صفحه اول     تماس با ما     پیوندها     درباره ما  
یکشنبه، 3 تیر 1403 - 02:49   
  تازه ترین اخبار:  
 پربازدیدترین اخبار
  اهمیت توجه سازمان شانگهای بر استفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر
  داراب فارس لرزید
  اعزام ۱۷ زائر ایرانی بیمار از عربستان به ایران
  تابستان امسال ۴ تا ۵ درجه گرمتر از حد نرمال خواهد بود
  پیش‌بینی رسیدن دمای هوای خوزستان به ۵۱ درجه
  جمع آوری ۲۷۰۰ میلیارد تومان زکات در سال گذشته در کشور
  سرباز ۲۴ ساله قمی به چندین بیمار نیازمند زندگی بخشید
  ورود «کمیته اخلاق» به طرح قلیان اکسیژن
  واکسیناسیون بیش از ۲۱ هزار راس دام سبک در لالی
  بهترین زمان مصرف ویتامین E
  تجربه کاهش وزن با تخم‌مرغ
  هوش مصنوعی ابتلا به پارکینسون را پیش‌بینی می‌کند
  فاز اول طرح آبرسانی شهید مالک رحمتی در حال انجام است
  کلاهبرداری میلیاردی با ترفند نصب کنتور برق
 
 یادداشت
  حریق در بیشه
  اربعین؛ نمایش بزرگی از اقتدار و ظرفیت جامعه اسلامی
  عامل موفقیت دکترین نظامی کشور چیست؟
  لزوم مبارزه با مبانی دیکته شده غربی ها
  عشق و ارادت علامه امینی به مولا علی (ع)
  صحابه در رکاب حسین (ع)
  جامعه‌شناسی دینی و دیوار کوتاهش!
  از (( سنگ نگاره ها )) تا فضای مجازی
  *پارک بی بی مریم ایذه تفریگاه یا قتلگاه؟
  راز لوح پاشی و عنوان بخشی به عبدالباقی چه بود !
 
 گزارش
  دست دلالان از قیمت گذاری برنج کوتاه می‌شود
  آمایش سرزمین در برنامه هفتم مورد توجه قرار گیرد
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
 
 وب گردی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 202725صفحه نخست » آخرین اخبار سه شنبه، 22 خرداد 1403 - 10:28
چرا با افزایش سن، وضعیت سلامت استخوان‌ها بدتر می‌شود؟
  
خوزنا :

معمولا تا سن ۳۰ سالگی فعالیت سلول‌های «استئوبلاست» بیشتر است؛ به این معنی که ما بیشتر از آنچه که از دست می‌دهیم استخوان جدید می‌سازیم.

 ایسنا، در استخوان‌های ما سلول‌های ویژه‌ای به نام «استئوبلاست» وجود دارند که بافت استخوان‌های جدید را تشکیل می‌دهند.

در انتهای چرخه زندگی اسکلت ما نیز سلول‌های دیگری به نام «استئوکلاست» وجود دارند که بافت‌های استخوانی قدیمی و آسیب دیده را حل می‌کنند تا بتوان آنها را با بافت‌های جدید و سالم‌تر جایگزین کرد.

یک عامل کلیدی در سلامت استخوان‌ها، برقراری توازن در فعالیت این دو نوع سلول است. یعنی اگر فعالیت آنها متعادل باشد، هیچ تغییر شکلی در بافت استخوان‌ها به وجود نخواهد آمد و بافت‌های جدید استخوانی به طور منظم جایگزین بافت‌های قدیمی می‌شوند.

معمولا تا سن ۳۰ سالگی فعالیت سلول‌های «استئوبلاست» بیشتر است؛ به این معنی که ما بیشتر از آنچه که از دست می‌دهیم استخوان جدید می‌سازیم.

در واقع تا این سن، سلول‌های «استئوبلاست‌» در حال ساختن بافت استخوانی جدید، بازسازی استخوان‌های موجود و ترمیم استخوان‌های آسیب‌دیده به کمک موادی هستند که از ترکیبی از کلسیم، کلاژن و سایر مواد سازنده توده استخوان‌های ما به وجود آمده‌اند.

اما وقتی به ۳۵ سالگی رسیدیم، با شروع فعالیت سلول‌های «استئوکلاست‌» تراکم استخوان‌های ما و کیفیت آنها شروع به کاهش می‌کند و این کار، هر ساله منجر به از دست دادن حدود کمتر از یک درصد از بافت استخوانی بدن می‌شود.

این وضعیت به طور قابل توجهی در زنان پس از یائسگی تشدید می‌شود زیرا در این زمان، سطح استروژن تولید شده توسط بدن به طور چشمگیری کاهش می‌یابد.

به نظر می‌رسد که افت سطح استروژن باعث کاهش تعداد استئوبلاست‌ها و افزایش طول عمر استئوکلاست‌ها می‌شود و به همین دلیل سلول‌های گروه دوم برای مدت طولانی‌تری فعال می‌مانند.

وضعیت «استئوپنی» زمانی پدیدار می‌شود که سطح خاصی از تراکم استخوان‌ها از بین رفته باشد و اگر تراکم در استخوان‌های بخشی از بدن به قدری کاهش یابد که استخوان‌ها به راحتی بشکنند، آنگاه این وضعیت به «پوکی استخوان» تبدیل می‌شود.

متأسفانه پوکی استخوان هیچ علامتی را پیش از وقوع آن نشان نمی‌دهد و معمولا به صورت «اتفاقی» و زمانی تشخیص داده می‌شود که یک زن قبلاً دچار شکستگی استخوان شده باشد و سپس پزشک دستور اسکن‌ استخوان‌ها را بدهد.

همه زنان مبتلا به «استئوپنی» نیز به پوکی استخوان مبتلا نمی‌شوند؛ اگرچه احتمال آن در میان آنها بالاست.

در همین حال به گفته متخصصان، سیگار کشیدن و مشکلاتی مانند بیماری تیروئید و دیابت نیز می‌تواند منجر به تبدیل «استئوپنی» به پوکی استخوان شود. مصرف برخی از داروها مانند استروئیدها نیز می‌توانند بر تراکم استخوان تأثیر بگذارند.

مانند همه اقدامات پیشگیرانه، هیچ‌وقت برای مراقبت از استخوان‌ها زود نیست. یک راه مهم برای محافظت از استخوان‌ها، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، متنوع و غنی از کلسیم است.

اگر لبنیات (شیر، تخم مرغ، پنیر) می‌خورید، احتمالا دز کافی کلسیم را دریافت خواهید کرد. با این حال، اگر گیاهخوار هستید یا لبنیات مصرف نمی‌کنید، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌هایی داشته باشید تا سطح کلسیم بدنتان را بالا ببرید.

اما کلسیم به تنهایی نیاز استخوان‌های ما را برطرف نمی‌کند. بدن ما نیاز به تولید «ویتامین د» از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز دارد.

به گزارش یورونیوز، اگرچه کلسیم و «ویتامین د» برای داشتن استخوان‌هایی سالم مهم هستند اما ورزش به‌ویژه فعالیت‌هایی که بر استخوان‌ها فشار وارد می‌کند مانند تمرینات مقاومتی پیشرونده، می‌توانند با تحریک فعالیت «استئوبلاست‌ها» از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کنند و آن را به تاخیر بیندازد.

این کار سرعت تشکیل استخوان‌های جدید را افزایش و آرایش کلاژن استخوان‌ها را تغییر می‌دهد که همگی باعث افزایش استحکام اسکلتی می‌شوند.

علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد تمرینات مقاومتی که باعث تقویت قدرت عضلانی و بهبود تعادل می‌شود، به ما کمک می‌کند تا وضعیت بدنی سالم‌تری داشته باشیم و خطر کلی افتادن و شکستگی را کاهش می‌دهد.

با این حال باید توجه داشت که پس از یائسگی، اثربخشی ورزش و افزایش سطح مواد معدنی مورد نیاز استخوان به شدت به دسترسی کافی به کلسیم و «ویتامین د» بستگی دارد، بنابراین مصرف مکمل‌ها اکیداً توصیه می‌شود.

انواع مختلفی از داروها نیز وجود دارد که می‌توانند پوکی استخوان را درمان کند یا به تاخیر بیندازند. به همین دلیل استروژن که به عنوان بخشی از درمان جایگزینی هورمون مصرف می‌شود (درمان پیشنهادی برای پیشگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه، به ویژه آنهایی که دچار نارسایی زودرس تخمدان هستند) توصیه می‌شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی از انتشار نظرات تکراری و یا به زبانی غیر از فارسی و یا حاوی توهین معذوریم
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  پیش‌بینی تولید ۱۱.۸ هزار تن چای خشک در کشور
  فعالیت ۱۵۰۰ شرکت دانش‌بنیان در کشور
  نخستین مدرسه اوتیسم در کرمانشاه افتتاح شد
  ۷۰ درصد از ردیف‌های استخدامی آموزش و پرورش برای مناطق محروم بود
  افزایش ۴۰ درصدی تولید گوشت مرغ درخوزستان
  سرمربی جدید فولاد خوزستان معرفی شد
  کتب آموزشی دانش آموزان باید عمل‌گرا باشد
  دستگیری ۱۱۵۶ سارق در کشور طی ۳ روز
  ۱۹ طرح بهداشتی و درمانی در استان یزد به بهره‌برداری رسید
  صرفه‌جویی در مصرف با احداث گلخانه‌ها
  انجام ۲۰ پرواز هما برای بازگشت حجاج به کشور در روز دوم تیر
  هشدار خسارت به محصولات کشاورزی به دنبال بارش تگرگ
  ۷۳۰ مدرسه سمپاد در کشور فعال است
  پیش‌بینی غبار محلی و شرجی برای خوزستان
  رشد بیش از ۱۰ درصدی مصرف برق در خوزستان
  کشف یک تُن لوله نفت سرقتی در رامهرمز
  احکام جدید در هیات اسکیت استان یزد صادر شد
  زمان و مکان برگزاری پیاده‌روی و نماز عید غدیرخم در یزد مشخص شد
  افتتاح فاز یک خطوط ریلی منطقه فولادی اردکان
  اهواز گرمترین شهر دنیا شد
  تعرفه آب مشترکان پرمصرف و بدمصرف پلکانی محاسبه می‌شود
  حضور بیش از ۴۰۰۰ حاجی ایرانی در مدینه
  پرداخت سود سهامداران از ۱۰ هزار میلیارد تومان عبور کرد
  نقش ژنتیک در افزایش وزن
  علت کمبود انسولین قلمی وارداتی
  نرخ باروری در کشورهای ثروتمند چه میزان است؟
  تبدیل روستاها به مقاصد گردشگری با حداقل آسیب
  آغاز ویژه برنامه های شادمانه غدیر در پردیس فرهنگی
  رکورد یک میلیون متر مربع پخش آسفالت در شهر یزد
  کشف یک مزرعه رمز ارز دیجیتال در اهواز
  فعالیت ۶۱۷ پایگاه فراغت دانش‌آموزی تابستانی در خوزستان
  توسعه کشت برنج در کارون با روش‌های نوین آبیاری
  آماده افتتاح شدن واحد بزرگ تولیدکننده پمپ میله‌ای مکشی در اهواز
  هدفگذاری صدور ۱۲ هزار جلد سند برای روستا‌های خوزستان
  پنج مصدوم در واژگونی کامیون حامل بنزین در محور اهواز_اندیمشک
  افزایش ۴۰ درصدی تولید گوشت مرغ در خوزستان
  دعوت ۱۱ خوزستانی به اردوی تیم‌ملی کشتی فرنگی جوانان
  اجرای طرح چهارخطه دزفول – شوشتر
  سازش در ۲۳۵ پرونده قصاص نفس در خوزستان
  رکورد گرمترین انقلاب تابستانی ثبت شد
  آغاز «بیمه» ۱۵ ماهه دانش‌آموزان و فرهنگیان
  کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
  گوساله زیر ۴ ماه مشمول بیشترین تورم ماهانه در اردیبهشت شد
  آدم‌ربایی مرگبار ۱۴۰ میلیاردی
  تلاش مرزبانان ایران و عراق برای تسهیل تردد زائران اربعین
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار