صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
شنبه، 18 اردیبهشت 1400 - 17:46   
  تازه ترین اخبار:  
 صفحه اول روزنامه های کشور
 
 یادداشت
  مردم گرفتار کرونای کووید ۱۹ و کرونای بی‌تدبیری شما متولیان شده‌اند ! برای خدا نجاتشان دهید!
  پنچر شدن عمدی اتوبوس بورس در ایستگاه مردم
  بوسه‌ای بر چهره‌ی خاتون!
  شخصیت علمی ،پژوهش و مورخ مرحوم کاظم پورکاظم در تاریخ ماندگار خواهد شد
  جای خالی اهالی رسانه در بین معادلات مدیریتی کشور
  تأملی در پرسه زنی جوانان جویای کار
  چالش هایی مجازی برای حذف غیرت مردان و حیای زنان ایرانی
  کاش روحیه جهادی به کمک اقتصاد بیاید
  چهارم آبان؛ پرپر شدن ۷۴ آلاله مدرسه شهید پیروز بهبهان
  غبار معیشتی بر پیشانی ساحل نشینان
 
 گزارش
  آیین نکوداشت استاد زال پور در دزفول برگزار گردید
  قطع آب کرخه در ۱۰ هزار هکتار زمین‌ کشاورزی دشت‌آزادگان
  پیاز به نرخ دلار و خرمایی که به دهان خارجی‌ها شیرین است
  آهوی ریم در دام بی تدبیری!
  فاضلاب شهری؛ بزرگترین تهدید سلامتی انسان
  از زالودرمانی تا فواید بسیار آن
  سد گتوند بلای جان کشاورزی در خوزستان
  نشست هیئت علمی موسسه ی زبان خوزی گویش(دزفولی/شوشتری) برگزار گردید
  سرریز فاضلاب ها تهدید بزرگ سلامتی عمومی مردم
  "آب نمک" روی زخم‌های 38 ساله آبادان و خرمشهر
 
 معرفی کتاب
تجدید الدوارس و تحدید المدارس
- اندازه متن: + -  کد خبر: 100160صفحه نخست » آخرین اخبار دوشنبه، 30 فروردین 1400 - 21:04
پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن
  

عصر ایران: پاکسازی کبد یکی از روش هایی است که می توانید برای مراقبت از سلامت خود و تقویت کاهش وزن مد نظر قرار دهید. سلامت کبد می تواند به بهبود سلامت کلی و توانایی کاهش وزن کمک کند زیرا عملکرد اصلی کبد کمک به بدن در خلاص شدن از هر چیز غیر ضروری است.

به نقل از "استپ تو هلث"، دلایل اصلی اضافه وزن یا چاقی شامل پرخوری و فعالیت بدنی کم می شوند که موجب می شود بدن ذخیره غذا به شکل چربی را آغاز کند.

زمانی که کبد آسیب دیده باشد، فرد ممکن است به دلیل انباشت مواد سمی در بدن با دشواری در جذب مواد مغذی، انسداد مثانه، و مشکلات گوارشی مواجه شود. اما با پاکسازی کبد، پردازش مواد سمی به درستی صورت می گیرد و همچنین شرایط متابولیسم بدن بهبود می یابد. هرچه متابولیسم بدن شما سریع‌تر و کارآمدتر باشد، احتمال کاهش وزن نیز بیشتر می شود.

اگرچه پاکسازی کبد روشی موثر برای کاهش وزن است اما نباید این کار را به صورت نادرست یا فقط به دلیل کاهش وزن انجام دهید. پیش از انجام این کار بهتر است با پزشک خود مشورت کرده و درباره چیزهایی که می توانید و نمی توانید مصرف کنید، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

به خاطر داشته باشید که پاکسازی کبد نمی تواند بیماری ها یا عوارض جدی کبدی را درمان کند.

بین هر بار استفاده از روش پاکسازی کبد باید یک بازه زمانی معقول در نظر گرفته شود.

دستورالعمل های مختلفی وجود دارند که می توانید از آنها برای پاکسازی کبد خود استفاده کنید. آنها به افزایش حرکات روده کمک می کنند، از این رو، روده و همچنین مثانه هر آنچه که غیر ضروری هستند را از بدن دفع می کنند.

طی روند پاکسازی کبد، انجام فعالیت بدنی زیاد یا کار با وزنه توصیه نمی شود. بلافاصله پس از غذا خوردن نباید دراز کشید زیرا ممکن است موجب احساس سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ شود.

چرا پاکسازی کبد ضروری است؟

اساسا، سبک زندگی شما، رژیم غذایی ناسالم که دنبال می کنید، و کمبود فعالیت بدنی از دلایل اصلی نیاز به پاکسازی کبد هستند.

برای بهبود عملکرد کبد و افزایش سطح انرژی بدن، استفاده از روش های سمزدایی کبد اهمیت دارد. پس از آن، حتی ممکن است تمایل بیشتری به انجام فعالیت بدنی، زودتر بیدار شدن از خواب، و سخت‌تر کار کردن داشته باشید.

به طور کلی، شما از بسیاری جهات احساس بهتری خواهید داشت. برخی افراد به این نکته اشاره دارند که شرایط پوست آنها پس از پاکسازی کبد تغییر می کند. به عنوان مثال، بروز آکنه در آنها متوقف می شود. بیشتر افرادی که سمزدایی کبد را انجام می دهند، متوجه نتایج سلامت مثبت آن می شوند.

چگونه می توانید کبد خود را پاکسازی کنید

به یاد داشته باشید که کبد روزانه با سموم مختلف در تماس است و بر همین اساس، پاکسازی مواد باقیمانده ایده خوبی است.

برای پاکسازی کبد خود به صورت موثر می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

نوشیدنی گریپ فروت، سیر و زنجبیل

از این روش می توانید آخر هفته ها استفاده کنید. این ترکیب به تقویت دستگاه لنفاوی بدن انسان نیز کمک می کند.

شما به دو گریپ فروت، چهار لیمو ترش، دو حبه سیر، یک برش ریشه زنجبیل، 300 میلی لیتر آب، و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید.

آب گریپ فروت و لیموها را بگیرید، زنجبیل را رنده کنید، و حبه های سیر را خرد کنید.

تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی ترکیب کنید.

این نوشیدنی را پیش از خواب مصرف کنید.

نوشیدنی پرتقال، سیر و روغن زیتون

موارد مورد نیاز شامل یک چهارم فنجان روغن زیتون، یک چهارم فنجان آب پرتقال تازه، نصف قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، و نصف قاشق غذاخوری سیر می شوند.

تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به خوبی با هم ترکیب کنید و این نوشیدنی را پیش از خواب مصرف کنید.

روی پهلوی راست خود بخوابید.

این کار را برای سه شب پشت سر هم تکرار کنید.

غذاهایی که به پاکسازی کبد کمک می کنند

افزون بر دستورالعمل هایی که در بالا به آنها اشاره شد، شما می توانید بدن خود را برای آغاز مسیر سمزدایی و حفظ این روند آماده کنید. برای این کار می توانید مصرف غذاهای زیر را مد نظر قرار دهید:

غلات کامل: این مواد غذایی حاوی ویتامین B هستند و تجزیه چربی ها را بهبود می بخشند.

چای سبز: این نوشیدنی سرشار از مواد آنتی اکسیدانی، مانند کاتچین ها است که برای کمک به کبد مفید هستند.

انگور: انگورها قند طبیعی و آنتی اکسیدان های مختلف را در اختیار بدن قرار می دهند که عملکرد پاکسازی کبد و تولید صفرا را نیز فعال می کند.

سیب: سیب حاوی مقادیر زیاد فیبر پکتین و ترکیبات شیمیایی دیگر است که به بدن در حذف سموم از دستگاه گوارش کمک می کنند.

هویج و چغندر: این دو ماده غذایی سرشار از فلاونوئیدها و بتاکاروتن هستند که به بهبود عملکرد کبد کمک می کنند.

سبزیجات برگدار: اینها به دلیل محتوای کلروفیل خود متحدان خوبی برای پاکسازی کبد هستند. این ماده به جذب سموم از جریان خون کمک کرده که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند.

روغن زیتون: زمانی که به میزان متعادل مصرف شود می تواند برای سمزدایی بدن و کبد مفید باشد.

اسکارول و کاسنی فرنگی: هر دو دارای ماده ای با عطر و طعم تلخ هستند که به تخلیه طبیعی مثانه کمک می کند.

آووکادو: از کبد در برابر سموم اضافه محافظت می کند و قدرت پاکسازی را افزایش می دهد.

چند نکته پایانی

- اندازه هر وعده غذایی خود را کاهش دهید.

- از الکل پرهیز کنید.

- مصرف گوشت قرمز، محصولات لبنی، و خوراکی های پالایش شده را محدود کنید.

- به میزان زیاد آب بنوشید.

- به میزان متوسط ورزش کنید.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
نظر
  مخاطب گرامی: از انتشار نظرات تکراری و یا حاوی کلمات توهین آمیز معذوریم
  کد امنیتی:
 
 پر بیننده ترین ها
  سقوط ۲ پایه برق در اهواز حین سرقت
  تداخلی در زمان امتحانات و کنکور به وجود نمی‌آید
  واکنش بازار به اقدام جدید شورای رقابت چه بود؟
  ژن عامل طاسی خطر ابتلا به کرونا را در مردان افزایش می‌دهد
  آغاز واکسیناسیون ٧۵ تا ٧٩ ساله‌ها در استان خوزستان
  کلاهبرداران ۵۰۰ میلیارد ریالی در دام پلیس آگاهی اهواز
  نحوه برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان اعلام شد
  پرسپولیسی‌ها: سپاهان خوب است، اما می‌بریم
  اطلاعیه سازمان سنجش درباره کنکور ارشد
  آیا استفاده از مکمل امگا ۳ برای مبتلایان به بیماری قلبی مضر است؟
  افت قیمت دلار چه تاثیری بر بازار سرمایه دارد؟
  لیله القدر انقلاب
  چگونه لباس‌های آینده مصرف آب را کاهش می‌دهد؟
  مرگ و میر ناشی از کرونا در خوزستان از متوسط کشوری بالاتر است
  همه چیز درباره ۴ واکسن کرونایی که در ایران تزریق می‌شوند
 
 آخرین اخبار
  با احتیاط در بازار رمزارزها سرمایه‌گذاری کنید
  اطلاعیه سازمان سنجش درباره کنکور ارشد
  نحوه برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان اعلام شد
  قیمت خودرو نزولی شد
  بررسی اختصاص زمین به خانوار برای فرزند سوم
  واتساپ محدود کردن اکانت‌ها را به تأخیر انداخت
  واکسن برای افراد ۸۰ساله به اندازه کافی است
  دو باند بزرگ قاچاق سلاح و مهمات منهدم شد
  هشدار نسبت به برگزاری مراسم ترحیم
  ۴۰ درصد افراد چاق در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی نیستند
  ژن عامل طاسی خطر ابتلا به کرونا را در مردان افزایش می‌دهد
  کشف بیش از یک تُن موادمخدر در مرزهای کشور
  تلفات کرونا در کشور طی ۲ هفته آینده کاهش می‌یابد
  طرح حذف غربالگری سبب مشکلات روانشناختی برای خانواده‌ها می‌شود
  شاتل موبایل مجددا به استادان دانشگاه بسته اینترنت اعطا کرد
  آیا معاملات بورس تحت تاثیر مصوبات سران قوا صعودی می‌ماند؟
  بازگشت خطوط دریایی خارجی به ایران پس از احیای برجام قطعی است
  پیش‌بینی رعد و برق و وزش باد شدید در بیشتر مناطق کشور
  افزایش ۳۲ درصدی مصرف برق خوزستان در فروردین ماه امسال
  طرح ضربتی شست‌وشوی شبکه برق آبادان آغاز شد
  وزیر راه: قیمت‌ها در بازار ملک کاهشی است
  آیت‌الله سیستانی مبلغ فطریه اعلام کرد
  زمان آغاز ثبت‌نام انتخابات ریاست‌جمهوری
  سامانه ثبت‌نام جا ماندگان واکسن راه‌اندازی نشده
  نرخ دلار و یورو در صرافی بانک‌ها اعلام شد
  واکسن برای افراد ۸۰ساله به اندازه کافی است
  مهمترین نشانه‌های کمبود کلسیم در بدن
  سینمادوباره بازگشایی شد
  راه‌اندازی سامانه ملی ثبت واکسن کرونا از امروز
  مجلس به موضوع افزایش قیمت خودرو ورود می‌کند
  پیش‌بینی مسیر حرکت بورس در خرداد ۱۴۰۰
  لیله القدر انقلاب
  فعلا سفر نروید!
  همه چیز درباره ۴ واکسن کرونایی که در ایران تزریق می‌شوند
  تولید واکسن کرونای ایران و کوبا در حال نهایی شدن است
  تلفات کرونا در کشور طی ۲ هفته آینده کاهش می‌یابد
  آیا استفاده از مکمل امگا ۳ برای مبتلایان به بیماری قلبی مضر است؟
  بازداشت ۴ نفر از برگزار گنندگان یک مراسم ختم در خوزستان
  آغاز واکسیناسیون ٧۵ تا ٧٩ ساله‌ها در استان خوزستان
  معدنچی: پرسپولیس می‌تواند قهرمان آسیا شود
  پرسپولیسی‌ها: سپاهان خوب است، اما می‌بریم
  نگرانی استقلالی‌ها بابت اتمام قرارداد ۱۰ بازیکن
  امارات اعطای تابعیت را تسهیل می‌کند
  مرگ و میر ناشی از کرونا در خوزستان از متوسط کشوری بالاتر است
  چهار هکتار از مزارع ایذه در آتش سوخت
  سازمان جهانی بهداشت واکسن چینی را تائید کرد
  ممنوعیت تردد بین استانی در کشور از ۲۱ اردیبهشت
  نقش موثر کارگران در کاهش آسیب های شغلی
  ورود مدیریت بحران به حمله ملخ‌ها
  سرنوشت کشاورزان با وضعیت فعلی بارش چه می‌شود؟
  افزایش واردات دارو ، تجهیزات و ملزومات پزشکی
  اعلام زمان ثبت‌نام آزمون پذیرش دستیار دندانپزشکی
  ‍‍‍ خسارت 500 میلیارد تومانی سیل به راه های ایران
  کشف 27 دستگاه ماینر از یک خودرو
  شدت بیماری آسم در کلان شهرها در حال افزایش است
کد نمایش در سایت یا وبلاگ
  ادامه آخرین اخبار
 
 وب گردی
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
تصاویری خیره کننده از سطح مریخ
  6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
6 توصیه جدی و کاربردی برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
  چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
چطور و چند دقیقه نان را ضدعفونی کنیم؟
  چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
چکار کنیم گوشی با شارژ کم خاموش نشود؟
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس
خوزنا شروع فعالیت: 1388
khoozna@gmail.com
پشتیبانی توسط: خبرافزار