صفحه اول     تماس با ما     پیوندها     درباره ما  
شنبه، 5 اسفند 1402 - 16:42   
  تازه ترین اخبار:  
 پربازدیدترین اخبار
  حضور وزیر اطلاعات در جمع راهیان نور مناطق عملیاتی خوزستان
  گرافیست خوزستانی برنده‌ طوبی زرین جشنواره هنرهای تجسمی فجر شد
  بیش‌فعالی؛ اختلال یا مزیت تکاملی؟
  عزم ایران و ‌سوریه برای گسترش روابط تجاری
  خیز تولیدکنندگان اسباب بازی برای حضور در بازار اتحادیه اوراسیا
  ٩ اثر فاخر هنرمندان خوزستانی رونمایی شد
  برگزاری اولین اردو و تست گیری تیم مینی فوتبال آدران یزد جهت شرکت در جام باشگاه‌های جهان
  یادواره شهدای جهاد عشایر عرب خوزستان برگزار شد
  ایران صادرکننده مرغ شد
  ۸۱ پروژه هواشناسی در دهه فجر افتتاح شد
  آغاز به کار پویش «قرار انتخاب» ویژه اهالی رسانه خوزستان
  آغاز به کار نهمین دوره کارآموزی همراه اول
  تفاهم همراه اول و شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی برای هوشمندسازی نظارت بر زنجیره عرضه سوخت
  آیین تجهیز ۳۰ خانه ورزش روستایی در اهواز برگزار شد
 
 یادداشت
  اربعین؛ نمایش بزرگی از اقتدار و ظرفیت جامعه اسلامی
  عامل موفقیت دکترین نظامی کشور چیست؟
  لزوم مبارزه با مبانی دیکته شده غربی ها
  عشق و ارادت علامه امینی به مولا علی (ع)
  صحابه در رکاب حسین (ع)
  جامعه‌شناسی دینی و دیوار کوتاهش!
  از (( سنگ نگاره ها )) تا فضای مجازی
  *پارک بی بی مریم ایذه تفریگاه یا قتلگاه؟
  راز لوح پاشی و عنوان بخشی به عبدالباقی چه بود !
  زوج رئیسی و رضایی، عصر جدیدی را در عبور دولت از تفکرات اقتصادی نئولیبرال رقم می زند
 
 گزارش
  دست دلالان از قیمت گذاری برنج کوتاه می‌شود
  آمایش سرزمین در برنامه هفتم مورد توجه قرار گیرد
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
 
 وب گردی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 189846صفحه نخست » آخرین اخبار جمعه، 17 آذر 1402 - 08:05
کم تحرکی چه عارضه هایی دارد/ از افسردگی تا آلزایمر
  

خوزنا:

یک روانپزشک گفت: کم تحرکی در طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید.

خبرگزاری مهر، میثم پورغلامی مرکه در گفت و گو با اشاره به اینکه بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها می‌تواند ناخوشایند به نظر برسد، اظهار کرد: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می‌دهد.

وی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری می‌کند تا در همین وضعیت باقی بماند.

به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اگرچه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی‌کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می‌تواند آسیب ببیند.

پورغلامی خاطرنشان کرد: به رغم اینکه زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

ورزش نکردن خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد

عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: ورزش نکردن خطر ابتلاء به زوال عقل را افزایش می‌دهد.

وی توضیح داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می‌شود و همین مسئله، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می‌شود که تنها راه حل این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است.

پورغلامی افزود: مجموعه شواهد نشان می‌دهد بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط است.

عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است توضیح داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می‌گذرانند و این می‌تواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می‌کند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می‌کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می‌کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می‌کنید بنابراین، میزان استرس افزایش می‌یابد.

وی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می‌شوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تأثیر بی تحرکی قرار می‌گیرد، سلامت روان است.

بی تحرکی افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد

به گفته پورغلامی، هنگامی که بی تحرک می‌شوید، احتمال اینکه افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است.

وی با اشاره به اینکه هورمون‌ها نقش اساسی در در تعادل خلق و خو دارند خاطرنشان کرد: هورمون اولیه درگیر در این فرآیند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمی‌شود، منجر به افسردگی و اضطراب می‌شود بنابراین وقتی تمام روز را دراز می‌کشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاهش می‌یابد.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی‌کند بنابراین، افسرده می‌شوید و هنگامی که افراد احساس اضطراب یا افسردگی می‌کنند کمتر به فعالیت بدنی می‌پردازند زیرا قدرت انجام این کار را پیدا نمی‌کنند و این یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند که تنها با فعالیت بدنی می‌توان آن را تغییر داد.

پورغلامی با اشاره به این موضوع که محققان پیش بینی می‌کنند که با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه‌های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین زمینه ابتلاء به آلزایمر نیز فراهم شود.

وی با بیان اینکه آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است ادامه داد: بر همین اساس شاید به تنهایی نتوان به یک علت اشاره کرد بلکه فاکتورهای متعددی از جمله بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماری‌های عصبی و مسئله وراثت، در ابتلاء به بیماری آلزایمر مؤثر هستند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خاتمه هشدار داد: پیش بینی می‌شود با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه‌های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین، باید برای پیشگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی از انتشار نظرات تکراری و یا به زبانی غیر از فارسی و یا حاوی توهین معذوریم
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  نمایشگاه مستقیم بهاره در ۲۲ نقطه خوزستان برپا می‌شود
  مبارزه با جنگ رسانه‌ای دشمن در دستور کار مداحان و ذاکران باشد
  نقش کلیدی هنرمندان در روشنگری مردم برای درک اهمیت انتخابات
  حوادث جاده‌ای در خوزستان ۱۸ مصدوم به جا گذاشت
  فرماندار اهواز: انتخابات نماد مردم سالاری دینی است
  ۲۰ گروه بر باراز ماه مبارک رمضان و عید نوروز در آبادان نظارت می‌کنند
  مهر و موم ۲ رستوران به دلیل تخلف بهداشتی در شهرستان باوی
  شهردار یزد طی حکمی "محمد حسین شفیعیه" را به سمت سرپرست مدیریت ارتباطات و امور بین الملل شهرداری منصوب نمود
  نقش کلیدی هنرمندان در روشنگری مردم برای درک اهمیت انتخابات
  صنعت تولید مرغ رکورد زد
  رونمایی از تولید «نان کامل»
  صدور احکام فرهنگیان معترض به رتبه‌بندی دراسفندماه
  واریز «عیدی» مستمری‌بگیران صندوق روستاییان و عشایر
  عوارض جدی مصرف دخانیات بر قدرت باروری مردان
  یک داروی موثر در درمان سرطان مغز
  بومی‌سازی ماده اولیه تولید شیرخشک در کشور
  آماده باش هلال احمر یزد در پی ورود سامانه جدید بارشی
  بسته‌های رومینگ ویژه نوروز 1403 همراه اول معرفی شدند
  نهاد داوری در کیفیت رسیدگی و کاهش پرونده‌ها به دادگستری اثرگذار است
  پارک خودرو های سنگین در ورودی تفت_یزد زیبنده شهر جهانی یزد نیست
  سوابق عبدالجلیل فردوس پناه کاندیدای انتخابات مجلس
  تعامل سازمان جهاد کشاورزی با دانشگاه آزاد اسلامی در راستای افزایش بهره وری کشاورزی
  مشارکت مردم در انتخابات، اثرگذاری جمهوری اسلامی در معادلات بین‌المللی را بیشتر می‌کند
  گرافیست خوزستانی برنده‌ طوبی زرین جشنواره هنرهای تجسمی فجر شد
  اجرای پروژه ضروری تعویض هادی خط ۱۳۲ کیلوولت شمال‌غرب – زیتون اهواز
  نایب‌قهرمانی خوزستان در فوتسال جانبازان کشور
  «هنر» سرمنشأ کار فرهنگی تأثیرگذار است
  وزیر اطلاعات: انتخابات جلوه‌ای دیگر از اتحاد ملت ایران است
  مواد شوینده را از دسترس کودکان خارج کنید
  برخی نامزدها هنوز رأی نیاورده، مسئولیت ها را بین نزدیکانشان تقسیم می کنند
  ترخیص خودروهای توقیفی به مناسبت نیمه شعبان
  اعتراض ۸ درصد یارانه‌بگیران به تغییرات«دهک» خود
  تبی که با تغییر فصل اوج می‌گیرد
  برق به ۴۳۰ روستا رسید
  حوزه سلامت ایران می تواند الگوی دیگر کشورها شود
  ۸۱ پروژه هواشناسی در دهه فجر افتتاح شد
  ایران صادرکننده مرغ شد
  حضور وزیر اطلاعات در جمع راهیان نور مناطق عملیاتی خوزستان
  گرافیست خوزستانی برنده‌ طوبی زرین جشنواره هنرهای تجسمی فجر شد
  بیش‌فعالی؛ اختلال یا مزیت تکاملی؟
  عزم ایران و ‌سوریه برای گسترش روابط تجاری
  خیز تولیدکنندگان اسباب بازی برای حضور در بازار اتحادیه اوراسیا
  یادواره شهدای جهاد عشایر عرب خوزستان برگزار شد
  ٩ اثر فاخر هنرمندان خوزستانی رونمایی شد
  برگزاری اولین اردو و تست گیری تیم مینی فوتبال آدران یزد جهت شرکت در جام باشگاه‌های جهان
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار