایران بر بام قاره کهن قرار گرفت
  فریبا: استقلال توان بردن هر تیمی را در آسیا دارد
  بهبودیافتگان کرونا در برابر عفونت مجدد کاملا ایمن نیستند
  افزایش ۲ برابری آمار فوتی‌های کرونا در ماهشهر
  پیش ثبت‌نام مدارس شاهد در پایه‌های اول، هفتم و دهم اعلام شد
  تصویب نحوه جریمه ایجاد محدودیت در اینترنت
  ساخت مدرسه در ماه مبارک رمضان با «آجرهای مهربانی»
  تامین کمبود مرغ بازار خوزستان از ۳ استان معین
  برنامه‌ریزی برای ساخت ۱۵ هزار واحد مسکونی در خوزستان
  تبدیل وضعیت ۳۰ هزار مشمول قانون استخدام حق‌التدریسیها و نهضتی ها
  جزئیات پرداخت وام مسکن به بازنشستگان
  روسیه واکسن خوراکی برای کرونا ساخت
  استرس فرد را در معرض ابتلا به کرونا قرار می‌دهد
  جهانپور: واکسیناسیون کرونا رایگان است
  گام نهایی نسخه الکترونیک در آینده نزدیک برداشته می‌شود
  رییسی: به این زودی‌ها از وضعیت قرمز کرونا خارج نمی‌شویم
  چه خانه‌هایی از تمدید اجباری اجاره معاف هستند؟
  رشد ۲۸.۹ درصدی اجاره‌بها در زمستان ۹۹
  علت ۵۵ درصد شیوع کرونا در خوزستان دورهمی خانوادگی است
  هوای خوزستان گرم‌تر می‌شود
  بیش از ۵۰ درصد تست‌های پی سی آر در اهواز مثبت هستند
  تمدید پرداخت حق بیمه برای کارگاه‌های آسیب‌دیده از کرونا درخوزستان
  بیش از ۶۱۸هزار تن شکر از نیشکر در خوزستان تولید شد
  گزارشگر بازی استقلال - الشرطه مشخص شد
  زمان دو مسابقه معوقه لیگ برتر اعلام شد
  ثبت‌نام اینترنتی مرحله دوم وام ضروری بازنشستگان
  تکذیب واکسیناسیون پولی و خارج از نوبت
  شرایط جدید صدور مجوز برای استخراج رمز ارز
  زمان برگزاری سه آزمون وزارت بهداشت اعلام شد
  کاهش ۱۸۰ هزار تومانی قیمت سکه
  وام ساخت مسکن ۴۵۰میلیون تومان شد
  کد رهگیری برای معاملات مسکن اجباری است
  انهدام باند بزرگ کلاهبرداری در شمال کشور
  میزان افزایش ضریب حقوق کارمندان در ۱۴۰۰
  قیمت بلیت هواپیما کاهش نمی‌یابد
  رکود حاکم بر بازار قیمت خودرو را شکست
  لوازم یدکی خودرو ۲۰ تا ۲۵درصد گران می‌شود
  هشدار همتی به بانک‌ها درباره نرخ سود بانکی
  پنجشنبه؛ تصمیم‌گیری درباره ادامه محدودیت‌ها
  برخورد قانونی با قرارداد‌های صوری مالکان
  بخشودگی جرایم دو برابر شده تا پایان سال ۹۹
  نتایج اولیه کنکور دکترای ۱۴۰۰ اعلام شد
  تصمیم جدید نمایندگان مجلس درباره چک
  سینماها قطعاً تا جمعه تعطیل است
  بررسی موضوع بورس در جلسه سران قوا
  آخرین وضعیت آب و برق مناطق زلزله‌زده
  واکسیناسیون رایگان همه مردم تا پایان سال
  زمین لرزه استان خوزستان را لرزاند
  رژه اقتدار نیروهای مسلح در اهواز برگزار شد
  ارتش یکی از مولفه‌های اصلی اقتدار نظام اسلامی است
  وصول جریمه ۳۰ میلیارد ریالی از قاچاقچی دلار در آبادان
  اجرای مطالعه بالینی واکسن کوبایی کرونا در ایران مجوز گرفت
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
  6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار