یک متخصص تغذیه گفت: با قرار گرقتن ماه رمضان در فصل تابستان، روزه‌داران در حالت عادی نمی‌توانستند مایعات و آب مصرف کنند که این روند در گرما، به سیستم گردش خون و مجاری ادراری و کلیوی در درازمدت مشکل ایجاد می‌کند‎؛ برای حل این مشکل باید افراد پس از پایان ماه مبارک حتما مایعات بیشتری مصرف کنند.
 

دکتر رضا امانی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) -منطقه خوزستان- اظهار کرد: با توجه به این که ماه مبارک رمضان امسال و سال‌های قبل و سال‌های بعد در فصل گرماست، افراد با مشکل کم‌آبی بدن مواجه می‌شوند و کم‌آبی در بلندمدت به بدن آسیب می‌زند.
 

وی ادامه داد: افراد پس دوران روزه‌داری باید سعی کنند از غذاها، میوه و سبزیجات که آب بیشتری دارند، بیشتر استفاده کنند و علاوه بر نوشیدن آب، صیفی‌جات مانند سبزی خوردنی، کاهو، خیار و هندوانه مصرف کنند.
 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: معمولا در افرادی که طی ماه مبارک رمضان به طور مختصر کاهش وزن داشتند، پاسخ طبیعی بدن به این صورت است که پس از ماه رمضان، برای جبران کاهش وزن خود، به مصرف غذاهای پر انرژی و تلفیقی از شیرینی و چربی روی آورند.
 

امانی عنوان کرد: این افراد برای جبران سریع کاهش وزن خود، غذاهای پرچرب و شیرین را مصرف می‌کنند و ممکن است تمام وزن کاهش یافته یک ماهه را در روزهای تعطیل عید فطر برگردانند.
 

این متخصص تغذیه با اشتباه دانستن پرخوری بلافاصله پس از روزه‌داری، افزود: افراد برای کنترل مصرف غذا پس از ماه رمضان باید از غذاهای کم‌انرژی که سیری ایجاد می‌کنند، استفاده کنند تا به سمت غذاهای پر کالری هجوم نیاورند.
 

وی توصیه کرد: پس از پایان دوره روزه‌داری، در طول روز وعده‌های کوچک مصرف کنید و از خوردن غذاهای پرچرب و بسیار شیرین خودداری کنید. همچنین در هنگام گرسنگی از سالاد و میوه استفاده شود تا شدت گرسنگی فروکش کند.