صفحه اول     تماس با ما     پیوندها     درباره ما  
جمعه، 10 فروردین 1403 - 10:13   
  تازه ترین اخبار:  
 پربازدیدترین اخبار
  در سال ۱۴۰۳ رویدادهای فضایی متعددی خواهیم داشت
  تسریع آسیب مغزی با استفاده مکرر از روغن سرخ کردنی
  زباله‌گردی و کودکان کار امسال ساماندهی می‌شوند
  فیلم‌های شبکه‌های سیما در نهم فروردین
  بارش‌های رگباری در استان چهارمحال و بختیاری
  وزیر امور خارجه وارد ترکمنستان شد
  چند باور غلط در مورد عسل
  معرفی سرپرست کانون چهارمحال و بختیاری
  بلداجی سردترین نقطه چهارمحال و بختیاری
  باران وسرما در راه کرمان
  بهره برداری ازپالایشگاه جمع‌آوری گازهای مشعل در دهلران
  قطع سهمیه سوخت مناطق گازکشی شده در جیرفت
  بخشنامه حقوق ورودی گوشی‌های بالای ۶۰۰ دلار ابلاغ شد
  شناسایی ۴۰ هزار تغییر کاربری غیرمجاز توسط سامانه پنجره واحد زمین
 
 یادداشت
  اربعین؛ نمایش بزرگی از اقتدار و ظرفیت جامعه اسلامی
  عامل موفقیت دکترین نظامی کشور چیست؟
  لزوم مبارزه با مبانی دیکته شده غربی ها
  عشق و ارادت علامه امینی به مولا علی (ع)
  صحابه در رکاب حسین (ع)
  جامعه‌شناسی دینی و دیوار کوتاهش!
  از (( سنگ نگاره ها )) تا فضای مجازی
  *پارک بی بی مریم ایذه تفریگاه یا قتلگاه؟
  راز لوح پاشی و عنوان بخشی به عبدالباقی چه بود !
  زوج رئیسی و رضایی، عصر جدیدی را در عبور دولت از تفکرات اقتصادی نئولیبرال رقم می زند
 
 گزارش
  دست دلالان از قیمت گذاری برنج کوتاه می‌شود
  آمایش سرزمین در برنامه هفتم مورد توجه قرار گیرد
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
 
 وب گردی
- اندازه متن: + -  کد خبر: 34481صفحه نخست » آخرین اخبار سه شنبه، 10 تیر 1393 - 18:53
راه های مقابله با تشنگی در ماه رمضان
  

کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز است. به منظور پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان بین افطار تا سحر مصرف شود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) –منطقه خوزستان- مهنوش صاحبدل اظهار کرد: روزه‌داران باید حدود 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی بهداشتی و مایعات سالم دیگر در فاصله افطار تا سحر بنوشند.
وی افزود: توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش،حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود.
صاحبدل ادامه داد: از مصرف آب سرد، شربت و یا نوشابه همراه با  افطار پرهیز شود.
وی گفت: در وعده شام مصرف مایعات سالم مانند آب، دوغ بدون گاز و کم نمک ،شربت های خانگی و آبمیوه های تازه طبیعی مانند آب پرتقال و طالبی  توصیه می شود.  همچنین مصرف شربت های خانگی که با آبلیمو، خاکشیر یا عرقیات گیاهی تهیه شده باشد و آبمیوه های تازه در فاصله بعد از شام تا سحر بسیار مناسب است.
کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان توضیح داد: در وعده سحری هم روزه داران باید یک فنجان چای و قبل از آن میوه‌هایی همچون هندوانه و سالاد مصرف کنند تا املاح مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف آب به مقدارزیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا توصیه نمی شود زیرا موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود.
وی گفت: در وعده سحری مصرف سالاد شامل خیار، گوجه، هویج، جوانه غلات و حبوبات و به ویژه کاهو توصیه می شود. کاهو در مقایسه با سایر سبزیها دارای آب بسیار زیادی است و از احساس تشنگی در طول روز کم می کند. همچنین مصرف غذهای آبکی مثل خورش ها و خوراک ها در وعده سحری توصیه می شود.
 صاحبدل عنوان کرد: مصرف زیاد چای به ویژه چای غلیظ یا شیرین توصیه نمی شود زیرا  مصرف زیاد آن موجب دفع آب بدن و افزایش احساس تشنگی می شود.
 کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: به منظور حفظ سلامتی روزه داران در ایام ماه مبارک و بقیه ایام سال از مصرف نوشابه های گازدار، رژیمی، آبمیوه های مصنوعی، دوغ گازدار و ماء شعیر به ویژه در وعده سحری باید پرهیز شود.
وی ادامه داد: برای پیشـگیری از یبوست، مصرف آب و مایعـات سـالم و میوه های و سبزی های آبدار و مصـرف بیشتر شیر و دوغ (مصرف کمتر ماست) توصیه می شود.
 صاحبدل گفت: محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش نموده و برای دفع این نمک اضافی ، مقادیر زیادی آب از بدن دفع شده و  موجب کم آبی بدن و بروز تشنگی می شود. توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای آشپزی لازم است، دیگر سر سفره به غذا نمک اضافه نشود.
 کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان یادآور شد: مصرف مواد غذایی پرپروتئین در وعده ی سحری مانند کباب ها به دلیل داشتن پروتئین زیاد، سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده، روزه دار را دچار تشنگی شدید می کند.

 

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی از انتشار نظرات تکراری و یا به زبانی غیر از فارسی و یا حاوی توهین معذوریم
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
  خدمات رسانی ویژه در اولین شب قدر پایتخت
  اشتغال و کار آفرینی جوانان سملقانی در تولید فلنج
  برداشت اولین خوشه‌های طلایی گندم در راسک
  انهدام باند سازمان یافته قاچاق سوخت در کرمان
  باران ،طوفان وسرما در کرمان
  رتبه نخست خراسان جنوبی در کاهش تصادفات جرحی
  تقویت ناپایداری های جوی در خراسان جنوبی
  پایان هفته سرد در سمنان
  احتمال رگبار موقت باران
  شازند میزبان مسافران نوروزی
  مسمومیت دسته‌جمعی با گاز مونواکسیدکربن
  افزایش وصول حقوق دولتی بخش معادن
  باغداران هشدار‌های هواشناسی را جدی بگیرند
  گشایش در‌های تالار تیموری اصفهان پس از ۵ سال
  شهادت ۱۳ هزار کودک در تجاوز نظامی به غزه
  حضور تجار ۱۰۰ کشور در نمایشگاه ایران اکسپو در تهران
  حمله هوایی رژیم صهیونیستی به حلب سوریه
  تاکید پلیس فتا بر مراقبت از کارت‌های بانکی
  شهرستان اردل میزبان مسافران و گردشگران نوروزی
  رونمایی از چندین پروژه شهری در سنندج
  آخرین وضعیت ترافیکی راه‌های البرز/۹ فروردین ماه
  افزایش ۱۵ درصدی تردد خودرو در استان قزوین
  دیدار هم‌شاگردی‌ها پس از چند دهه در آوج
  کاهش فوتی‌های سوانح رانندگی
  ورود بیش از ۷ میلیون و ۸۰۰ هزار زائر به مشهد
  کشف دارو و پودر بدنسازی قاچاق در اهواز
  رفع کدری آب شرب مناطق خرم آباد
  فعالیت ۳۵ گروه جهادی نشاط اجتماعی در کشور
  جایگاههای سوخت زیر ذره بین تعزیرات
  وارد شدن خسارت به جاده‌های عشایری گچساران
  خسارت ۱۳۰ میلیاردی سیل اخیر در الیگودرز
  توضیحات دادستان در خصوص قتل ۲ نفر در یاسوج
  فرونشست زمین در محدوده میدان مادر کرج
  ثبت بیش از۳میلیون تخلف سرعت غیرمجاز در استان تهران
  آیا تخم مرغ شکستن برای دفع چشم زخم موثر است ؟
  راز عمر ۱۰۰ساله مردم این کشور چیست؟
  ردیابی گوشی سرقتی با چند ترفند ساده
  ۷ میلیون و ۶۰۰ هزار نفر از طریق ناوگان حمل‌ونقل عمومی جابه‌جا شدند
  باند سازمان‌یافته قاچاق سوخت در کرمان منهدم شد
  قم به ترمینال صادرات کفش کشور تبدیل شده است
  توزیع ۱.۲ میلیون غذای گرم میان نیازمندان خوزستانی
  مراسم احیای شب‌های قدر در بیش از ۱۵۰۰ مسجد خوزستان برگزار می‌شود
  جسد کودک ۴ ساله در رودخانه شاوور در شوش کشف شد
  تداوم روند افزایش دما تا هفته آینده در خوزستان
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار