صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
شنبه، 22 خرداد 1400 - 22:33   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  مردم گرفتار کرونای کووید ۱۹ و کرونای بی‌تدبیری شما متولیان شده‌اند ! برای خدا نجاتشان دهید!
  پنچر شدن عمدی اتوبوس بورس در ایستگاه مردم
  بوسه‌ای بر چهره‌ی خاتون!
  شخصیت علمی ،پژوهش و مورخ مرحوم کاظم پورکاظم در تاریخ ماندگار خواهد شد
  جای خالی اهالی رسانه در بین معادلات مدیریتی کشور
  تأملی در پرسه زنی جوانان جویای کار
  چالش هایی مجازی برای حذف غیرت مردان و حیای زنان ایرانی
  کاش روحیه جهادی به کمک اقتصاد بیاید
  چهارم آبان؛ پرپر شدن ۷۴ آلاله مدرسه شهید پیروز بهبهان
  غبار معیشتی بر پیشانی ساحل نشینان
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
تجدید الدوارس و تحدید المدارس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 100160صفحه نخست » آخرین اخبار دوشنبه، 30 فروردین 1400 - 21:04
پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن
  

عصر ایران: پاکسازی کبد یکی از روش هایی است که می توانید برای مراقبت از سلامت خود و تقویت کاهش وزن مد نظر قرار دهید. سلامت کبد می تواند به بهبود سلامت کلی و توانایی کاهش وزن کمک کند زیرا عملکرد اصلی کبد کمک به بدن در خلاص شدن از هر چیز غیر ضروری است.

به نقل از "استپ تو هلث"، دلایل اصلی اضافه وزن یا چاقی شامل پرخوری و فعالیت بدنی کم می شوند که موجب می شود بدن ذخیره غذا به شکل چربی را آغاز کند.

زمانی که کبد آسیب دیده باشد، فرد ممکن است به دلیل انباشت مواد سمی در بدن با دشواری در جذب مواد مغذی، انسداد مثانه، و مشکلات گوارشی مواجه شود. اما با پاکسازی کبد، پردازش مواد سمی به درستی صورت می گیرد و همچنین شرایط متابولیسم بدن بهبود می یابد. هرچه متابولیسم بدن شما سریع‌تر و کارآمدتر باشد، احتمال کاهش وزن نیز بیشتر می شود.

اگرچه پاکسازی کبد روشی موثر برای کاهش وزن است اما نباید این کار را به صورت نادرست یا فقط به دلیل کاهش وزن انجام دهید. پیش از انجام این کار بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و درباره چیزهایی که می توانید و نمی توانید مصرف کنید، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

به خاطر داشته باشید که پاکسازی کبد نمی تواند بیماری ها یا عوارض جدی کبدی را درمان کند.

بین هر بار استفاده از روش پاکسازی کبد باید یک بازه زمانی معقول در نظر گرفته شود.

دستورالعمل های مختلفی وجود دارند که می توانید از آنها برای پاکسازی کبد خود استفاده کنید. آنها به افزایش حرکات روده کمک می کنند، از این رو، روده و همچنین مثانه هر آنچه که غیر ضروری هستند را از بدن دفع می کنند.

طی روند پاکسازی کبد، انجام فعالیت بدنی زیاد یا کار با وزنه توصیه نمی شود. بلافاصله پس از غذا خوردن نباید دراز کشید زیرا ممکن است موجب احساس سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ شود.

چرا پاکسازی کبد ضروری است؟

اساسا، سبک زندگی شما، رژیم غذایی ناسالم که دنبال می کنید، و کمبود فعالیت بدنی از دلایل اصلی نیاز به پاکسازی کبد هستند.

برای بهبود عملکرد کبد و افزایش سطح انرژی بدن، استفاده از روش های سمزدایی کبد اهمیت دارد. پس از آن، حتی ممکن است تمایل بیشتری به انجام فعالیت بدنی، زودتر بیدار شدن از خواب، و سخت‌تر کار کردن داشته باشید.

به طور کلی، شما از بسیاری جهات احساس بهتری خواهید داشت. برخی افراد به این نکته اشاره دارند که شرایط پوست آنها پس از پاکسازی کبد تغییر می کند. به عنوان مثال، بروز آکنه در آنها متوقف می شود. بیشتر افرادی که سمزدایی کبد را انجام می دهند، متوجه نتایج سلامت مثبت آن می شوند.

چگونه می توانید کبد خود را پاکسازی کنید

به یاد داشته باشید که کبد روزانه با سموم مختلف در تماس است و بر همین اساس، پاکسازی مواد باقیمانده ایده خوبی است.

برای پاکسازی کبد خود به صورت موثر می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

نوشیدنی گریپ فروت، سیر و زنجبیل

از این روش می توانید آخر هفته ها استفاده کنید. این ترکیب به تقویت دستگاه لنفاوی بدن انسان نیز کمک می کند.

شما به دو گریپ فروت، چهار لیمو ترش، دو حبه سیر، یک برش ریشه زنجبیل، 300 میلی لیتر آب، و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید.

آب گریپ فروت و لیموها را بگیرید، زنجبیل را رنده کنید، و حبه های سیر را خرد کنید.

تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید.

این نوشیدنی را پیش از خواب مصرف کنید.

نوشیدنی پرتقال، سیر و روغن زیتون

موارد مورد نیاز شامل یک چهارم فنجان روغن زیتون، یک چهارم فنجان آب پرتقال تازه، نصف قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، و نصف قاشق غذاخوری سیر می شوند.

تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به خوبی با هم ترکیب کنید و این نوشیدنی را پیش از خواب مصرف کنید.

روی پهلوی راست خود بخوابید.

این کار را برای سه شب پشت سر هم تکرار کنید.

غذاهایی که به پاکسازی کبد کمک می کنند

افزون بر دستورالعمل هایی که در بالا به آنها اشاره شد، شما می توانید بدن خود را برای آغاز مسیر سمزدایی و حفظ این روند آماده کنید. برای این کار می توانید مصرف غذاهای زیر را مد نظر قرار دهید:

غلات کامل: این مواد غذایی حاوی ویتامین B هستند و تجزیه چربی ها را بهبود می بخشند.

چای سبز: این نوشیدنی سرشار از مواد آنتی اکسیدانی، مانند کاتچین ها است که برای کمک به کبد مفید هستند.

انگور: انگورها قند طبیعی و آنتی اکسیدان های مختلف را در اختیار بدن قرار می دهند که عملکرد پاکسازی کبد و تولید صفرا را نیز فعال می کند.

سیب: سیب حاوی مقادیر زیاد فیبر پکتین و ترکیبات شیمیایی دیگر است که به بدن در حذف سموم از دستگاه گوارش کمک می کنند.

هویج و چغندر: این دو ماده غذایی سرشار از فلاونوئیدها و بتاکاروتن هستند که به بهبود عملکرد کبد کمک می کنند.

سبزیجات برگدار: اینها به دلیل محتوای کلروفیل خود متحدان خوبی برای پاکسازی کبد هستند. این ماده به جذب سموم از جریان خون کمک کرده که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند.

روغن زیتون: زمانی که به میزان متعادل مصرف شود می تواند برای سمزدایی بدن و کبد مفید باشد.

اسکارول و کاسنی فرنگی: هر دو دارای ماده ای با عطر و طعم تلخ هستند که به تخلیه طبیعی مثانه کمک می کند.

آووکادو: از کبد در برابر سموم اضافه محافظت می کند و قدرت پاکسازی را افزایش می دهد.

چند نکته پایانی

- اندازه هر وعده غذایی خود را کاهش دهید.

- از الکل پرهیز کنید.

- مصرف گوشت قرمز، محصولات لبنی، و خوراکی های پالایش شده را محدود کنید.

- به میزان زیاد آب بنوشید.

- به میزان متوسط ورزش کنید.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  جزئیات ثبت نام ترم تابستانی دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام شد
  بندر آستارا رسما منطقه ویژه اقتصادی شد
  اثربخشی ۹۴.۳ درصدی واکسن روسی کرونا
  ارزهای وارد شده به کشور قابل رویت می شوند
  برگزاری دهمین مرحله کشوری جشنواره نوجوان سالم
  چرا قیمت گوشت بالاست؟
  جزئیات ساختار سازمان تعلیم و تربیت کودک اعلام شد
  مخاطرات پرداخت و تسویه مستقیم توسط رمزارزها
  تاثیر فاکتورهای غذایی بر سلامت روان زنان
  تخم‌مرغ گوی گرانی را از مرغ ربود
  امارات عضو غیر دائمِ شورای امنیت شد
  افزایش قیمت تن ماهی به ۸۵درصد رسید
  جایگزین سامانه «شاد» برای آموزش آنلاین چیست؟
  نفت سنگین ایران گران شد
  گیاهان هم به آسپیرین نیاز دارند!
 
 آخرین اخبار
  کمیته امداد ۴۷۹۰ میلیارد ریال صدقه جمع‌آوری کرده است
  آماده اعزام زائر به حج هستیم
  محو پایدار کار کودک، مستلزم یک اراده ملی و جهانی است
  تشکل‌های مردمی بسترساز افزایش حساسیت‌ها در حوزه کودکان هستند
  فابیو پاراتیچی، مدیر ورزشی تاتنهام شد
  کلاهبردار ۵۰میلیارد تومانی در قم به‌ دام افتاد
  تزریق واکسن کووید۱۹ منعی برای اهدای خون نیست
  نشست کمیسیون مشترک برجام پایان یافت
  به مناسبت دهه کرامت عرضه بسته‌های ویژه مکالمه و اینترنت
  افت ۶ هزار واحدی شاخص بورس در معاملات امروز بازار
  تامین مالی ۲۷هزار بنگاه کوچک ومتوسط درسال ۹۹
  شناسایی ۵۰آسیب پذیری در Windows و دیگر محصولات مایکروسافت
  ۷ رقم جدید برنج در هشت سال اخیر معرفی شد
  کشف ۴۱ مرکز غیرمجاز استخراج رمزارز در هفته سوم خردادماه
  سکه ۱۶۰ هزار تومان ارزان شد
  ایجاد ۲۵۰ روستا بازار تا پایان سال جاری
  مهلت خوداظهاری در سامانه املاک و اسکان تمدید می‌شود
  خشکسالی بیخ گوش ایران؛ کاهش۴۱ درصدی بارش‌ها
  اورسجی سرپرست فدراسیون جهانی کبدی شد
  لزوم هماهنگی تبلیغات انتخاباتی داوطلبان شورای شهرخوزستان بافرمانداریها
  رهاشدن فاضلاب انسانی در تلمبه خانه آب آبادان صحت ندارد
  تعداد نامزدهای انتخاباتی شورای شهر کارون به ۶۲ نفر افزایش یافت
  مشکلی در تامین واکسن گروه‌های هدف در جنوب غرب خوزستان وجود ندارد
  کشف یک محموله سلاح قاچاق در اهواز
  آیین‌نامه مشاغل سخت و زیان‌آور در دولت دوازدهم تعیین تکلیف شود
  توضیحات معاون استاندار در خصوص شرکت لوله سازی خوستان
  ۳۴۰هزار قطعه بچه ماهی در سد تنظیمی حمیدیه رهاسازی شد
  حدود ۲۰۹ هزار خوزستانی در مقابل کرونا واکسینه شدند
  پنج هزار و ۲۰۰ نفر برگزاری انتخابات در آبادان را برعهده دارند
  بهزیستی: به کودکان کار خیابانی پول ندهید
  قرنطینه مسافران پروازهای کیش در فرودگاه اهواز
  برای جلوگیری از دیابت هر روز این میوه را بخورید
  شرکت زائران خارجی در حج، منتفی شد
  ستاره سابق پرسپولیس به بازی ایران می‌رسد
  رونالدو و رکورد‌هایی که می‌تواند بشکند
  چه افرادی به پارانویا مبتلا هستند؟
  موافقت وزیر ورزش با بازسازی پیست‌های اتومبیلرانی و موتورسواری آزادی
  کاظمی سومین امتیازآور و مهاجم برتر لیگ ملت‌های والیبال
  صدور بلیت توکیو برای۶۳ نماینده ایران
  جهت حضور در مسابقات آسیایی؛ تکواندوکاران ایران راهی لبنان شدند
  ثبت پنجمین پیروزی پرگل تاریخ فوتبال ایران در "عیسی‌تاون"
  تشخیص افسردگی از روی صدا
  ۴۰ درصد کارآفرینان بنیاد برکت را زنان و دختران تشکیل می‌دهند
  حضور ۵ فیلم ایرانی در جشنواره شرقی ژنو
  حضور پررنگ زنان در نهمین دوسالانه ملی نقاشی ایران
  احتمال تعلیق بازی‌های یورو ۲۰۲۰ وجود دارد؟
  تمدید خودکار قرارداد اجاره نشین‌ها برای یک سال
  کنکور در موعد مقرر برگزار می‌شود
  خشکسالی در ایران؛ کاهش شدید بارش‌ها
  واکسن‌های وارداتی علیه کرونا حذف نمی‌شود
  صادرات تخم‌مرغ متوقف شد
  مداوای رایگان ۲۵۰هزار افعانستانی در ایران
  برانکو باعث حذف تیم ملی می‌شود؟
  رقابت ۲ فیلم ایرانی در ایتالیا
  تمدید حمایت از کسب و کارهای فرهنگی و هنری در سال ۱۴۰۰
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
  6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار