صفحه اول     تماس با ما     پیوندها     درباره ما  
یکشنبه، 3 تیر 1403 - 02:02   
  تازه ترین اخبار:  
 پربازدیدترین اخبار
  اهمیت توجه سازمان شانگهای بر استفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر
  داراب فارس لرزید
  اعزام ۱۷ زائر ایرانی بیمار از عربستان به ایران
  تابستان امسال ۴ تا ۵ درجه گرمتر از حد نرمال خواهد بود
  پیش‌بینی رسیدن دمای هوای خوزستان به ۵۱ درجه
  جمع آوری ۲۷۰۰ میلیارد تومان زکات در سال گذشته در کشور
  سرباز ۲۴ ساله قمی به چندین بیمار نیازمند زندگی بخشید
  ورود «کمیته اخلاق» به طرح قلیان اکسیژن
  واکسیناسیون بیش از ۲۱ هزار راس دام سبک در لالی
  بهترین زمان مصرف ویتامین E
  هوش مصنوعی ابتلا به پارکینسون را پیش‌بینی می‌کند
  فاز اول طرح آبرسانی شهید مالک رحمتی در حال انجام است
  کلاهبرداری میلیاردی با ترفند نصب کنتور برق
  ثبت‌نام آزمون زبان وزارت علوم از ۳ تیر ماه آغاز می‌شود
 
 یادداشت
  حریق در بیشه
  اربعین؛ نمایش بزرگی از اقتدار و ظرفیت جامعه اسلامی
  عامل موفقیت دکترین نظامی کشور چیست؟
  لزوم مبارزه با مبانی دیکته شده غربی ها
  عشق و ارادت علامه امینی به مولا علی (ع)
  صحابه در رکاب حسین (ع)
  جامعه‌شناسی دینی و دیوار کوتاهش!
  از (( سنگ نگاره ها )) تا فضای مجازی
  *پارک بی بی مریم ایذه تفریگاه یا قتلگاه؟
  راز لوح پاشی و عنوان بخشی به عبدالباقی چه بود !
 
 گزارش
  دست دلالان از قیمت گذاری برنج کوتاه می‌شود
  آمایش سرزمین در برنامه هفتم مورد توجه قرار گیرد
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
 
 وب گردی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 189846صفحه نخست » آخرین اخبار جمعه، 17 آذر 1402 - 08:05
کم تحرکی چه عارضه هایی دارد/ از افسردگی تا آلزایمر
  

خوزنا:

یک روانپزشک گفت: کم تحرکی در طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید.

خبرگزاری مهر، میثم پورغلامی مرکه در گفت و گو با اشاره به اینکه بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها می‌تواند ناخوشایند به نظر برسد، اظهار کرد: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می‌دهد.

وی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری می‌کند تا در همین وضعیت باقی بماند.

به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اگرچه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی‌کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می‌تواند آسیب ببیند.

پورغلامی خاطرنشان کرد: به رغم اینکه زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

ورزش نکردن خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد

عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: ورزش نکردن خطر ابتلاء به زوال عقل را افزایش می‌دهد.

وی توضیح داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می‌شود و همین مسئله، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می‌شود که تنها راه حل این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است.

پورغلامی افزود: مجموعه شواهد نشان می‌دهد بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط است.

عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است توضیح داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می‌گذرانند و این می‌تواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می‌کند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می‌کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می‌کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می‌کنید بنابراین، میزان استرس افزایش می‌یابد.

وی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می‌شوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تأثیر بی تحرکی قرار می‌گیرد، سلامت روان است.

بی تحرکی افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد

به گفته پورغلامی، هنگامی که بی تحرک می‌شوید، احتمال اینکه افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است.

وی با اشاره به اینکه هورمون‌ها نقش اساسی در در تعادل خلق و خو دارند خاطرنشان کرد: هورمون اولیه درگیر در این فرآیند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمی‌شود، منجر به افسردگی و اضطراب می‌شود بنابراین وقتی تمام روز را دراز می‌کشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاهش می‌یابد.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی‌کند بنابراین، افسرده می‌شوید و هنگامی که افراد احساس اضطراب یا افسردگی می‌کنند کمتر به فعالیت بدنی می‌پردازند زیرا قدرت انجام این کار را پیدا نمی‌کنند و این یک چرخه معیوب ایجاد می‌کند که تنها با فعالیت بدنی می‌توان آن را تغییر داد.

پورغلامی با اشاره به این موضوع که محققان پیش بینی می‌کنند که با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه‌های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین زمینه ابتلاء به آلزایمر نیز فراهم شود.

وی با بیان اینکه آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است ادامه داد: بر همین اساس شاید به تنهایی نتوان به یک علت اشاره کرد بلکه فاکتورهای متعددی از جمله بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماری‌های عصبی و مسئله وراثت، در ابتلاء به بیماری آلزایمر مؤثر هستند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خاتمه هشدار داد: پیش بینی می‌شود با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه‌های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین، باید برای پیشگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی از انتشار نظرات تکراری و یا به زبانی غیر از فارسی و یا حاوی توهین معذوریم
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  پیش‌بینی تولید ۱۱.۸ هزار تن چای خشک در کشور
  فعالیت ۱۵۰۰ شرکت دانش‌بنیان در کشور
  نخستین مدرسه اوتیسم در کرمانشاه افتتاح شد
  ۷۰ درصد از ردیف‌های استخدامی آموزش و پرورش برای مناطق محروم بود
  افزایش ۴۰ درصدی تولید گوشت مرغ درخوزستان
  سرمربی جدید فولاد خوزستان معرفی شد
  کتب آموزشی دانش آموزان باید عمل‌گرا باشد
  دستگیری ۱۱۵۶ سارق در کشور طی ۳ روز
  ۱۹ طرح بهداشتی و درمانی در استان یزد به بهره‌برداری رسید
  صرفه‌جویی در مصرف با احداث گلخانه‌ها
  انجام ۲۰ پرواز هما برای بازگشت حجاج به کشور در روز دوم تیر
  هشدار خسارت به محصولات کشاورزی به دنبال بارش تگرگ
  ۷۳۰ مدرسه سمپاد در کشور فعال است
  پیش‌بینی غبار محلی و شرجی برای خوزستان
  رشد بیش از ۱۰ درصدی مصرف برق در خوزستان
  کشف یک تُن لوله نفت سرقتی در رامهرمز
  احکام جدید در هیات اسکیت استان یزد صادر شد
  زمان و مکان برگزاری پیاده‌روی و نماز عید غدیرخم در یزد مشخص شد
  افتتاح فاز یک خطوط ریلی منطقه فولادی اردکان
  اهواز گرمترین شهر دنیا شد
  تعرفه آب مشترکان پرمصرف و بدمصرف پلکانی محاسبه می‌شود
  حضور بیش از ۴۰۰۰ حاجی ایرانی در مدینه
  پرداخت سود سهامداران از ۱۰ هزار میلیارد تومان عبور کرد
  نقش ژنتیک در افزایش وزن
  علت کمبود انسولین قلمی وارداتی
  نرخ باروری در کشورهای ثروتمند چه میزان است؟
  تبدیل روستاها به مقاصد گردشگری با حداقل آسیب
  آغاز ویژه برنامه های شادمانه غدیر در پردیس فرهنگی
  رکورد یک میلیون متر مربع پخش آسفالت در شهر یزد
  کشف یک مزرعه رمز ارز دیجیتال در اهواز
  فعالیت ۶۱۷ پایگاه فراغت دانش‌آموزی تابستانی در خوزستان
  توسعه کشت برنج در کارون با روش‌های نوین آبیاری
  آماده افتتاح شدن واحد بزرگ تولیدکننده پمپ میله‌ای مکشی در اهواز
  هدفگذاری صدور ۱۲ هزار جلد سند برای روستا‌های خوزستان
  پنج مصدوم در واژگونی کامیون حامل بنزین در محور اهواز_اندیمشک
  افزایش ۴۰ درصدی تولید گوشت مرغ در خوزستان
  دعوت ۱۱ خوزستانی به اردوی تیم‌ملی کشتی فرنگی جوانان
  اجرای طرح چهارخطه دزفول – شوشتر
  سازش در ۲۳۵ پرونده قصاص نفس در خوزستان
  رکورد گرمترین انقلاب تابستانی ثبت شد
  آغاز «بیمه» ۱۵ ماهه دانش‌آموزان و فرهنگیان
  کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
  گوساله زیر ۴ ماه مشمول بیشترین تورم ماهانه در اردیبهشت شد
  آدم‌ربایی مرگبار ۱۴۰ میلیاردی
  تلاش مرزبانان ایران و عراق برای تسهیل تردد زائران اربعین
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار